1. Рынкі фермераў Гэта рэальны шанец атрымаць свежыя, смачныя прадукты, якія натхняць вас на сыраядзенне. Як мага часцей наведвайце рынкі, дзе прадаюць прадукцыю ўласнага вырабу, каб папоўніць запасы неабходных тавараў. Таксама ў такіх месцах можна асабіста пазнаёміцца з вытворцамі і пераканацца ў якасці прадукцыі. 2. Рыхтуйце сырыя абеды Лёгкі вячэру - гэта выдатна. Вы будзеце лепш спаць, а раніцай прачнецеся ў добрым настроі і хутка пабяжыце на кухню снедаць. Вось прыклад ідэальнага салаты для восеньскага абеду (лепш прыгатаваць салата загадзя - напрыклад, з раніцы): () 3. Плануйце сваё харчаванне Калі мы кажам «план», мы маем на ўвазе заўсёды насіць з сабой прадукты і рыхтаваць некаторыя стравы загадзя. Як наконт вялікай міскі свежых садавіны? Паспрабуйце прыгатаваць зялёны сок раніцай і вазьміце яго з сабой на працу! Купіце вялікія пучкі шпінату, капусты, сцеблы памідораў і пучкі морквы. Ёсць такое правіла, якое пацвярджаюць шматлікія даследаванні псіхолагаў: з вялікай міскі больш возьмеш і з'ясі. Гэтае правіла датычыцца і гародніны. 4. Карысныя перакусы заўсёды з вамі Так, насіць з сабой харчовыя кантэйнеры - яшчэ адна праблема. Але да гэтага таксама можна падрыхтавацца, варта толькі назапасіцца адмысловымі шматразовымі пакетамі і шклянымі экабанкамі для зялёных сокаў, закусак, салат і садавіны. Таксама можна набыць термосумку і пакласці ў яе маркоўныя палачкі, сырую сальсу, лісце салаты і слоік зялёнага соку. Нават калі ваш рацыён не на 100% сырой, старайцеся ўключаць у свой рацыён больш сырых прадуктаў, часцей наведвайце фермерскія рынкі, рыхтуйце абеды без пліты, бярыце з сабой на перакус гародніна і садавіна. Якія сакрэты вы выкарыстоўваеце, каб ёсць больш сыраядзення? Падзяліцеся з намі ў каментарах!
2022-11-11