Новы год не за гарамі, а што можа быць лепш для сябе, чым пара скінутых кілаграмаў. Магчымасць сустрэць свята ў сукенцы, якое доўгі час служыла вам матывацыяй да пахуданню, натхняе, але эйфарыя часта змяняецца расчараваннем. Справа ў тым, што нізкакаларыйныя дыеты, якія могуць даць хуткае пахуданне, не ўлічваюць патрэбы скуры асобы і цела. У выніку яна становіцца млявай і можа нават абвіснуць, калі пахуданне было занадта актыўным.
Падтрымка скуры знутры
Каб не выглядаць спушчаным шарыкам, неабходна забяспечыць дастатковае харчаванне скуры як знутры, так і з дапамогай вонкавага сыходу. Меркаванне спецыялістаў у гэтым пытанні катэгарычна: здаровае пахуданне не можа быць хуткім. Але калі вам проста неабходна скінуць баласт для якога-небудзь асаблівага выпадку, то не варта забываць аб выкарыстанні неабходных для эпідэрмісу вітамінаў і мікраэлементаў. Вось некалькі парад:
1. Піце шмат чыстай вадыдля прадухілення абязводжвання. Бо гэта багата галаўным болем, стамляльнасцю, пачашчаным пульсам і галавакружэннем. З такімі сімптомамі гэта прывядзе да бальнічнага ложка, а не да пругкага цела.
2. Калі вы вырашылі максімальна скараціць колькасць спажываных тлушчаў, адмовіўшыся ад алеяў, тоўстых гатункаў рыбы і мяса, а таксама малочных прадуктаў з тлустасцю больш за адзін, то ваша скура, хутчэй за ўсё, ужо пачынае адчуваць недахоп будаўнічых матэрыялаў. Добрым выхадам стане дадатковае ўжыванне біялагічна актыўных дабавак, а менавіта поліненасычаных тоўстых кіслотАмега-3. У дастатковай колькасці ён змяшчаецца ў праславутым рыбіным тлушчы, які можна купіць у капсулах, і ў ільняным алеі.
3. Ваша скура, ды і не толькі яна, таксама не парадуецца недахопу дастатковай колькасці бялку у дыеце. Гэта значыць, што ад агароднінных і фруктовых монодиет лепш адмовіцца. Клеткі скуры вырабляюць калаген, які таксама з'яўляецца бялком, з амінакіслот. Яны, у сваю чаргу, паступаюць у арганізм з бялковай ежай расліннага і жывёльнага паходжання: мясам, рыбай, яйкамі, малочнымі прадуктамі і бабовымі.
Вонкавы догляд за скурай
Калі вы будзеце прытрымлівацца вышэйпералічаных рэкамендацый дыетолагаў, ваша скура ўсё ж можа запатрабаваць больш стараннага сыходу з боку. Усе вашы дзеянні павінны быць накіраваны на паляпшэнне кровазвароту і павышэнне пругкасці паверхні цела і асобы. Калі ў вас няма часу і грошай на наведванне дарагіх працэдур у салонах прыгажосці, то можна паспрабаваць паўтарыць некаторыя з іх дома самастойна.
Самамасаж. Спецыялісты сцвярджаюць, што выдатныя вынікі можа даць самамасаж, відэа ўрокі якога можна лёгка знайсці ў інтэрнэце. Тлустае масажнае алей, якім вы рызыкуеце выпацкаць усё вакол, можна замяніць масажным крэмам. Недарагія, але вельмі эфектыўныя ўвільгатняюць і сілкавальныя сродкі для цела можна знайсці сярод касметыкі розных кампаній, напрыклад, сярод прадукцыі брэнда Kallos Cosmetics. Таксама ў асартыменце брэнда шмат сродкаў па догляду за скурай асобы і валасамі.
Масаж асобы. Масаж асобы можа сапраўды скульптаваць і падцягваць яго. Галоўнае, не перастарацца ў рухах, каб яшчэ больш не расцягнуць і без таго млявую скуру. Усе руху неабходна вырабляць па масажным лініям. Як і ў выпадку з целам, лепш выкарыстоўваць крэм, а не алей. Выбірайце сродкі з эфектам ліфтінга, якія ўзмоцняць і паскораць вынік.
Скрабіраванне. Акрамя масажу, палепшыць кровазварот і ачысціць скуру дапаможа скрабирование. Працэдуру рэкамендуецца праводзіць 1-2 разы на тыдзень. Для асобы можна выкарыстоўваць мяккія пілінгі, а вось для цела падыдуць крупнозерністой цукровыя і солевыя скрабы. Акрамя таго, цела становіцца пругкім і гладкім пасля абкручванняў са адмысловымі антыцэлюлітнымі крэмамі: астуджальным або сагравальным. І вядома, не варта грэбаваць значэннем фізічнай актыўнасці для прыгожага пахудання.
Барацьба з расцяжкамі. Асобнай тэмай для абмеркавання часта становяцца расцяжкі, якія становяцца больш прыкметнымі на млявай скуры. З Стрыі можна змагацца, але цалкам пазбавіцца ад іх можна толькі з дапамогай пластычнай хірургіі. На шчасце, у вашых сілах зрабіць іх менш прыкметнымі. На пругкай і падцягнутай скуры яны практычна не прыкметныя, калі пабялеюць, а значыць, неабходна павысіць пругкасць паверхні цела. Добра зарэкамендаваў сябе ў барацьбе з такімі праблемамі кантрасны душ. Падчас водных працэдур уключайце гарачую і халодную ваду па чарзе, кожныя 30-50 секунд. Пасля некалькіх працэдур скура стане прыкметна свежай і пругкай.
Як бачыце, сродкаў для прыгажосці і здароўя вельмі шмат, і не варта спыняцца на адным з іх. Найлепшы эфект можа даць толькі комплексны падыход: знешні і ўнутраны. Худнейце прыгожа і будзьце здаровыя!