Перад самым важным днём у вашым жыцці кожная дзяўчына хоча выглядаць як мага лепш! Нярэдка нервовасць перад гэтай важнай падзеяй выклікае стрэс. Адсюль і лішнія сантыметры, якія перашкаджаюць зашпіліць сукенку. Гэтыя экспрэс-дыеты дапамогуць вам вярнуцца ў форму і выглядаць узрушаюча ў дзень вяселля!
Предсвадебная нізкакаларыйная дыета
Ён разлічаны на 3 дні:
1 дзень-нашча выпіць 2 шклянкі цёплай вады. На сняданак выпіце шклянку абястлушчанага малака з чайнай лыжкай несалодка какава і мёдам. Першы перакус - грэйпфрут. На абед з'ешце 200 грам адварной курынай грудкі і 300 грам свежай гародніны. На другі перакус выпіце шклянку нятлустага несалодка ёгурта або кефіру. На вячэру выпіць булён з гародніны з даданнем пассерованного лука.
Дзень 2-2 на сняданак дазволеныя грэйпфруты або малако з какава і мёдам. На абед з'ешце агародніннай булён і шклянку кефіру. А на вячэру - 200 грам адварной нятлустай курыцы або рыбы, плюс свежыя гародніна.
Дзень 3-пачніце з вады нашча і прапусціце сняданак. На абед з'ешце 300-400 грам нятлустага тварагу і шклянку нятлустага кефіру. На вячэру прыгатуйце нятлустае мяса або свежыя гародніна.
Перадвясельная дыета для плоскага жывата
Каб паменшыць жывот перад вяселлем, варта наладзіць рацыён так, каб ні адзін прадукт, які трапіў у ваш арганізм, не выклікаў негатыўных наступстваў - ўздуцце жывата, закісання, боляў, завал або метэарызму.
Што я магу есці? Гародніна, курыца, індычка, курыны бялок, часнык, нятлустыя малочныя прадукты, нятлустае мяса, садавіна, ягады, вялікая колькасць вады, травяныя чаі.
Можна, але ў невялікіх колькасцях: аліўкі, аліўкавы алей, авакада, міндаль, арахіс, спецыі, мёд, фруктовыя і агароднінныя сокі, кава, смятана, алей, сыр, соусы.
Варта строга выключыць тлустае мяса, блакітныя сыры, фаст-фуд, выпечку, алкаголь і прысмакі.
Адмоўцеся ад салёнай, смажанай і вострай ежы. Не ешце гародніна, якія выклікаюць ўздуцце жывата: бабовыя, капусту, лук, не піце газаваныя напоі.
Піце адвары траў, якія паскараюць страваванне і пазбаўляюць ад метэарызму: рамонкі, мяты, мелісы, фенхеля.