З боку гэта можа здацца смешным дзівацтвам, але для тых, хто пакутуе фобіямі, зусім не да смеху: ірацыянальны страх моцна ўскладняе, а часам і разбурае жыццё. І такіх людзей мільёны.
Андрэй, 32-гадовы IT-кансультант, прывык, што над ім смяюцца, калі ён спрабуе растлумачыць, чаму кнопкі яго да смерці палохаюць. Асабліва на кашулях і пінжаках.
«Я працаваў у карпаратыўным асяроддзі, поўным людзей у касцюмах і паўсюль на гузіках. Для мяне гэта як быць зачыненым у падпаленым будынку або тануць, калі не ўмееш плаваць», — кажа ён. Яго голас зрываецца пры адной толькі думцы пра пакоі, дзе на кожным кроку можна ўбачыць кнопкі.
Андрэй хварэе на кумпунофобію, боязнь гузікаў. Гэта не так часта, як некаторыя іншыя фобіі, але ў сярэднім дзівіць 75 з XNUMX чалавек. Кумпунафобы скардзяцца на страту сувязі з сям'ёй і сябрамі, таму што яны не могуць прысутнічаць на вяселлях і пахаваннях. Часта яны кідаюць кар'еру, вымушаныя пераходзіць на выдаленую працу.
Фобіі лечаць з дапамогай кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі. Гэты метад прадугледжвае кантакт з аб'ектам страху
Фобіі - гэта ірацыянальныя страхі. Яны бываюць простыя: страх перад нейкім аб'ектам, як у Андрэя, і складаныя, калі страх звязаны з канкрэтнай сітуацыяй або абставінамі. Часта тыя, хто пакутуе фобіяй, сутыкаюцца з насмешкамі, таму многія аддаюць перавагу не афішаваць свой стан і абыходзяцца без лячэння.
«Я думаў, што ў доктара з мяне будуць смяяцца, — прызнаецца Андрэй. «Я разумеў, што ўсё вельмі сур'ёзна, але не ведаў, як растлумачыць, што са мной адбываецца, не выглядаючы ідыётам».
Яшчэ адна прычына, па якой людзі не звяртаюцца да лекара, - гэта само лячэнне. Часцей за ўсё фобіі лечаць з дапамогай кагнітыўнай паводніцкай тэрапіі, і гэты метад прадугледжвае кантакт з аб'ектам страху. Фобія развіваецца, калі мозг прывыкае рэагаваць на пэўныя сітуацыі, якія не выклікаюць пагрозы (напрыклад, на маленькага павука), з дапамогай стрэсавага механізму «змагайся або ўцякай». Гэта можа выклікаць прыступы панікі, пачашчанае сэрцабіцце, істэрыкі або непераадольнае жаданне ўцячы. Праца з аб'ектам страху мяркуе, што калі пацыент паступова прывыкне спакойна рэагаваць на выгляд таго ж павука — ці нават трымаць яго ў руках, то праграма «перазагрузіцца». Аднак сутыкнуцца са сваім кашмарам, вядома, страшна.
Людзей з фобіямі мільёны, але прычыны іх узнікнення і метады лячэння вельмі мала вывучаны. Нікі Лідбетэр, выканаўчы дырэктар Anxiety UK (арганізацыі па неўрозах і трывогах), сама пакутавала ад фобій і з'яўляецца гарачай прыхільніцай ТГС, але яна лічыць, што яго трэба палепшыць, і гэта немагчыма без дадатковых даследаванняў.
«Я памятаю часы, калі трывогу разглядалі ў спалучэнні з дэпрэсіяй, хоць гэта зусім розныя хваробы. Мы папрацавалі над тым, каб трывожны неўроз лічыўся самастойным захворваннем і не менш небяспечным для здароўя. Тое ж самае і з фобіямі, кажа Лідбетэр. — У медыяпрасторы фобіі ўспрымаюцца як нешта смешнае, несур'ёзнае, такое стаўленне пранікае і ў медыцыну. Я думаю, што менавіта таму зараз так мала навуковых даследаванняў па гэтай тэме».
Маргарыце 25 гадоў, яна менеджэр па маркетынгу. Яна баіцца вышыні. Нават пры выглядзе доўгай лесвіцы яе пачынае дрыжаць, сэрца калоціцца і хочацца толькі аднаго — збегчы. Яна звярнулася па дапамогу да спецыялістаў, калі планавала пераехаць да свайго хлопца і не змагла знайсці кватэру на першым паверсе.
Яе лячэнне ўключала розныя практыкаванні. Напрыклад, кожны дзень трэба было падымацца на ліфце, кожны тыдзень дабаўляць паверх. Фобія не знікла цалкам, але цяпер дзяўчына можа справіцца са страхам.
Кагнітыўная паводніцкая тэрапія ў многіх выпадках паспяховая, але некаторыя эксперты ставяцца да яе з асцярогай.
Гай Бэглоў, дырэктар лонданскай клінікі MindSpa Phobia Clinic, сцвярджае: «Кагнітыўная паводніцкая тэрапія карэктуе думкі і перакананні. Ён выдатна працуе ў розных умовах, але я не думаю, што ён эфектыўны для лячэння фобій. У многіх пацыентаў кантакт з аб'ектам фобіі толькі ўзмацняў рэакцыю, якую мы хацелі змяніць. Кагнітыўная паводніцкая тэрапія звяртаецца да актыўнага свядомасці, вучыць чалавека шукаць разумныя аргументы супраць страху. Але большасць людзей ведае, што фобія - гэта ірацыянальна, таму гэты падыход не заўсёды працуе».
«Сумна ўсведамляць, што пакуль сябры жартавалі з маіх дзівацтваў, я змагаўся з уласным мозгам»
Нягледзячы на асцярогі, Андрэй усё ж распавёў доктару пра сваю праблему. Яго накіравалі да кансультанта. «Яна была вельмі добрая, але мне прыйшлося чакаць цэлы месяц, каб атрымаць паўгадзінную кансультацыю па тэлефоне. І нават пасля гэтага мне прызначылі толькі 45-хвілінны занятак кожны другі тыдзень. Да таго часу я ўжо баяўся выходзіць з дому.
Аднак і дома трывога не пакідала Андрэя. Ён не мог глядзець тэлевізар, не мог схадзіць у кіно: а што, калі на экране буйным планам паказваецца кнопка? Яму патрэбна была тэрміновая дапамога. «Я зноў пераехаў да бацькоў і выдаткаваў шмат грошай на рэанімацыю, але пасля некалькіх сеансаў, дзе яны паказвалі мне выявы гузікаў, я запанікаваў. Я тыднямі не мог выкінуць гэтыя карцінкі з галавы, увесь час быў у жаху. Таму лячэнне не працягвалася.
Але апошнім часам стан Андрэя палепшыўся. Упершыню ў жыцці купіў сабе джынсы на гузіках. «Мне так пашанцавала, што ў мяне ёсць сям'я, якая мяне падтрымлівае. Без гэтай падтрымкі я б, напэўна, думаў пра самагубства», — кажа ён. «Цяпер вельмі сумна ўсведамляць, што пакуль сябры жартавалі з маіх дзівацтваў і ладзілі розыгрышы, я змагаўся з уласным мозгам. Гэта страшэнна цяжка, гэта пастаянны стрэс. Нікому гэта не падасца смешным».