прабіётыкі. Прабіётыкі - карысныя мікраарганізмы. Яны натуральным чынам прысутнічаюць у кішачнай флоры. Можна ўжываць прабіётыкі ў выглядзе дадаткі orпрадукты харчавання. Іх уплыў на сімптомы сіндрому раздражнёнага кішачніка быў прадметам шматлікіх даследаванняў, асабліва з пачатку 2000-х гадоў.^13-18 . Апошнія метааналізы прыходзяць да высновы, што яны ў цэлым паляпшаюць стан пацыентаў, у прыватнасці, памяншаючы частату і інтэнсіўнасць боляў у жываце, метэарызму, ўздуцці жывата і рэгулюючы кішачны транзіт.^{33, 34}. Аднак тып прабіётыкі, іх доза і працягласць прыёму моцна адрозніваліся ад даследавання да даследавання, што ўскладняла вызначэнне дакладнага пратаколу лячэння.^{13, 19}. Для атрымання дадатковай інфармацыі глядзіце наш ліст прабіётыкі.

 Гіпнотерапіі. Выкарыстанне гіпнатэрапіі ў лячэнні сіндрому раздражнёнага кішачніка было прадметам некалькіх пераканаўчых даследаванняў, але метадалогія якіх мае абмежаванні.^{8, 31,32}. Звычайна сустрэчы доўжацца некалькі тыдняў і дапаўняюцца хатнім самагіпнозам з дапамогай аўдыёзапісаў. Большасць даследаванняў адзначае паляпшэнне боляў у жываце, апаражнення кішачніка, расцяжэння (павелічэння) жывата, трывогі, дэпрэсіі і агульнага самаадчування.⁷. Акрамя таго, здаецца, што гэтыя перавагі захоўваюцца ў сярэднетэрміновай перспектыве (2 гады і больш). У больш доўгатэрміновай перспектыве (5 гадоў) практыка гіпнозу таксама будзе спрыяць зніжэнню спажывання наркотыкаў.^{9, 10}.

 мяты перачнай (Mentha x piperita) (эфірны алей у капсулах або таблетках, пакрытых кишечнорастворимой абалонкай). Мята перачная валодае спазмалітычным ўласцівасцямі і расслабляе гладкую мускулатуру кішачніка. Камісія Е і ESCOP прызнаюць яго здольнасць палягчаць сімптомы сіндрому раздражнёнага кішачніка. У 2005 годзе былі апублікаваныя вынікі навуковага агляду 16 клінічных выпрабаванняў з удзелам 651 суб'екта. Восем з 12 плацебо-кантраляваных даследаванняў далі пераканаўчыя вынікі¹².

Дазавання

Прымайце па 0,2 мл (187 мг) эфірнага алею мяты ў капсулах або таблетках, пакрытых кишечнорастворимой абалонкай, 3 разы на дзень, запіваючы вадой, перад ежай.

Камэнтара. Мята перачная ў выглядзе эфірнага алею можа ўзмацніць пякотку. Менавіта па гэтай прычыне яго рыхтуюць у выглядзе капсул або таблетак, пакрытых абалонкай, змесціва якіх вылучаецца ў кішачніку, а не ў страўніку.

 Іглаўколванне. Некалькі даследаванняў, якія вывучаюць выкарыстанне іглаўколвання для палягчэння сімптомаў сіндрому раздражнёнага кішачніка, прывялі да неадназначных вынікаў.^{20, 21,35}. Сапраўды, стымуляцыя прызнаных і нераспазнаных кропак акупунктуры (плацебо) часта давала падобныя станоўчыя эфекты. Акрамя таго, метадалагічная якасць большасці даследаванняў пакідае жадаць лепшага. Нягледзячы на ​​​​гэта, спецыялісты клінікі Майо паведамляюць, што некаторым людзям удаецца зняць спазмы і палепшыць працу кішачніка з дапамогай гэтага лячэння.²².

 Артышок (Бункер Cynara). Экстракт артышока, які выкарыстоўваецца для палягчэння расстройстваў стрававання, можа паменшыць сімптомы сіндрому раздражнёнага кішачніка, паводле даследавання фармаконагляду³⁰.

 Традыцыйная кітайская, тыбецкая і аюрведычная медыцына. Некалькі прэпаратаў, якія змяшчаюць розныя расліны, выкарыстоўваюцца практыкуючымі гэтай традыцыйнай медыцынай. Яны былі правераны ў шматлікіх клінічных выпрабаваннях, якія праводзяцца ў асноўным у Кітаі.^{11, 23}. Вынікі паказваюць, што гэтыя прэпараты больш эфектыўныя, чым звычайныя лекі, але метадалогія і высновы даследаванняў, праведзеных у Кітаі, лічацца ненадзейнымі.^{24, 25}.

Эсэ, напісанае ў Аўстраліі і апублікаванае ў 1998 годзе ў прэстыжным часопісе Часопіс Амерыканскай Медыцынскай Асацыяцыі (JAMA) паказвае, што народная медыцына можа дапамагчы²⁶. З іншага боку, падчас выпрабаванняў, праведзеных у Ганконгу і апублікаваных у 2006 годзе, кітайскі прэпарат, які змяшчае 11 розных раслін, не быў больш эфектыўным, чым плацебо.²⁷. Аўтары агляду даследаванняў адзначаюць, што станоўчы вынік далі наступныя прадукты: 3 кітайскіх прэпарата STW 5, STW 5-II і Tong Xie Yao Fang; тыбецкі сродак Падма Лакс; і аюрведычны прэпарат пад назвай «з дзвюма травамі»²². Пракансультуйцеся з падрыхтаваным практыкуючым для індывідуальнага лячэння.

 Ільняное насенне. Камісія E і ESCOP прызнаюць выкарыстанне насення лёну для палягчэння сімптомаў сіндрому раздражнёнага кішачніка. Насенне лёну з'яўляюцца добрай крыніцай растваральнай абалоніны, якая пяшчотна дзейнічае на кішачнік. Аднак, паколькі яны таксама ўтрымліваюць нерастваральную абалоніну, у некаторых людзей яны могуць выклікаць раздражненне страўніка. Глядзіце парады дыетолага Hélène Baribeau адносна колькасці, якое трэба спажываць, у залежнасці ад выпадку, у нашай табліцы Лін (алей і насенне).