Ежа для ачышчэння печані

Печань - адзін з найважнейшых органаў чалавечага арганізма, які выконвае вялікую ролю - яна адказвае за пераварванне ежы і ачышчэнне крыві. Больш за тое, ён спрыяе выводзінам дзындраў з арганізма, таму мае патрэбу ў рэгулярнай детоксікаціі. Медыцына, у тым ліку і народная, ведае мноства эфектыўных спосабаў яго ачышчэння, а прасцей за ўсё гэта ажыццявіць, увёўшы ў свой рацыён спецыяльныя прадукты. Маючы ў сваім складзе пэўныя рэчывы, яны лёгка спраўляюцца з ускладзенымі на іх функцыямі. І, што самае цікавае, яны амаль заўсёды сустракаюцца на нашай кухні.

Як вызначыць, што орган патрабуе чысткі

Пераяданне, багацце ў рацыёне тоўстай і смажанай ежы, злоўжыванне алкаголем, прыём розных лекаў, а таксама пастаянныя стрэсы і нават лішак жалеза негатыўна адбіваюцца не толькі на здароўе чалавека, але і на яго печані.⁽¹⁾… Але яна адказвае за самыя важныя працэсы, якія адбываюцца ў арганізме. Акрамя ачышчэння крыві, ён забяспечвае сінтэз бялку, які з'яўляецца своеасаблівым будаўнічым матэрыялам для арганізма, а таксама іншых біяхімічных рэчываў, якія спрыяюць страваванню. Акрамя таго, ён выпрацоўвае жоўць, якая ўдзельнічае ў засваенні тлушчараспушчальных вітамінаў (вітаміны А, Да).

Такім чынам, сімптомы, якія пакажуць на неабходнасць ачысціць печань, у першую чаргу звязаны з працай стрававальнай сістэмы. Да іх адносяцца:

• падвышаны газаўтварэнне, ўздуцце і засмучэнне страўніка пасля ежы;
• нерэгулярнае апаражненне кішачніка;
• выпуклы жывот;
• непрыемны пах з рота;
• зніжэнне імунітэту і частыя інфекцыйныя захворванні;
• праблемы са скурай: сухасць, сверб, псарыяз, экзэма, сып або вугры;
• цёмныя кругі пад вачыма;
• боль у правым боку;
• хранічная стомленасць.

Рэгулярнае ачышчэнне печані дапамагае раз і назаўжды пазбавіцца ад іх. Галоўнае, перад яе выкананнем пракансультавацца з лекарам і выключыць супрацьпаказанні да працэдуры. Доўгі ігнараванне ўсіх гэтых сімптомаў толькі пагаршае сітуацыю і павялічвае рызыка развіцця анкалогіі.⁽²⁾.

Якія рэчывы спрыяюць ачышчэнню

Выбар на карысць тых ці іншых прадуктаў для ачышчэння печані быў зроблены невыпадкова. Яны ўтрымліваюць пэўныя карысныя рэчывы, якія дабратворна ўплываюць на стан гэтага органа. Сярод іх:

1. 1 Селен. Яшчэ некалькі гадоў таму ён лічыўся наймацнейшым атрутай для арганізма, а сёння яго называюць сапраўдным абаронцам сэрца. Гэта антыаксідант, які прадухіляе развіццё рака, артрыту і захворванняў печані, адказваючы за рэгенерацыю тканін печані.
2. 2 Вітамін Е. Яшчэ адно рэчыва, якое валодае антіоксідантнымі ўласцівасцямі і ў комплексе дапамагае змагацца з тлушчавай дысфункцыяй печані - захворваннем, пры якім лішак тлушчу назапашваецца ў яе клетках. Прычым гэта не пустыя словы, а вынікі даследаванняў. Яны апублікаваны ў выданніNew England Journal медыцыны“. У даследаванні прынялі ўдзел 247 чалавек, якія былі папярэдне падзеленыя на 3 групы. Першаму давалі вялікія дозы вітаміна Е, другому - лекі ад дыябету, а трэцяму - проста плацебо. У выніку дзякуючы вітаміну Е паляпшэнне наступіла ў 43% выпадкаў, дзякуючы плацебо – у 19%. Прымяненне прэпарата пры цукровым дыябеце мела невялікі поспех.⁽³⁾.
3. 3 Аргінін. Незаменная амінакіслата, якая часта выкарыстоўваецца для лячэння сардэчных захворванняў. У яе абавязкі ўваходзіць і ўмацаванне імуннай сістэмы, і нармалізацыя гарманальнага фону, і ачыстка печані. Даследаванні паказалі, што аргінін памяншае колькасць тлушчавых клетак, а таксама нейтралізуе аміяк і іншыя таксіны, якія пашкоджваюць орган.⁽⁴⁾.
4. 4 Хларафіл. Рэчыва дапамагае вывесці з арганізма таксіны і натуральным чынам ачысціць печань.
5. 5 Вітамін B2. Паскарае працэсы рэгенерацыі клетак, абараняе іх ад шкодных рэчываў, у тым ліку ад ужывання алкаголю або розных лекаў.
6. 6 Бэта-каратын. Прымае ўдзел у сінтэзе і захоўванні глікагену. Яго дэфіцыт негатыўна ўплывае на жоўцеадлучэнне і засваенне вітамінаў Е, А, D.
7. 7 Вітамін С. Умацоўвае імунітэт і сценкі сасудаў, а таксама эфектыўна змагаецца з таксінамі. Дэфіцыт гэтага рэчыва, у першую чаргу, адбіваецца на абменных працэсах, тым самым робячы клеткі печані максімальна уразлівымі.
8. 8 Магній. Ён паляпшае працу стрававальнай сістэмы, а таксама здымае спазмы гладкай мускулатуры печані і жоўцевай бурбалкі, палягчае стан пры праблемах з страўнікава-кішачны тракт.

Прасцей за ўсё атрымаць усе гэтыя рэчывы з ежы. Такім чынам, яны лепш засвойваюцца і паспяхова пазбаўляюць чалавека ад сімптомаў інтаксікацыі.

Топ-13 прадуктаў для ачышчэння печані

Часнок. Усяго адзін зубчык часныку актывізуе выпрацоўку ферментаў, якія спрыяюць ачышчэнню арганізма ад таксінаў. Акрамя таго, ён змяшчае алліцін і селен, якія запускаюць працэсы рэгенерацыі клетак гэтага органа.

грэйпфрут. Гэта скарбніца вітаміна С і антыаксідантаў, якія прыводзяць да павелічэння вытворчасці ферментаў, якія запускаюць працэс детоксікаціі.

Буракі. Гэта крыніца бэта-каратыну, які нармалізуе працу печані і паляпшае жоўцеадлучэнне. Падобныя функцыі выконвае і морква, таму яе таксама смела можаце ўключаць у свой рацыён.

Зялёны чай. Навукоўцы жартам называюць яго любімы напой печані за высокае ўтрыманне антыаксідантаў. Дзякуючы ім ён здымае стомленасць, чысціць кішачнік, надае чалавеку бадзёрасці і сіл. Акрамя таго, у ім утрымліваюцца кацехіны, якія паляпшаюць абмен рэчываў, і вітамін Р (у адной кубку гарбаты змяшчаецца яго сутачная доза), які перашкаджае развіццю запаленчых працэсаў і анкалогіі. Таксама зялёны чай ачышчае арганізм ад дзындраў, таму яго раяць выкарыстоўваць як дапаможны сродак пры лячэнні гепатыту. Між тым, злоўжываць ім нельга, інакш праблем з сэрцам не пазбегнуць.

Зеляніна - рукалы, шпінат, зялёныя ліставыя гародніна. Гэта скарбніца флорафіла, які ачышчае кроў ад таксінаў, тым самым абараняючы печань. Таксама ён дабратворна ўплывае на выпрацоўку і адток жоўці.

Авакада. Велізарная колькасць карысных рэчываў - не адзінае годнасць гэтага фрукта. Акрамя ўсяго іншага, ён спрыяе выпрацоўцы глутатиона, антыаксідантнага рэчыва, якое дапамагае натуральным чынам детоксікаціі.

Яблыкі. Яны ўтрымліваюць пекцін, які чысціць кішачнік, палягчаючы тым самым працу печані.

Аліўкавы алей. Перавага варта аддаваць той, якая была выраблена шляхам халоднага прасавання. Ён змяшчае вітамін Е, а таксама карысныя тлушчы, якія дапамагаюць выводзіць таксіны з арганізма, тым самым бяручы на ​​сябе частку працы печані. Акрамя аліўкавага алею падыдуць і іншыя раслінныя алею, напрыклад, кукурузнае і ільняное.

Цытрусавыя. З'яўляючыся крыніцай вітаміна З, яны не толькі эфектыўна змагаюцца з таксінамі, але і мінімізуюць негатыўны ўплыў свабодных радыкалаў на клеткі органаў.

Грэцкія арэхі. Яны ўтрымліваюць аргінін, які нейтралізуе таксіны, і тлустыя кіслоты амега-3, якія нармалізуюць працу печані.

Каляровая капуста. Гэта крыніца вітаміна С, які таксама паскарае выпрацоўку ферментаў, неабходных для пераварвання ежы і выводзіць таксіны з арганізма, што значна зніжае рызыку развіцця рака. Акрамя яе падыдзе таксама капуста і брокалі.

Куркума. Увядзіце яго ў свой рацыён, і ваша печань скажа вам «Дзякуй», ва ўсякім разе, у гэтым упэўненыя навукоўцы. Куркума выводзіць таксіны з арганізма, дзякуючы наяўнасці ў яе складзе куркумін, а таксама спрыяе ачышчэнню печані пасля працяглага прыёму лекаў. Таксама заўважана, што рэгулярнае ўжыванне гэтай вострыя прыправы запускае працэсы рэгенерацыі клетак. Даследаванні Мэрылендскага інстытута паказалі, што куркумін таксама стымулюе выпрацоўку жоўці. Цікава, што кітайская медыцына актыўна выкарыстоўвае яго не толькі для лячэння захворванняў печані, але і для лячэння хвароб стрававальнага гасцінца.⁽⁵⁾.

Карычневы рыс. Ён паскарае метабалізм і станоўча ўплывае на працу органа, зніжаючы шчыльнасць пячоначнай тканіны. Падобнымі ўласцівасцямі валодаюць і іншыя цельнозерновые прадукты - крупы, хлеб, макароны.⁽⁶⁾.

Іншыя спосабы ачышчэння печані

У дадатак да ўвядзення ў рацыён здаровай ежы, якая спрыяе натуральнай детоксікаціі, вам таксама неабходна перагледзець свой лад жыцця і звычкі. Іншымі словамі:

• перайсці на здаровае і паўнавартаснае харчаванне, адмовіўшыся ад тоўстай і смажанай ежы, так як гэта пагаршае працу печані;
• адмовіцца ад ужывання алкаголю;
• заняткі спортам - гэта паскарае абмен рэчываў і станоўча ўплывае на ўвесь арганізм у цэлым, праўда, не заўсёды. Сытныя сняданкі, непасрэдна перад фізічнай актыўнасцю, перагружаюць стрававальны тракт, ствараючы дадатковую нагрузку на печань і парушаючы працэс адтоку крыві ў ёй. У выніку адбываецца зашчымленне болевых рэцэптараў, пра што чалавек пазнае праз некалькі хвілін, заўважыўшы моцную боль у баку. Акрамя таго, рэдкія, але інтэнсіўныя нагрузкі правакуюць з'яўленне тлушчакоў ў печані і толькі пагаршаюць сітуацыю. А ў спалучэнні з нізкакаларыйнай дыетай высокія нагрузкі спрыяюць назапашвання ў арганізме ўпартых рэчываў;
• павысіць імунітэт, каб мінімізаваць колькасць лекаў, якія паступаюць у арганізм падчас хваробы⁽⁷⁾.

Ачышчэнне печані - працэс доўгі і складаны. Падыдзіце да яго адказна, папярэдне наведаўшы лекара, і вельмі хутка вы адчуеце ўсю яго карысць на сабе!