змест
Ці шкодна піць шмат кавы
Усе нашы штодзённыя дзеянні і звычкі ўплываюць на наш знешні выгляд і настрой. Напрыклад, многія ўжо ведаюць пра шкоду курэння і алкаголю, а вось пра дробязі, якія фарміруюць наш дзень, рэдакцыя Woman's Day даведалася ад кіраўніка праекта FitnessTravel Ганны Сідаравай.
Калі ў вас гладкая і чыстая скура, без лішніх кілаграмаў і заўсёды ў добрым настроі, можна працягваць піць каву. Калі ў вас запаленне на твары і лішні вага, кафеін вам толькі нашкодзіць. Ён затрымлівае вадкасць у арганізме, з-за гэтага з'яўляюцца ацёкі і цьмяны колер асобы, паскараецца праца сэрца, і першыя пару гадзін адчуваеш бадзёрасць, але потым рэзка засмучаешся і псуецца настрой.
ідэальна
Норма кавы - адна маленькая кубак эспрэса. Праз тыдзень! Калі ў вас ёсць такая звычка, пачніце хаця б скарачаць колькасць кубкаў, якія вы выпіваеце, да адной у дзень і абавязкова выпівайце вялікую шклянку чыстай вады пасля кожнай кубкі.
Для бадзёрасці лепш заварыць дзельку цытрыны і імбіра кіпенем.
Цёплая вада карысная толькі пры прыёме ўнутр (яна дапамагае лепш засвойваць ежу), а вось для скуры гэта стрэс.
ідэальна
Каб ваша скура была ў тонусе, свежай і чыстай, важна прывучыць сябе да прыёму кантраснага душа. Спачатку мыемся цёплай вадой, у канцы заўсёды ўключаем ледзь халадней, а калі арганізм абвыкне (напрыклад, праз пару тыдняў), робім ваду ўсё больш прахалоднай, галоўнае знаходзіцца ў камфортным стане, пакуль вы можаце трываць.
Гэта дапаможа вашай скуры звузіць пары, ажывіць і разгладзіць скуру.
Я пастаянна выкарыстоўваю дэзінфікуючыя сродкі (спрэі або гелі)
Чысціць скуру кожны дзень вельмі важна, але прымаць першы трапілі з паліцы крамы гель або спрэй багата наступствамі.
ідэальна
Калі ў вас праблемная скура, сухая або схільная да высыпанняў, вам трэба выбіраць мыйныя сродкі без шчолачаў. Пажадана лёгкія па тэкстуры, напрыклад, мус або пенка, іх цяпер у продажы вельмі шмат. Калі ў вас здаровая скура, падыдзе гель.
Спаць на жываце або на баку
Мая бабуля заўсёды казала мне, што ты можаш спаць як хочаш - толькі не ўткнуўшыся тварам у падушку, таму што ад гэтага з'яўляюцца маршчыны.
ідэальна
Жанчынам лепш за ўсё спаць на спіне, каб захаваць маладосць скуры, не было «маршчыністага» асобы раніцай, а часам і каб пазбегнуць праблем з дыханнем, храпу і няёмкіх сітуацый на вачах у каханага.