Працэс запалення становіцца прычынай цэлага шэрагу захворванняў, пачынаючы ад алергіі, вугроў, праблем з кішачнікам і заканчваючы болем у суставах. Каб пазбегнуць усіх фактараў, якія выклікаюць запаленне ў арганізме - насычаных тлушчаў, рафінаванага цукру, стрэсаў, інфекцый, дрэннай экалогіі - вам трэба будзе жыць літаральна ў кокане. Гэта немагчыма, аднак у вашых сілах збалансаваць свой рацыён натуральнай расліннай ежай, якая не правакуе запаленчы працэс. разынкі Гэтая ягада поўная антыаксідантаў, якія паспяхова змагаюцца са свабоднымі радыкаламі ў арганізме. Па словах прафесара Універсітэта Усходняга Ілінойса, «разынкі, як і садавіна ў цэлым, зніжаюць маркер запалення, вядомы як TNF-альфа». Бэзил Супрацьзапаленчым дзеяннем валодаюць многія травы і спецыі: размарын, чабор, куркума, орегано, карыца. Усе гэтыя пералічаныя спецыі вы дадаеце ў страва толькі па дробцы. Лісце базіліка, наадварот, можна ўжываць у першапачатковым выглядзе. Салодкая бульба Салодкі бульбу, багаты пажыўнымі рэчывамі, выдатна падыходзіць для здароўя сэрца, скуры і агульнага здароўя імунітэту. Прадукты з высокім утрыманнем вітамінаў С і Е, кароціноідаў і альфа- і бэта-каратыну, такія як салодкі бульбу, валодаюць супрацьзапаленчым дзеяннем. Грэцкі арэх Наўрад ці можна знайсці арэхі, якія не здымаюць запаленне, але грэцкія арэхі заслугоўваюць ганаровае першае месца ў гэтым спісе. Грэцкі арэх змяшчае высокую канцэнтрацыю амега-3 расліннага паходжання, больш за 10 антыаксідантных фитонутриентов і поліфенолы.
2022-11-11