Кожны год 31 снежня людзі пачынаюць паводзіць сябе дзіўна. З раніцы амаль да вечара яны рыхтуюць, пры гэтым амаль нічога не ядуць, а бліжэй да поўначы садзяцца за стол і пачынаюць есці. Шмат.
З'ядаюцца тазы з салатамі, выпіваецца некалькі варыянтаў гарачага, мора шампанскага і больш моцных напояў, некаторыя, асабліва стойкія, даходзяць да дэсертаў ледзь не з раніцы, астатнія пачынаюць пячыся толькі ўвечары 1 студзеня.
На працягу многіх гадоў у Расіі і на постсавецкай прасторы Новы год сустракаюць, перш за ўсё, багатым застоллем, а ўжо потым вясёлымі гуляннямі. І калі прагулцы могуць перашкодзіць маразы і непагадзь, то для навагодняга застолля няма перашкод. Нават у гады фінансавага крызісу і ў часы поўнага дэфіцыту сталы ломіліся ад ежы.
За некалькі дзён арганізм лёгка набірае 3-5 кг. Для тых, хто вядзе даволі актыўны лад жыцця, гэтыя кілаграмы не страшныя, яны сыходзяць праз тыдзень пасля адпачынку. Але большасці офісных работнікаў становіцца цяжэй надоўга, часам назаўжды.
Ужо шмат гадоў у Расіі і на постсавецкай прасторы Новы год сустракаюць, перш за ўсё, багатым застоллем (Фота: Depositphotos)
У рамках барацьбы з атлусценнем і лішняй вагой сэрвіс здаровага харчавання ў супрацоўніцтве з праектам Каляндар падзей, па ініцыятыве ўдзельнікаў суполкі, вырашылі заснаваць Міжнародны разгрузны дзень…Упершыню свята адзначылі 5 студзеня 2018 года.
І сёння, не адкладаючы на потым, заклікаем адзначыць пачатак года 5 студзеня лёгкім харчаваннем, дзякуючы якому арганізм пазбавіцца ад лішкаў ежы, падымецца настрой і вы ўвойдзеце ў новы год без перагрузка.
Адзначаць свята лёгка – галоўныя правілы Міжнароднага дня посту:
Кожны можа пратрымацца адзін дзень дзеля славы тонкай таліі і моцнага здароўя. Вугляводы лепш звесці да мінімуму, яны адказваюць за нестабільнасць цукру ў крыві, перапады настрою і цягу да ежы, калі арганізм у ёй не вельмі мае патрэбу.
Усё, што вам трэба святкаваць, - гэта менш ёсць, але не галадаць. (Фота: Depositphotos)
Усё, што трэба для ўрачыстасці - менш ёсць, але не галадаць. Пасля багатага прыёму ежы ўзровень цукру ў крыві нестабільны, таму пастаянна ўзнікае ілжывае пачуццё голаду, з якім бывае цяжка справіцца.
Паспрабуйце правесці гэты разгрузны дзень на паўнавартасным збалансаваным харчаванні з паніжанай каларыйнасцю, выбірайце прадукты і стравы з высокай харчовай каштоўнасцю, цалкам выключыце фаст-фуд і «шкодную» ежу, нашпігаваныя пустымі калорыямі і вугляводамі. Тады вы будзеце задаволены не толькі вынікам, але і сваім самаадчуваннем.
Калі аднаго дня не хопіць, правядзіце той жа дзень 6 студзеня ц.
Поспехаў на шляху да здароўя і гармоніі!