Для пачатку трэба, па магчымасці цалкам, прыбраць тое, што будзе нагадваць аб мінулых адносінах. Гэта могуць быць агульныя фатаграфіі, падарункі, рэчы. Ад усяго гэтага лепш без шкадавання пазбавіцца. Бо пастаянна кідаючыся ў вочы, рэчы будуць выклікаць асацыяцыі, якія будуць важдацца з яшчэ свежымі духоўнымі ранамі. Таксама трэба выдаліць нумары тэлефонаў і кантакты ў інтэрнэце (ну ці хаця б зрабіць так, каб яго акаўнт трапляў як мага менш).
Па магчымасці перастаньце хадзіць у тыя месцы, дзе вы хадзілі разам. Напрыклад, старайцеся не хадзіць у кафэ, дзе вы праводзілі вольны час за кубачкам кавы; кінатэатр, дзе вы глядзелі агульныя любімыя фільмы; парк, дзе вы любілі шпацыраваць па вечарах і інш.
У гэты перыяд вам асабліва спатрэбіцца падтрымка родных і блізкіх. Таму не адштурхоўвайце іх ад сябе, а паспрабуйце адсунуць свой дрэнны настрой на другі план і, магчыма, расказаць пра тое, што здарылася, з-за чаго адносіны з былым хлопцам далі раскол і прывялі да разрыву. Вашы блізкія, як ніхто іншы, змогуць выслухаць і, магчыма, даць карысныя парады ў сітуацыі, якая склалася. Цікаўцеся, магчыма, вашым блізкім таксама патрэбна ваша дапамога і падтрымка, каб вы не толькі адцягнуліся ад клопатаў, але і паўдзельнічалі ў жыцці родных.
У гэты перыяд «самабічавання» (як паказвае статыстыка, людзі вінавацяць сябе ўдвая больш, нават калі ініцыятарам разрыву быў другі бок) паспрабуйце не замкнуцца ў сабе, а, наадварот, пашырыць круг сваіх знаёмствы і інтарэсы. Так-так, вы правільна зразумелі, не варта паддавацца нуду і бавіць вечара «гароднінай» ля тэлевізара, шкадуючы сябе. Лепш не будзе, паверце. Будзе лепш, калі вы з галавой акунецеся ў працу або знойдзеце сабе займальнае хобі.
Вольны час таксама можна прысвяціць спорту, а лепш за ўсё запісацца ў фітнес-клуб, трэнажорная зала або на заняткі ёгай. Тут можна не толькі з карысцю правесці час для сваёй фігуры і здароўя ў цэлым, але і завесці новыя знаёмствы.
Выдатнай ідэяй будзе зладзіць дзявочнік з сябрамі. Вясёлы і шумны вечар праляціць незаўважна. Адцягнуцца ад сумных думак вам дапамогуць душэўныя размовы, шмат жартаў і трохі алкаголю (з алкаголем трэба быць максімальна асцярожным, лепш каб доза была як мага меншай).
Таксама можна схадзіць на дыскатэку. Рытмічныя руху, нязмушаная атмасфера, захопленыя погляды супрацьлеглага полу - усё гэта дапаможа вам справіцца з дэпрэсіяй. Танец стане своеасаблівым вызваленнем ад негатыўных эмоцый.
Вы таксама можаце паспрабаваць схадзіць на рамантычнае спатканне. Прыемныя ўражанні, цікавая гутарка з яшчэ незнаёмым чалавекам дапамогуць вызваліцца ад кайданоў мінулага і, магчыма, пачаць новую гісторыю кахання.
Разнастайнасць у сваю «новую» жыццё можна ўнесці трохі экстравагантным спосабам: падстрыгчыся або пафарбаваць валасы ў той колер, пра які вы даўно думалі, але не вырашаліся надаць валасам такі адценне, хадзіце па крамах і папаўняйце свой гардэроб абноўкамі, і, вядома ж, наўрад ці якая дзяўчына можа адмовіцца ад лішняй пары туфляў на высокім абцасе. Часцей цешце сябе пакупкамі, смачнай ежай і прысмакамі. Вы можаце навучыцца рыхтаваць якое-небудзь экзатычнае страва, а потым парадаваць ім сваіх блізкіх.
Але што рабіць, калі ў кватэры робіцца невялікі рамонт? Вы можаце забіць некалькі зайцоў адначасова. Гэта, па-першае, запатрабуе ад вас намаганняў і часу, і яны будуць накіраваны зноў жа ў вашу і толькі ў вашу карысць; па-другое, уносячы змены ў інтэр'ер, ваш дом стане ўтульней; па-трэцяе, усё-ткі вы б рана ці позна зрабілі рамонт, а тут была такая своеасаблівая прычына.
Лепшым варыянтам будзе змена абстаноўкі. Можна адправіцца ў далёкае падарожжа, а можна проста з'ехаць на выхадныя за горад (свежае паветра і прырода - выдатныя духоўныя лекары).
Праводзіце вольны час як мага цікавей, хадзіце на экскурсіі і розныя выставы, наведвайце бібліятэкі, шпацыруйце па вуліцах і парках, навучыцеся радавацца простым рэчам, і вы ўбачыце, што свет напоўнены яркімі фарбамі і эмоцыямі, а ў ім няма месца для смутку!