змест
Падвышаны газаўтварэнне пры цяжарнасці
Прыкладна 3 з 4 жанчын пры цяжарнасці сутыкаюцца з такой непрыемнай з'явай, як моцнае газаўтварэнне. Гэта прыносіць не толькі фізічны, але і моцны псіхалагічны дыскамфорт. Як справіцца з гэтай праблемай?
Моцнае газаўтварэнне пры цяжарнасці выклікае фізічны і псіхалагічны дыскамфорт
Газаўтварэнне пры цяжарнасці: сімптомы, прычыны і лячэнне
Газаўтварэнне - гэта не хвароба, а нармальны працэс, які звычайна не дастаўляе нязручнасцяў. Аднак падчас выношвання дзіцяці колькасць газаў можа павялічвацца. Моцнае газаўтварэнне выяўляецца ў выглядзе метэарызму, буркатання, распірае болю, газаў і адрыжкі.
Прычынамі павышанага газаўтварэння пры цяжарнасці з'яўляюцца:
- павышэнне ўзроўню гармону прогестерона;
- дысбактэрыёз;
- шэраг захворванняў страўнікава-кішачнага гасцінца;
- нізкі ўзровень фізічнай актыўнасці;
- няправільнае харчаванне;
- ціск маткі з плёнам на кішачнік.
Не варта ўспрымаць павышаную газаўтварэнне пры цяжарнасці як непазбежнае зло. Яе можна паменшыць і гэта не так складана.
Перш за ўсё, неабходна наладзіць рэжым харчавання і рэжым харчавання. Варта выключыць ці хаця б паменшыць спажыванне прадуктаў, якія могуць стымуляваць газаўтварэнне. Да іх ставяцца бабовыя, асабліва фасолю і гарох, сырая, вараная і квашаная капуста, малако, сыр, часнык, лук, радыска, марынаваныя прадукты, сырая гародніна, газаваныя напоі, вінаград, квас. Пры з'яўленні дыскамфорту ў страўніку варта ўспомніць, што вы елі некалькі гадзін таму, і ў далейшым проста выключыць гэты прадукт са свайго рацыёну падчас цяжарнасці.
Падвышаны газаўтварэнне пры цяжарнасці часта правакуецца трапленнем паветра ў страўнікава-кішачны тракт пры праглынанні ежы. Каб гэтага не адбылося, трэба харчавацца спакойна, старанна перажоўваючы ежу. Неабходна адмовіцца ад прыёму ежы на хаду або стоячы, а таксама піць залпам.
Прымаць ежу трэба 4-5 раз у дзень невялікімі порцыямі
Ежа з высокім утрыманнем абалоніны зніжае газаўтварэнне. Да іх ставяцца крупы, хлеб грубага памолу, гародніна, прыгатаваныя на пару. Таксама нядрэнна дадаць у рацыён кефір і тварог, так як яны ўтрымліваюць лактобакцеріі, якія зніжаюць газаўтварэнне.
Справіцца з моцным газаўтварэнне могуць такія ветрогонные сродкі, як адвары кмена, фенхеля, кропу, а таксама чай з мяты і рамонкі. А ў аптэках прадаецца ўжо гатовая кропавай вада.
Фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы паменшыць непрыемныя сімптомы. Але такія заняткі неабходна ўзгадняць з лекарам. Калі супрацьпаказанняў няма, то плаванне, аквафитнес і ёга для цяжарных палепшаць агульнае самаадчуванне і прастымулююць працу кішачніка. Займацца можна перад ежай або не пазней чым праз 1,5 гадзіны пасля апошняга прыёму ежы. Таксама справіцца з моцным газаўтварэнне дапамогуць павольныя прагулкі на свежым паветры.
Калі ўсе гэтыя спосабы не дапамагаюць, то ёсць сэнс абмеркаваць з лекарам магчымасць медыкаментознага лячэння. У гэтым выпадку эфектыўныя эспумизан і адсарбенты, напрыклад, актываваны вугаль. Калі газаўтварэнне суправаджаецца завалай, могуць дапамагчы слабільныя сродкі.
Газы пры цяжарнасці - не прысуд. Выключэнне некаторых прадуктаў з рацыёну, захаванне дыеты, фізічныя нагрузкі, хутчэй за ўсё, паменшыць пачуццё дыскамфорту ў жываце.