Дыябет адбіваецца не толькі на фізічным, але і на псіхічным стане. Тым, каму пастаўлены такі дыягназ, важна ўсведамляць псіхічныя аспекты ўласнай хваробы, а іх блізкім ведаць, як захаваць у хворага правільную псіхалагічную ўстаноўку.
Цукровы дыябет - шырока распаўсюджанае захворванне, але дыскусіі, як правіла, засяроджваюцца толькі на фізічным шкодзе для арганізма, а таксама на павелічэнні колькасці захворванняў сярод дзяцей і падлеткаў. Аднак дыябет мае і іншыя сур'ёзныя наступствы, якія неабходна ўлічваць. Паспяховы ход лячэння часта залежыць ад таго, як чалавек псіхалагічна пераносіць хваробу. На гэтай тэме прапануе падрабязней спыніцца Ян Макдэніел, аўтар публікацый аб псіхічным і фізічным здароўі.
Аказалася, што многія людзі з такім дыягназам нават не падазраюць пра ўплыў дыябету на іх розум і цела. Традыцыйныя парады: сачыце за вагой, кармецеся здаровай ежай, больш рухайцеся - вядома, можна засцерагчы ад прагрэсавальнага пагаршэння здароўя ўсяго арганізма. Аднак тое, што працуе для аднаго чалавека, можа зусім не працаваць для іншага.
Без уліку псіхалагічнай складнікам лепшыя планы практыкаванняў і ідэальна прадуманае меню могуць быць бескарыснымі, асабліва калі ў чалавека ёсць іншыя спадарожныя захворванні. Узровень глюкозы ў крыві павышаецца ў выніку стрэсу і іншых фізічных праблем. Дэпрэсія, трывога і іншыя стану таксама ўскладняюць кантроль над развіццём дыябету.
Жыццё на Марсе
У пэўнай ступені на нас уплываюць прышчэпленыя нам стэрэатыпы і культурныя асаблівасці навакольных, успамінае Макдэніел. Іншымі словамі, харчовыя звычкі і камфорт, які мы шукаем у ежы, даўно і трывала ўвайшлі ў наша жыццё.
Паведамленне пацыенту з пастаянна высокім узроўнем цукру, што ён павінен змяніць свае звычкі, можа выклікаць у яго адчуванне пагрозы яго камфортнага існавання, асабліва калі ён павінен назіраць, як іншыя працягваюць есці тое, што ён любіць, у яго на вачах. На жаль, нячаста навакольныя добразычліва ставяцца да чалавека, які змагаецца з дыябетам, і ўлічваюць яго змяніліся патрэбы.
Калі прагрэс ідзе павольна або ўверх і ўніз, гэта можа прывесці да расчаравання і дэпрэсіі.
Нас пастаянна атачаюць спакусы. Прадукты з высокім утрыманнем вугляводаў і цукру ёсць літаральна ўсюды. Ён прыемны на смак, павышае ўзровень серотоніна, звычайна недарагі і даступны. У гэтую катэгорыю трапляе большасць звычайных закусак. Дыябетык з розумам можа зразумець, чым небяспечныя для яго гэтыя прадукты. Аднак патрабаванні супрацьстаяць рэкламе, вынаходлівай выкладцы тавараў, прапановам афіцыянтаў і святочным традыцыям раўназначныя прапанове пакінуць родную планету і перабрацца на Марс. Змена ладу жыцця можа здацца пацыенту прыкладна такім жа радыкальным.
Праблемы, якія трэба вырашыць, часам здаюцца непераадольнымі. Атлусценне, навакольнае асяроддзе, эканамічныя фактары і здаровае харчаванне - гэта перашкоды, якія трэба пераадольваць штодня. Акрамя таго, у гэтай доўгай вайне будзе шмат псіхалагічных бітваў з задачай схуднець. Калі прагрэс ідзе павольна або ўверх і ўніз, вынікам могуць стаць расчараванне і дэпрэсія.
Дыябетычны стрэс
З-за фізічных праблем дыябет можа паўплываць на настрой чалавека, выклікаючы хуткія і сур'ёзныя змены. Гэтыя змены, выкліканыя жыццём з дыябетам, могуць паўплываць на адносіны, а таксама на ўскладненні, нервовасць і трывогу. Да гэтага дадаецца пагаршэнне працэсаў мыслення і іншыя сімптомы, выкліканыя высокім або нізкім узроўнем цукру ў крыві.
Многія цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў прызнаюць сувязь розуму і цела і рэкамендуюць быць актыўнымі, рабіць практыкаванні на расслабленне, мець зносіны з сябрам, які разумее, рабіць перапынкі, каб зрабіць што-небудзь для задавальнення, правільна харчавацца, абмежаваць алкаголь, але таксама рэгулярна наведваць эндакрынолага і псіхолаг.
Стан, вядомы як «дыябетычны стрэс», нагадвае дэпрэсію
Тым, хто прымае інсулін, носіць інсулінавую помпу або выкарыстоўвае абсталяванне для бесперапыннага кантролю ўзроўню глюкозы, у паўсядзённым жыцці ўзнікаюць больш цяжкія праблемы, але ўсім дыябетыкам неабходна кантраляваць узровень глюкозы на працягу дня.
Тэставанне, выкарыстанне глюкометраў і спадарожных матэрыялаў, пошук месцаў для праверкі і нават клопат пра працу і страхоўку - вось толькі некаторыя з праблем, якія могуць турбаваць дыябетыкаў і пазбаўляць іх сну. А гэта, у сваю чаргу, можа аказаць непажаданы ўплыў на ўзровень глюкозы ў крыві.
Нескладана зразумець, што ў такіх умовах галава можа ісці кругам ад праблем і стрэсу. Стан, вядомы як «дыябетычны стрэс», мае сімптомы, падобныя на дэпрэсію або трывогу, але не паддаецца эфектыўнаму лячэнню адпаведнымі лекамі.
Усвядомлены догляд
Спецыялісты рэкамендуюць людзям у такім стане ставіць перад сабой невялікія і пасільныя мэты і надаваць асаблівую ўвагу свайму псіхічнаму і фізічнаму здароўю. Дапамога ў форме груп падтрымкі дыябетыкаў можа быць выдатным спосабам атрымаць добрыя вынікі на гэтым шляху. Для гэтага варта звярнуцца да спецыяліста - магчыма, псіхатэрапеўт або псіхіятр падкажа, дзе знайсці такі фармат зносін.
Фізічныя практыкаванні, асабліва хада і плаванне, ужыванне дастатковай колькасці вады, здаровае харчаванне, своечасовы прыём лекаў і рэгулярныя практыкаванні для заспакаення розуму могуць дапамагчы, піша Ян Макдэніел. Знаходжанне спосабаў барацьбы са складанымі эмоцыямі і сімптомамі стрэсу, трывогі і дэпрэсіі вельмі важна для паспяховага лячэння дыябету. Як і ў многіх іншых выпадках, тут патрабуецца свядомы і ўважлівы падыход да догляду за сабой.
Пра аўтара: Іэн Макдэніел - пісьменнік і блогер Альянсу дапамогі суіцыдам, які займаецца псіхічным і фізічным здароўем.