Гіпергідроз

Карысныя прадукты пры гіпергідрозе

Пры гіпергідрозе неабходна прытрымлівацца зберагалай дыеты, у арганізм паступаць вітаміны групы В, Е і кальцый (бо тады ён актыўна выводзіцца з арганізма).

Варта зрабіць акцэнт на грэчку, салата, пятрушку, моркву, капусту, інжыр, сыр, малако, ёгурт, рабіну, маладую крапіву, бабовыя, мёд (пажадана ім замяніць цукар), інжыр, хлеб з суцэльнага збожжа. мукі або з вотруб'ем.

Піць лепш кефір, ёгурт, закваску, мінеральную ваду (не газаванай).

З мяса і рыбы варта выбіраць нятлустыя гатункі. У рацыёне хворага павінна пераважаць раслінная ежа.

Народная медыцына ад гіпергідрозу

Народная медыцына багатая рознымі сродкамі барацьбы з падвышанай потлівасць. Ён змяшчае метады як для ўнутранага, так і для вонкавага выкарыстання:

• Ванначкі для канечнасцяў з адварам рамонка (у 2 л кіпеню трэба кінуць 7 ст.л. сухіх кветак рамонка і даць настаяцца гадзіну, пасля чаго ўжо можна рабіць ванначкі для ног і рук).
• Пры падвышанай потлівасці неабходна піць настой крапівы і лісця шалвеі. Для яго падрыхтоўкі бяруць 1 сталовую лыжку высушанай сумесі гэтых траў і заліваюць 0,5 л гарачай кіпячонай вады. Настойваюць 30 хвілін, працаджваюць. Прымаць настой трэба 30 дзён па 3 разы на дзень. Суадносіны траў павінна быць 1 да 1. У рэцэпце апісана сутачная норма.
• Эфектыўна змагаецца з праблемнымі зонамі настойка хвашчу. Для яго падрыхтоўкі бяруць сухую траву хвашчу палявога, спірт і гарэлку (суадносіны павінна быць 1: 5: 10), ставяць банку з сумессю ў цёмнае месца на 2 тыдні, пасля чаго ўсё старанна працаджваюць. Ўжываюць такую ​​настойку толькі вонкава і затым спачатку разводзяць вадой (аб'ём вады павінен быць роўны колькасці прынятай настойкі). Атрыманым растворам змазваюць тыя ўчасткі цела, на якіх занадта актыўна працуюць лоевыя залозы.
• Таксама пасля прыняцця кантраснага душа рэкамендуецца абцірацца 2% воцатам (нельга браць вялікую канцэнтрацыю, інакш можна атрымаць моцнае раздражненне і патурбаваць скуру).
• Для прымочак і ваннаў выкарыстоўваюць таксама вярбу белую, пялёнку лекавую, карэнішча горца змяінага, плён шыпшынніка (плён, лісце, кветкі), марскую соль.
• Для зніжэння стрэсавага фактару хвораму неабходна на працягу 3 тыдняў піць заспакаяльныя адвары з травы сардэчніка, валяр'яны, півоні, Беладонны. Гэтыя травы настойваюць на вадзе і прымаюць адвар па 1 сталовай лыжцы тройчы ў дзень. Яны дапамогуць збалансаваць нервовую сістэму чалавека, ён будзе спакайней ставіцца да таго, што адбываецца, менш нервавацца і пры гэтым менш пацець.
• Найбольш папулярным і эфектыўным сродкам ад гіпергідрозу з'яўляецца настой кары дуба. Адну сталовую лыжку кары дуба заліваюць 1 літрам кіпеню і настойваюць 30 хвілін. Праз гэты час настой працаджваюць і апускаюць у яго ногі або рукі. Для дасягнення станоўчых вынікаў неабходна правесці не менш за 10 такіх водных працэдур (адну ванну ў дзень).
• Эфектыўнымі ў народзе таксама лічацца прымочкі з лісця чорнай бузіны. Іх заліваюць малаком у прапорцыі 1 да 10, ставяць на агонь, даводзяць да кіпення і вараць каля 3 хвілін, затым малако зліваюць, а лісце прыкладваюць да праблемных месцах.
• Для збавення ад непрыемнага паху поту выкарыстоўваюць чайны грыб. Нарыхтоўка займае шмат часу, але яно таго варта. Чайны грыб змяшчаюць у ваду і пакідаюць на месяц. Атрыманай вадой змазваюць месцы, якія найбольш пацеюць.
• Калі наперадзе сур'ёзная і важная сустрэча, дапаможа цытрынавы сок (гэты спосаб больш за ўсё падыходзіць для падпах). Падпахі неабходна працерці сурвэткай, затым вышмараваць лустачкай цытрыны. Як мінімум гадзіну ён абароніць пацыента ад непрыемных праяў. Цытрынавы сок знішчыць хваробатворныя бактэрыі, якія выклікаюць непрыемны пах. Галоўнае з гэтым метадам - ​​не перашчыраваць, бо кіслата, якую змяшчае лімон, можа прывесці да раздражненне.

Пажадана рабіць усе ванны на ноч (непасрэдна перад сном). Прамываць скуру пасля іх праточнай вадой ня трэба. Ванночкі звужаюць пары і служаць натуральным антысептыкам.

Прафілактыка гіпергідрозу

Каб не пагоршыць і без таго непрыемную сітуацыю, неабходна сачыць за асабістай гігіенай. Сапраўды, ад празмернага потаадлучэння скура знаходзіцца ў пастаяннай вільготнасці, а гэта ідэальная флора для пражывання і размнажэння розных бактэрый. Яны правакуюць развіццё смуроднага паху, адукацыю пеленочного дэрматыту, гнайнікоў і нават язвочек з часам. Таму хворым рэкамендуецца два разы на дзень прымаць прахалодны душ. Карысна заняцца загартоўваннем. Пачынаць трэба з рук, твару, ног, затым абцерці халоднай вадой, і толькі потым можна цалкам вымыць усё цела.

Акрамя таго, у цёплы час года варта насіць вопратку вольнага крою з натуральных тканін (яны дазволяць скуры дыхаць, будуць ўбіраць пот). Узімку можна насіць трыкатаж з высокатэхналагічнай сінтэтыкі (ён будзе адводзіць пот ад цела).

Неабходна пастаянна выкарыстоўваць антыперспіранты і тальк.

Небяспечныя і шкодныя прадукты пры гіпергідрозе

• ежа і напоі, якія змяшчаюць тэабрамін і кафеін (какава, энергетычныя напоі, кава і чай, шакалад);
• вострыя прыправы і спецыі (каляндра, соль, перац, імбір);
• тлустае мяса і рыба;
• салодкая газіроўка і алкаголь;
• цукар;
• транс-тлушчы;
• часнык;
• крамныя кетчупы, соусы, маянэзы, запраўкі;
• Сунічная;
• фастфуд, паўфабрыкаты, саленні, вэнджаніна, каўбасы і сасіскі, кансервы;
• прадукты, якія змяшчаюць штучныя напаўняльнікі, фарбавальнікі, узмацняльнікі густу і паху.

Гэтыя прадукты з'яўляюцца ўзбуджальнікамі нервовай сістэмы. Ужо праз 40 хвілін пасля іх ужывання арганізм пачынае на іх рэагаваць, тым самым выклікаючы павышаную потлівасць.

Варта адзначыць, што самымі шкоднымі рэчывамі пры гіпергідрозе лічацца вавёркі, за імі ідуць вугляводы (яны стымулююць вылучэнне поту за кошт сінтэзу інсуліну, што павышае ўзровень адрэналіну ў арганізме, павышаецца тэмпература цела, што выклікае ў арганізме вылучаць шмат поту з сальных залоз). Тлушч з'яўляецца найменш верагодным фактарам потаадлучэння. Ведаючы гэтую тэндэнцыю, трэба скарэктаваць сваё харчаванне.

Часцей за ўсё гіпергідроз ўзнікае ў маладых людзей, якія прымаюць спартовае харчаванне (яно змяшчае павышаную колькасць вугляводаў і бялкоў).

Харчаванне пры іншых захворваннях: