Як прыгатаваць страва «Кето смузи 1»
Змесціце ўсе інгрэдыенты ў міксер і змяшайце да патрэбнай кансістэнцыі.
Інгрэдыенты рэцэпту "Кето-смузи 1»:
- 1 грэцкага арэха
- 10 г какосавага алею
- 5 г насення Чыа
- 70 мл какосавага малака
- 10 г шпінату
- 50 г ягад
Харчовая каштоўнасць стравы «Кето-смузи 1» (пер 100 грам):
калорыі: 183.9 ккал.
Вавёркі: 2.4 гр.
Тлушчы: 16.9 гр.
Вугляводы: 5.5 гр.
Колькасць порцый: 1Інгрэдыенты і каларыйнасць рэцэпту «Кето смузи 1»»
| прадукт | мера | Вага, гр | Белы, гр | Тлушч, г | Вугал, гр | Кал, ккал |
| Грэцкі арэх | 1 шт | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| Какосавае масла | 10 гр | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| насенне чиа | 5 гр | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| какосавае малако Blue Dragon | 70 мл | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| шпінат | 10 гр | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| Ягады | 50 г | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| Цэна | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 1 якая выступае | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 грам | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |