Навукоўцы высветлілі, што вегетарыянская дыета павялічвае шанцы раней бясплодных жанчын зацяжарыць. Лекары Універсітэта Лаёлы (ЗША) нават распрацавалі дыетычныя рэкамендацыі аб тым, якую вегетарыянскую і веганскую ежу варта ўжываць.
«Пераход на здаровую дыету з'яўляецца важным першым крокам для жанчын, якія хочуць, але яшчэ не могуць стаць маці», - сказала доктар Брук Шанц, вядучы даследчык з Універсітэта Лаёлы. «Здаровае харчаванне і здаровы лад жыцця не толькі павялічваюць шанцы зацяжарыць, але і ў выпадку наступлення цяжарнасці забяспечваюць здароўе плёну і абараняюць ад ускладненняў».
Па дадзеных Нацыянальнай асацыяцыі бясплоддзя (ЗША), 30% жанчын не могуць зацяжарыць з-за атлусцення або занадта худых. Вага напрамую ўплывае на гарманальную сітуацыю, а ў выпадку атлусцення часта дапамагае скінуць нават 5% вагі, каб зацяжарыць. Адзін з самых здаровых і бязбольных метадаў пахудання - зноў! – пераход на вегетарыянскае харчаванне. Такім чынам, вегетарыянства з усіх бакоў карысна для будучых мам.
Аднак проста выключыць мяса з рацыёну мала, будучай маме неабходна пісьменна перайсці на вегетарыянства. Медыкі склалі спіс прадуктаў, якія жанчына ўжывае, каб забяспечыць сабе тры рэчы: здароўе і страту вагі, павелічэнне шанцаў зацяжарыць і здароўе плёну ў выпадку цяжарнасці.
Рэкамендацыі па харчаванню лекараў Універсітэта Лаёлы наступныя: • Паменшыце спажыванне прадуктаў з транс-тлушчамі і насычанымі тлушчамі; • Павялічце спажыванне прадуктаў з монаненасычанымі тлушчамі, такіх як авакада і аліўкавы алей; • Ешце менш жывёл бялкоў і больш раслінных (уключаючы арэхі, сою і іншыя бабовыя); • Атрымлівайце дастатковую колькасць клятчаткі, уключыўшы ў свой рацыён больш суцэльнага збожжа, гародніны і садавіны; • Пераканайцеся, што вы атрымліваеце жалеза: ежце бабовыя, тофу, арэхі, збожжавыя і цельнозерновые; • Спажывайце цэльнае малако замест нізкакаларыйнага (або нятлустага); • Рэгулярна прымайце полівітаміны для жанчын. • Жанчынам, якія па якіх-небудзь прычынах не гатовыя наогул адмовіцца ад спажывання жывёльнага мяса, рэкамендуецца замяніць мяса рыбай.
Акрамя таго, навукоўцы нагадалі, што ў 40% выпадкаў бясплоддзя ў шлюбнай пары вінаватыя мужчыны, а не жанчыны (такія дадзеныя прыводзяцца ў справаздачы Амерыканскага таварыства рэпрадуктыўнай медыцыны). Сярод найбольш распаўсюджаных праблем - нізкая якасць спермы, нізкая рухомасць народкаў. Абедзве гэтыя праблемы наўпрост звязаныя з атлусценнем у мужчын.
«Мужчыны, якія хочуць мець дзяцей, таксама павінны падтрымліваць здаровую вагу і правільна харчавацца», - сказаў доктар Шанц. «Атлусценне ў мужчын непасрэдна ўплывае на ўзровень тэстастэрону і гарманальны баланс (важныя фактары для зачацця - вегетарыянец)». Такім чынам, будучым бацькам амерыканскія лекары таксама раяць перайсці на вегетарыянства, хаця б да таго часу, пакуль у іх не з'явіцца нашчадства!