Як падоўжыць каханне: навуковы падыход

Як падсілкаваць і ўмацаваць каханне, як зрабіць адносіны моцнымі і камфортнымі? Аказваецца, сёння на гэтыя пытанні ёсць даволі канкрэтныя адказы. Некаторыя даследаванні паказваюць на ролю «гармону прыхільнасці» Аксытацын. Іншыя адзначаюць, што ў псіхалогіі пары няма нічога новага. Аднак тое, што раней лічылася само сабой якія разумеюцца, даказана даследчыкамі, і іх высновы ў выглядзе парад выдатна дапамагаюць у падтрыманні доўгатэрміновых адносін.

1. Часцей выяўляйце прыхільнасць

Пацалункі, абдымкі, ласкі, эратычны масаж… Чым часцей адбываецца цялесны кантакт з партнёрам, тым больш мозг выпрацоўвае аксітацыну. Па-ангельску гэта выразна называецца «substance of love» — ​​»love drug». Ён у вялікіх колькасцях сінтэзуецца ў арганізме маці падчас родаў і наступнага кармлення грудзьмі.

Аксытацын гуляе важную ролю ў фарміраванні і ўмацаванні сувязяў, як сямейных, так і любоўных, і нават сяброўскіх, і гэта пацвярджаюць шматлікія даследаванні.

Савет: не чакайце сэрцабіцця. Тут дзейнічае правіла «апетыт прыходзіць падчас ежы»: чым часцей мы гладзім партнёра, абдымаем і дакранаемся да яго, тым больш хочацца працягнуць гэта прыемнае ўзаемадзеянне.

2. Размаўляйце паважліва

Выбар слоў, тон голасу - усё мае значэнне, калі мы звяртаемся да аб'екта кахання. Чым больш мы выказваем павагу да пункту гледжання іншага і яго каштоўнасцям, чым больш прыязным і далікатным тонам гаворым, тым ярчэй ён адчувае, што яго разумеюць і цэняць. Калі мы не бачым у іншым суперніка і канкурэнта або боса і гаспадара, становіцца лягчэй умацоўваць цесныя сувязі, лягчэй прыходзіць да кампрамісу. І канфлікты здараюцца радзей.

Савет: прасіце прабачэння кожны раз, калі вы адхіляецеся ад гэтага правіла, і не недаацэньвайце ўплыў вашага тону і слоў на іншага.

3. Часта выказвайце падзяку

Даследчыкі Каліфарнійскага ўніверсітэта, якія пратэставалі 77 пар, сцвярджаюць, што падзяка - гэта клей любоўных адносін. Тут зноў задзейнічаны Аксытацын: яго ўзровень прыкметна павышаецца ў абодвух партнёраў пасля кожнага выказвання падзякі, што ўцягвае пару ў круг дабрадзейнасці. Сапраўды, той, хто атрымлівае падзяку, у сваю чаргу пасылае пазітыўнае паведамленне іншаму. У выніку абодва хочуць дзейнічаць і выказваць сябе «пазітыўна».

Савет: не блытайце блізкасць з фамільярнасцю: першае ідзе на карысць, а другое можа пакрыўдзіць. Падзяка, кампліменты, пацвярджэнне каштоўнасці — няхай усё гэта пастаянна прысутнічае ў адносінах. Спроба на працягу некалькіх дзён паводзіць сябе так, быццам вы толькі што пазнаёміліся, можа стаць эфектыўным спосабам пашырыць адносіны.

4. Падтрымлівайце пазітыўныя ілюзіі

Чым даўжэй мы захоўваем той погляд на партнёра, які быў у пачатку адносін, чым больш мы верым у тыя якасці, якія мы яму прыпісвалі, тым лепш захоўваецца «любоўная ілюзія» і тым даўжэй працягваюцца адносіны. Мы ўсе схільныя пагаджацца з чужым поглядам на нас, і большасць аддае перавагу адносінам, якія нам нарцысічна падабаюцца.

Замест таго, каб параўноўваць партнёра з іншымі ў яго карысць або выносіць рэзкія крытычныя меркаванні, моцныя пары працягваюць бачыць і падкрэсліваць перш за ўсё тое, што іх захапляе адзін у адным.

Савет: пасля кожнай крытыкі знайдзіце тое, што добрага ў вашым партнёры, і скажыце яму пра гэта. Такім чынам вы не дапусціце ўзнікнення эмацыйнай дыстанцыі паміж вамі.

5. Напішыце і перапішыце сваю гісторыю

Мы можам распавесці сваю гісторыю кахання не як казку пра фей, а як казку пра ведзьмаў. Напрыклад, калі мы хочам раскрытыкаваць партнёра, выпусціць пар або пацешыць слухачоў. Але выбар такога жанру не пазбаўлены наступстваў: многія даследаванні паказваюць, што негатыўныя гісторыі ўплываюць на гісторыю кахання, якая ў гэтым выпадку, як правіла, заканчваецца дрэнна.

Але з іншага боку, нават калі ў нашай гісторыі былі ўзлёты і падзенні, калі мы выбіраем пазітыўны сюжэт пра яе, працяг разгортваецца на той жа ноце, і ў выніку рэальнасць даганяе выдумку. Ці не казаў Шэкспір, што мы зроблены з той жа тканіны, што і нашы мары? Так што кашмарам лепш не надаваць вялікага значэння.

Савет: не спяшайцеся скласці спіс усіх пераваг сумеснага жыцця з партнёрам, і вашы вочы стануць дабрэй. Так мы займаемся магічным мысленнем і выбіраем лепшае для сваёй пары.

6. Выберыце прабачэнне

У выпадку здрады або здрады кожны выбірае сам, сысці або застацца. Але калі мы за другі варыянт, то лепш зрабіць усё, што ад нас залежыць, каб прабачыць ад усяго сэрца, аддаючы сабе столькі часу, колькі трэба. Калі рашэнне прынята і працэс «пераварвання» завершаны, варта ўстрымацца ад папрокаў і абвінавачванняў у адрас партнёра.

Гэта абавязковая ўмова, каб адносіны маглі працягвацца ў сяброўскай атмасферы. Не будзем забываць, што прабачэнне азначае не атрыманне ўлады над партнёрам або маніпуляванне ім, выкарыстанне яго праваты, а прыняцце адказнага рашэння перагарнуць старонку.

Савет: навучыцеся дараваць невялікія правіны партнёра ў паўсядзённым жыцці, а не трымаць у сабе крыўду і рэагаваць агрэсіўна.