Як жыць з інтравертам, калі ты экстраверт

1. Абмяркуйце межы

Інтраверты любяць межы (нават калі яны гэтага не прызнаюць). Яны адчуваюць сябе камфортна толькі ў добра асвоеным, звыклым прасторы. Гэта датычыцца як рэчаў, так і рытуалаў. «Ты зноў бярэш мае навушнікі? Навошта ты маё крэсла пераставіў? Вы прыбралі свой пакой, але цяпер я нічога не магу знайсці». Дзеянні, якія здаюцца вам натуральнымі, могуць быць успрыняты вашым партнёрам-інтравертам як ўварванне.

«Добра, калі больш адкрыты партнёр паважае асабістую прастору іншага», — кажа Сафія Дэмблінг. Але гэта не значыць, што трэба забыцца пра сябе. Як і ў іншых сітуацыях, тут важны кампраміс. Знайдзіце час, каб пагаварыць пра тое, якое асяроддзе здаецца камфортным для кожнага з вас. Занатоўвайце моманты, калі ў вас узнікаюць непаразуменні — не для таго, каб выставіць партнёру «рахунак», а каб прааналізаваць іх і зразумець, як пазбегнуць канфліктаў.

2. Не ўспрымайце рэакцыю партнёра асабіста

Алег з захапленнем распавядае пра свае ідэі, як правесці выхадныя. Але Каця нібы не чуе яго: аднаскладова адказвае, гаворыць абыякавым тонам. Алег пачынае думаць: «Што з ёй? Гэта з-за мяне? Яна зноў чымсьці незадаволеная. Напэўна, ён думае, што я думаю толькі пра забавы.

«Інтраверты могуць замкнуцца ў сабе, каб засяродзіцца, падумаць аб важнай думцы або апрацаваць уражанні», — тлумачыць Сафія Дэмблінг. – У такія моманты яны могуць выглядаць сумнымі, незадаволенымі або злымі. Але гэта не значыць, што яны сапраўды злыя або сумныя. Эмоцыі інтравертаў не заўсёды відавочныя, і вам спатрэбіцца больш чуласці, каб іх распазнаць.

3. Навучыце сябе задаваць пытанні

Адным з распаўсюджаных кагнітыўных ухілаў інтравертаў з'яўляецца вера ў тое, што іншыя бачаць і разумеюць тое, што яны бачаць і разумеюць. Напрыклад, інтраверт можа затрымлівацца на працы і зусім не думаць аб тым, каб папярэдзіць аб гэтым партнёра. Або з'ехаць у іншы горад, нічога не сказаўшы. Такія дзеянні могуць раздражняць і выклікаць пачуццё прыкрасці: «Няўжо ён не разумее, што я хвалююся?»

«Карысная стратэгія тут — пытацца і слухаць», — кажа Сафія Дэмблінг. Што турбуе вашага партнёра зараз? Што б ён хацеў абмеркаваць? Чым бы ён хацеў падзяліцца? Дайце партнёру, што ваша зносіны - гэта зона бяспекі, дзе яму не трэба абараняцца і старанна падбіраць словы.

4. Выберыце правільныя моманты для размовы

Інтраверты маюць рэпутацыю маладагаворкі. Ім можа быць цяжка адразу сфармуляваць сваю думку, хутка адказаць на ваша пытанне або новую ідэю. Калі вы хочаце пагаварыць пра нешта важнае, спытаеце партнёра, калі яму будзе зручна гэта зрабіць. Усталюйце звычайны час для абмеркавання планаў, праблем і думак аб вашым сумесным жыцці.

«Для інтраверта актыўны партнёр можа быць вельмі карысным, калі справа даходзіць да неабходнасці прыняць цяжкае рашэнне або змяніць што-небудзь у сабе», - адзначае Сафія Дэмблінг. – Адзін з маіх любімых прыкладаў з кнігі – гісторыя Крыстэн, якая прывыкла «замятаць пад дыван» усе цяжкасці, звязаныя з адносінамі. Але выйшла замуж за вельмі актыўнага чалавека, які кожны раз падштурхоўваў яе да дзеянняў, і яна была яму ўдзячная.

5. Запомніце: інтраверт не значыць іншапланецянін

Антон даведаўся, што Вольга пайшла на танцы, нічога яму не сказаўшы. У адказ на яго незадаволенасць яна паспрабавала апраўдацца: «Ну, там жа шмат людзей, музыка гучная. Вам гэта не падабаецца». Такая сітуацыя даволі характэрная для пар з рознымі тэмпераментамі. Спачатку партнёры спрабуюць змяніць адзін аднаму. Але потым стамляюцца і ўпадаюць у іншую крайнасць — «кожны сам».

«Вашаму партнёру можа спадабацца праводзіць час з сябрамі або хадзіць з вамі на канцэрты», — кажа Сафія Дэмблінг. «Але для яго пытанне «як» можа быць больш важным, чым «што». Напрыклад, ён не любіць запальных лацінскіх танцаў, але з энтузіязмам адгукаецца на прапанову навучыцца танцаваць вальс, дзе руху вытанчаныя і грацыёзныя. Практычна заўсёды можна знайсці трэці варыянт, які падыдзе абодвум. Але для гэтага трэба быць у кантакце адзін з адным, а не глядзець на адносіны як на бясконцы калідор з зачыненымі дзвярыма.