Les Mills: усе найбольш паспяховыя камандныя фітнес-трэнеры праграмы

змест

Гісторыя поспеху Les Mills
- Перавагі праграм Les Mills:
Усе трэніроўкі Les Mills
Відэа Les Mills

Les Mills - міжнародная кампанія, якая ў цяперашні час найбуйнейшы пастаўшчык групавых фітнес-праграм. Новазеландскія трэнажоры Les Mills праславіліся дзякуючы праграме Body Pump — трэніроўцы са штангай, якая хутка заваявала сэрцы мільёнаў людзей.

Каманда трэнераў Les Mills распрацоўвае ўласную інавацыйную праграму трэніровак, якая ўкараняецца ў тысячах фітнес-клубаў па ўсім свеце. Стваральнікам кампаніі з'яўляецца спартсмен Лес Мілс, чатырохразовы алімпійскі чэмпіён і шматгадовы мэр найбуйнейшага горада Новай Зеландыі, а таксама трэнер спартсменаў-чэмпіёнаў свету. Сярод найбольш вядомых і паспяховых праграм Les Mills варта адзначыць Body Pump, Body Combat, Body Step, Body Attack і Body Balance.

Чытайце таксама аб іншых групавых трэніроўках:

Пілатэс: эфектыўнасць прымянення + практыкаванні з пілатэс
Cardio Barre: эфектыўнасць для пахудання + практыкаванні і відэа.
Функцыянальны трэнінг: асаблівасці і практыкаванні
Кроссфит: карысць і шкоду + кругавая трэніроўка

Гісторыя поспеху Les Mills

Усё пачалося з таго, што чатырохразовы алімпійскі чэмпіён Лес Мілс адкрыў сетку трэнажорных залаў у Оклендзе, Новая Зеландыя. Яго сын Філіп, гледзячы на поспехі бацькі, вырашыў працягнуць яго працу і стварыць групавыя трэніроўкі, якія маглі б дапамагаць людзям падцягвацца. У 1990 годзе ён распрацаваў серыю фітнес-практыкаванняў, якія выконваюцца у высокім тэмпе пад паскораную музыку. Гэта была першая праграма Philip — Body Pump. Аб вялікім размахе спачатку ніхто не думаў: трэніроўкі праводзіліся толькі ў трэнажорных залах Окленда.

Але, як гэта часта бывае з таленавітымі праектамі, навіна аб чароўнай фітнес-праграме хутка абляцела краіну. А ў 1995 годзе пры падтрымцы сваёй сям'і Філіпа Мілс Body Pump выйшла на аўстралійскі рынак. Трэніроўкі набылі шалёную папулярнасць, і можна было падумаць аб выхадзе на міжнародную арэну. У 1997 годзе Філіп, перакананы ў сваім поспеху, стварыў кампанію Les Mills International і працягнуў распрацоўку новых праграм.

Цяпер трэніроўкі Les Mills праводзяцца ў 75 краінах у больш чым 15,000 6 трэнажорных залах, а штотыднёвая колькасць удзельнікаў групавых заняткаў — больш за XNUMX мільёнаў па ўсім свеце. Цікавасць да праграмы не згасае і толькі расце. Якасць і разнастайнасць трэніровак мае мноства прыхільнікаў па ўсім свеце. А Філіп Мілс штогод атрымлівае мноства ўзнагарод у галіне фітнесу, спорту і паспяховага бізнесу.

Перавагі праграм Les Mills:

Практычна ўсе праграмы для гадзіннай трэніроўкі спальваюць 500-700 калорый. Такі падыход дазваляе за кароткі час схуднець і падцягнуць цела.
Усе трэніроўкі суправаджаюцца якаснай музычнай падборкай, што дапамагае падтрымліваць тэмп заняткаў.
Усе праграмы вядуць кампетэнтныя трэнеры, якія маюць шматгадовы вопыт заняткаў спортам і фітнесом.
Каманда рэгулярна выпускае новыя выпускі праграмнага забеспячэння. Арганізм не паспявае адаптавацца да нагрузкі, таму трэніроўкі яшчэ больш эфектыўныя.
Калі вы займаецеся ў фітнес-зале, вы можаце быць упэўнены, што вы навучаны інструктар, апошні сертыфікат. Без яе выкладаць праграмы Les Mills немагчыма.
Новазеландскія трэнажоры прапануюць велізарны выбар практыкаванняў: кожны знойдзе для сябе тое, што яму больш за ўсё.

Усе трэніроўкі Les Mills

Каб стаць інструктарам па праграмах Les Mills, патрэбна спецыяльная падрыхтоўка. Гэта гарантуе, што мерапрыемства будзе кваліфікаваным. Навучанне прайшло больш за 90,000 тысяч чалавек. Кожная фітнес-праграма-інструктар навучаецца асобна.

Бодзі Памп. інтэнсіўнае практыкаванне са штангай, якое выконваецца ў высокім тэмпе. Спалучае ў сабе абцяжарвання і аэробныя нагрузкі, выдатна дапамагае схуднець і стварыць рэльефнасць цела.
Цялесны бой – чыста аэробная праграма, якая ўключае ў сябе элементы практыкаванняў баявых мастацтваў: каратэ, таэквондо, бокса, муай-тай, капаэйры і кунг-фу. Выбуховыя трэніроўкі, якія працуюць на вашым пульсе. Адна з самых папулярных праграм Les Mills!
Баланс цела - занятак, заснаваны на прынцыпах сілавой ёгі і пілатэс. Ідэальна падыходзіць для павышэння гнуткасці, зняцця стрэсу, глыбокага расцяжэння цягліц і паляпшэння паставы.
Варэнне для цела ідэальна падыходзіць для тых, хто любіць танцаваць. Танцавальны хіп-хоп, драм-н-бэйс, хаўс і іншыя стылі электроннай музыкі дапамогуць не толькі спаліць калорыі, але і падняць настрой.
Крок цела. Гэта не звычайная стэп-аэробіка, якую мы прывыклі бачыць на групавых занятках у трэнажорнай зале. Les Mills палепшыў трэніроўкі і зрабіў іх па-сапраўднаму жиросжигающим практыкаваннем, якое прывядзе вас у цудоўную форму.
Атака цела гэта інтэнсіўная праграма, якая складаецца з традыцыйных кардыё практыкаванняў (бег і скачкі) і скачкоў. Трэніроўкі праводзяцца без дадатковага абсталявання, выключна з уласным вагой.
Цела Vive - супер спалучэнне сілавых, аэробных і практыкаванняў для прэса. Гэтая сумесь дапаможа вам падцягнуць цела і пазбавіцца ад лішняга тлушчу. Праграма надзейная і вельмі эфектыўная.
RPM - гэта веласіпедная трэніроўка ў памяшканні, адаптаваная да стылю Less Mills. Інтэнсіўныя кардионагрузки на велатрэнажоры спальваюць максімальную колькасць калорый, умацоўваюць сэрца і павышаюць цягавітасць. Дарэчы, сайкл лічыцца адным з самых эфектыўных групавых заняткаў.
CXWorx трэніроўкі па стварэнні плоскага жывата і больш пругкіх ягадзіц. 30-45 хвілін інтэнсіўных практыкаванняў для развіцця цягліцавага гарсэта дапамогуць вам убачыць запаветныя 6-пак і круглыя ягадзіцы. У трэніровачным працэсе для лепшага эфекту выкарыстоўваюцца эспандер і гантэлі.
Grit спецыяльна распрацаваны для тых, хто хоча спаліць максімум калорый за 30 хвілін. Высокаінтэнсіўныя інтэрвальныя трэніроўкі даступныя ў трох розных варыянтах: кардыё, сілавы, плиометрический.
Ш'БАМ гэта яшчэ адна танцавальная праграма новазеландскіх трэнераў, але больш простага ўзроўню, чым Body Jam. Танцуйце для задавальнення, паляпшайце сваю гнуткасць і пачуццё рытму, адначасова спальваючы калорыі. Дарэчы, практыкаванні любяць працаваць значна больш, чым Body Jam.