Дыета Ксеніі Барадзіной 7 дзён -6 кг

Страта вагі да 6 кг за 7 дні.

Сярэднесутачная каларыйнасць - 480 Ккал.

Ксенія Барадзіна - вядомая медыйная персона, пра якую большасць з нас даведаліся пасля таго, як дзяўчына стала вядучай нашумелага праекта Дом-2…У свой час мы маглі назіраць, як Барадзіна набірала лішнія кілаграмы падчас цяжарнасці і родаў і як ліха ад іх пазбаўлялася. Пасля таго, як цела Ксеніі зноў змянілася (яна скінула каля 16 кг), жанчыны, якія таксама жадаюць схуднець, пачалі задавацца пытаннем: як знакамітасці ўдалося так крута перакроіць постаць? Больш за тое, на думку многіх, Барадзіна стала выглядаць нават прывабней, чым да цяжарнасці і родаў.

Варта адзначыць, што з'явілася шмат жадаючых пажывіцца на пахуданні Барадзіной. У інтэрнэце з'явілася мноства методык пахудання, паводле якіх дзяўчына нібыта худнела. Але каб іх атрымаць, трэба заплаціць кругленькую суму. Мы настойліва рэкамендуем вам ігнараваць такую ​​інфармацыю, бо гэта звычайнае махлярства. Па словах знакамітасці, ні да якой цуда-дыеце яна не звярталася. А стандартныя змены ў ладзе жыцця і харчаванні дапамаглі ёй схуднець. Ніжэй мы даведаемся пра іх больш і цалкам бясплатна.

Патрабаванні дыеты Барадзіной

Ксенія Барадзіна распавяла свету, што для таго, каб пазбавіцца ад лішняга вагі, які азмрочвае яе настрой і не дазваляе паўнавартасна атрымліваць асалоду ад жыццём, яна доўгі час рабіла асновай свайго рацыёну звычайныя свежыя агуркі. У дзень дзяўчына з'ядала каля кілаграма гэтай гародніны без солі. Час ад часу яна дадавала ў свой рацыён вараныя яйкі, нятлустае адварное або запечанае мяса, розную зеляніну, а таксама варыла нятлустыя агароднінныя супы. А для разнастайнасці салаты з агуркоў запраўлялі нятлустай смятанай або аліўкавым алеем.

Звярніце ўвагу, што дыетолагі катэгарычна не раяць працягваць гэтую дыету больш за тыдзень (максімум два). Напэўна, за гэты час арганізм абвыкне да нізкай каларыйнасці, якая ўласціва агурочнай метадзе ператварэння фігуры, і будзе адмаўляцца ад лішніх кілаграмаў вельмі пасіўна або зусім перастане гэта рабіць, толькі знясіліўшыся. Не перашчыруйце! Больш за тое, страта вагі на гэтай дыеце звычайна даволі добрая. За тыдзень дыеты, якую выпрабавала на сабе Ксенія Барадзіна, можна скінуць 3-5 кг.

Вельмі пажадана прымаць вітамінна-мінеральны комплекс, каб максімальна нармалізаваць працу арганізма. Што тычыцца выбару фаварыта гэтай дыеты (агуркоў), то звяртаем вашу ўвагу на наступнае. Напрыклад, цяплічныя агуркі, у параўнанні з грунтавымі, валодаюць меншай каларыйнасцю, і пры гэтым ўтрымліваюць больш калію (элемент, які спрыяе вывядзенню лішняй вадкасці з арганізма, аказваючы лёгкае прыроднае мочегонное дзеянне). Молатыя агуркі ўтрымліваюць больш клятчаткі, якая можа дапамагчы палепшыць працу страўнікава-кішачнага гасцінца і схуднець. Шмат каму менавіта гэты від агуркоў здаецца больш смачным.

Зараз, як заявіла знакамітасць у інтэрв'ю аднаму з інтэрнэт-парталаў, яна не сядзіць на якой-небудзь спецыяльнай дыеце. А захаваць вагу і не набраць лішнія кілаграмы ёй дапамагае правільнае збалансаванае харчаванне без харчовых лішкаў і рэгулярныя фізічныя нагрузкі. Цяпер яна не трывае голаду і есць у любы час, нават на ноч, але не бутэрброд ці нешта з фастфуду, а курынае філе або агародніннай салата.

Меню дыеты Барадзіной

Прыкладны рацыён дыеты Ксеніі Барадзіной на дзень

Нататка… Паспрабуйце паабедаць да 19:XNUMX. Ешце агуркі ў перапынках паміж прыёмамі ежы. Дазволім перакусіць агурком і бліжэй да сну, калі адчуваецца голад.

Супрацьпаказанні дыеты Ксеніі Барадзіной

• Так як агуркі, якія ў вялікай колькасці прысутнічаюць у рацыёне Барадзіной, з'яўляюцца мочегонным сродкам (хоць і прыроднага паходжання), нельга прытрымлівацца дыеты людзям з захворваннямі нырак, сардэчна-сасудзістай сістэмы, хранічным гастрытам і іншымі сур'ёзнымі захворваннямі.
• Не варта пачынаць пахуданне спосабам Ксеніі Барадзіной і пры наяўнасці якога-небудзь віруснага захворвання (нават прастуднага), бо ваш арганізм цяпер ужо аслаблены. Падарыце свайму здароўю поўнае аднаўленне, а затым пры неабходнасці пачынайце барацьбу з лішнім вагой.
• Табу для захавання апісаных правілаў - гэта перыяд цяжарнасці і лактацыі, узрост да 18 гадоў і пажылы.
• Такая дыета - не лепшы выбар для людзей, якія займаюцца спортам. На ёй практычна адсутнічае бялковая ежа, неабходная для трэніровак, асабліва прафесійных.

Перавагі дыеты Ксеніі Барадзіной

1. Гаворачы аб карысці Зорнай дыеты, у першую чаргу варта адзначыць выніковасць. Напэўна нават 5-7 дзён агурочнага пахудання прывядуць да даволі прыкметных вынікаў.
2. Само ўжыванне агуркоў таксама прыносіць карысць. Вада, якая складае больш за 90% самога агурка, з'яўляецца унікальным прыродным абсорбентам. Ён валодае здольнасцю детоксікаціі (ачышчэння) усяго арганізма. Ужыванне агуркоў разгружае стрававальны тракт, дапамагаючы яму нармальна функцыянаваць.
3. Вельмі рэкамендуецца часта ўключаць свежыя агуркі ў рацыён людзям, якія пакутуюць парушэннямі сардэчнага рытму і схільнымі да ацёкаў.
4. Гэтыя гародніна паляпшаюць абмен рэчываў, дапамагаючы мінімізаваць далейшы набор лішняга вагі.
5. Таксама яны з'яўляюцца выдатным прафілактычным сродкам, якія зніжаюць рызыку захворванняў, звязаных са шчытападобнай залозай, і ўтрымліваюць мноства элементаў, дабратворна ўплываюць на розныя органы і сістэмы нашага арганізма.

Недахопы дыеты Барадзіной

• Як адзначаюць многія лекары, дыета Ксеніі Барадзіной даволі жорсткая ў плане абмежаванняў. У сувязі з гэтым яго не рэкамендуюць як збалансаваны і лаяльны метад пераўтварэння цела. Выконваць яго, пры жаданні, могуць толькі самыя здаровыя людзі. У адваротным выпадку праблем з арганізмам наўрад ці ўдасца пазбегнуць.
• Верагоднасць заняпаду сіл таксама высокая, бо рацыён не багаты калорыямі і ўсімі неабходнымі арганізму рэчывамі. Можа назірацца зніжэнне фізічнай і разумовай актыўнасці. Магчыма пачуццё адчувальнага голаду, асабліва ў першыя дні дыеты.
• Варта звярнуць увагу на тое, што агуркі трэба вельмі любіць, каб ужываць іх у такіх колькасцях.
• Да мінусаў дыеты Ксеніі Барадзіной можна аднесці яе сезоннасць. Напрыклад, зімой ўвядзенне ў рацыён багатай масы агуркоў можа нанесці шкоду арганізму. Сапраўды, у гэты перыяд у гародніне могуць утрымлівацца шкодныя хімічныя кампаненты, якія выкарыстоўваюцца для працяглага захоўвання, ранняга паспявання і г. д. Не рэкамендуецца купляць першыя агуркі ў канцы вясны - пачатку лета. Яны, як правіла, вельмі часта занадта насычаны нітратамі і іншымі шкоднымі рэчывамі. Безумоўна, ідэальным варыянтам з'яўляюцца агуркі-пупырышковки, якія вы выгадавалі на сваім прысядзібным участку, у якасці і карыснасці якіх вы не сумняваецеся.

Паўтарэнне дыеты Барадзіной

Калі вам трэба скінуць больш лішняга вагі, чым атрымалася на дыеце ад Ксеніі Барадзіной, пачакайце не менш за два тыдні (а лепш месяц), каб арганізм максімальна аднавіўся і быў гатовы да наступных адвесаў.