змест
У пошуках вечнай маладосці ці, прынамсі, у пошуках больш доўгага жыцця людзі, якія старэюць, схільныя звяртацца да медыцынскіх інавацый, спецыяльных дыет або медытацыі. , каб заставацца здаровым.
Але нешта значна больш простае можа быць такім жа эфектыўным, калі не больш! Як бы дзіўна гэта ні гучала, здавалася б бабулі і дзядулі, якія даглядаюць сваіх унукаў, жывуць значна даўжэй за іншых...
Гэта вельмі сур'ёзнае даследаванне, праведзенае ў Германіі, якое нядаўна гэта прадэманстравала.
Даследаванне, праведзенае Берлінскім даследаваннем старэння
Le Берлінскае даследаванне старэння цікавіўся старэннем і сачыў за 500 людзьмі ва ўзросце ад 70 да 100 гадоў на працягу дваццаці гадоў, рэгулярна распытваючы іх на розныя тэмы.
Доктар Хільбранд і яго каманда даследавалі, сярод іншага, ці існуе сувязь паміж клопатам пра іншых і іх даўгалеццем. Яны параўналі вынікі 3 розных груп:
- група бабуль і дзядуляў з дзецьмі і ўнукамі,
- група пажылых людзей з дзецьмі, але без унукаў,
- група пажылых людзей без дзяцей.
Вынікі паказалі, што праз 10 гадоў пасля інтэрв'ю бабулі і дзядулі, якія даглядалі сваіх унукаў, былі жывыя і здаровыя, у той час як пажылыя людзі без дзяцей у асноўным паміралі на працягу 4-5 гадоў. Праз XNUMX гадоў пасля інтэрв'ю.
Што тычыцца пажылых людзей з дзецьмі без унукаў, якія працягвалі аказваць практычную дапамогу і падтрымку сваім дзецям або сваякам, пасля інтэрв'ю пражылі каля 7 гадоў.
Таму доктар Хільбранд прыйшоў да высновы: ёсць сувязь паміж клопатам пра іншых і працяглым жыццём.
Відавочна, што сацыяльная актыўнасць і кантакты з іншымі людзьмі, асабліва догляд за ўнукамі, вельмі спрыяльна ўплываюць на здароўе і працягваюць даўгалецце.
У той час як пажылыя, сацыяльна ізаляваныя людзі былі б значна больш уразлівымі і хутчэй развівалі б хваробы. (Больш падрабязную інфармацыю глядзіце ў кнізе Пола Б. Балтэса, Берлінскае даследаванне старэння.
Чаму догляд за ўнукамі робіць вас даўжэй?
Догляд за малымі значна знізіў бы стрэс. Аднак усе мы ведаем, што існуе сувязь паміж стрэсам і рызыкай заўчаснай смерці.
Заняткі, якімі бабулі і дзядулі займаюцца са сваімі ўнукамі (спорт, прагулкі, гульні, ручная праца і г.д.), вельмі карысныя для абодвух пакаленняў.
Такім чынам, пажылыя людзі застаюцца актыўнымі і займаюцца, самі таго не разумеючы, сваёй кагнітыўныя функцыі і падтрымліваць іх фітнес.
Што да дзяцей, то яны многаму вучацца ў старэйшых, і гэтаму спрадвечная сацыяльная сувязь спрыяе сямейнай гармоніі, павазе пакаленняў, гэта дае ім стабільнасць і эмацыйную падтрымку, неабходныя для іх будаўніцтва.
Такім чынам, перавагі нашых пажылых людзей для здароўя шматлікія: заставацца фізічна і сацыяльна актыўнымі, зніжаць рызыку дэпрэсіі, стрэсу, трывогі і трывогі, выкарыстоўваць іх памяць і разумовыя здольнасці, падтрымліваць, у цэлым, здаровы мозг ...
Але вы павінны быць асцярожныя, каб не перашчыраваць!
Цела мае свае межы, асабліва пасля пэўнага ўзросту, і калі мы іх перасякаем, то, хутчэй за ўсё, узнікне супрацьлеглы эфект: занадта моцная стомленасць, занадта вялікі стрэс, занадта моцная ператамленне, ... можа цалкам знішчыць карысць для здароўя і тым самым скараціць працягласць жыцця.
Такім чынам, гэта пытанне пошуку справядлівага збалансаваны паміж дапамогай іншым, клопатам пра малых, не робячы занадта шмат!
Захоўваючы сваіх унукаў, так, вядома!, Але толькі пры ўмове, што гэта будзе ў гомеапатычнай дозе і што гэта не стане цяжарам.
Кожны павінен ведаць, як ацаніць працягласць і характар апекі па ўзгадненні з бацькамі, каб гэтыя моманты ўзаемадзеяння паміж пакаленнямі былі толькі шчасця для ўсіх.
Такім чынам, бабуля і дзядуля захоўваюць сябе ў добрым здароўі, унукі спаўна карыстаюцца ўсімі багаццямі, якія прынеслі дзядуля і бабуля, а бацькі могуць атрымліваць асалоду ад выхадных, адпачынкаў або проста хадзіць на працу. душэўны спакой!
Ідэі заняткаў з дзедам і дзедам
У залежнасці ад стану здароўя, матэрыяльных магчымасцей і часу, праведзенага з унукамі, сумесныя заняткі вельмі шматлікія і вельмі разнастайныя.
Напрыклад, вы можаце: гуляць у карты або настольныя гульні, гатаваць або пячы, займацца хатняй працай, садам або сваімі рукамі, хадзіць у бібліятэку, кіно, заапарк, цырк, на пляж, у басейн, у у дзіцячым садзе, у цэнтры вольнага часу або ў парку атракцыёнаў займацца ручной дзейнасцю (маляванне, размалёўка, бісер, кераміка, скрапбукінг, салёнае цеста, вязанне кручком і інш.).
Вось яшчэ некалькі ідэй:
наведаць музей, спяваць, танцаваць, гуляць у мяч, тэніс, катацца ў мяшках, ладзіць бардак, шпацыраваць у лесе ці на сяле, збіраць грыбы, збіраць кветкі, пашукаць на гарышчы, лавіць рыбу, расказваць гісторыі, гуляць у відэагульні, будаваць генеалагічнае дрэва, веласіпедныя прагулкі, пікнікі, назіраць за зоркамі, прыродай, ...
Ёсць тысячы цікавых рэчаў, якімі можна заняцца са сваімі ўнукамі, каб зрабіць гэтыя напружаныя моманты сумеснага жыцця незабыўнымі.