У працяглых адносінах партнёры часта становяцца нецікавымі адзін аднаму, і ў выніку ім становіцца сумна разам. Ці можа простае пытанне выратаваць ваш шлюб? Цалкам магчыма! Парады кагнітыўнага тэрапеўта дапамогуць тым, хто хоча аднавіць зносіны з каханым чалавекам.
незнаёмыя знаёмыя
«Ад кліентаў, якія доўгі час жывуць з адным партнёрам, я часта чую, што ім надакучылі адносіны. Ім здаецца, што яны ўжо ўсё ведаюць пра партнёра: як ён думае, як сябе паводзіць, што яму падабаецца. Але кожны чалавек пастаянна развіваецца, асабліва той, хто свядома займаецца самаўдасканаленнем», — тлумачыць кагнітыўны тэрапеўт Ніра Феліцыяна.
Падчас каранціну мільёны пар былі зачыненыя дома. Ім давялося правесці некалькі месяцаў сам-насам адзін з адным. І ў многіх выпадках гэта яшчэ больш пагаршала стомленасць партнёраў адзін ад аднаго.
Феліцыяна прапануе вельмі простую тэхніку, якая, па яе словах, добрая для аднаўлення эмацыйнай сувязі: гульня ў пытанні.
«Мы з мужам Эдам разам амаль 18 гадоў і часта практыкуем гэтую гульню, калі адзін з нас робіць памылковыя здагадкі пра іншага. Вось, напрыклад, мы ідзем па крамах, а ён раптам кажа: «Гэтая сукенка вам вельмі падыдзе, вам не здаецца?» Я дзіўлюся: «Ды гэта зусім не ў маім гусце, я б у жыцці не апранула!» Магчыма, гэта спрацавала б для мяне раней. Але важна памятаць, што ўсе мы расцем, развіваемся і змяняемся», — кажа Феліцыяна.
Правілы гульні ў пытанні
Гульня ў пытанні вельмі простая і нефармальная. Вы і ваш партнёр па чарзе пытаецеся адзін у аднаго пра ўсё, што выклікае цікаўнасць. Галоўная мэта гульні - пазбавіцца ад зманаў і памылковых уяўленняў адзін пра аднаго.
Пытанні можна падрыхтаваць загадзя або скласці самастойна. Яны могуць быць сур'ёзнымі, а могуць і не быць, але важна паважаць межы кожнага. «Магчыма, ваш партнёр не будзе гатовы пра нешта гаварыць. Тэма можа быць для яго нязвыклай або выклікаць дыскамфорт. Магчыма, калі з ім звязаны балючыя ўспаміны. Калі вы бачыце, што ён непрыемны, не варта ціснуць і шукаць адказ », - падкрэслівае Ніра Фелісіяна.
Пачніце з самых простых пытанняў. Яны дапамогуць вам праверыць, наколькі добра ваш партнёр вас сапраўды ведае:
- Што мне больш за ўсё падабаецца ў ежы?
- Хто мой любімы акцёр?
- Якія фільмы мне падабаюцца больш за ўсё?
Можна нават пачаць так: «Як ты думаеш, я моцна змяніўся з таго часу, як мы пазнаёміліся? А ў чым менавіта? Тады адкажыце самі на тое ж пытанне. Гэта дапаможа вам зразумець, як з цягам часу мяняліся вашы ўяўленні адзін пра аднаго і пра вашы адносіны.
Яшчэ адна важная катэгорыя пытанняў датычыцца вашых мараў і планаў на будучыню. Вось некалькі прыкладаў:
- Як вы думаеце, чаго я хачу дасягнуць у жыцці?
- Пра што марыце больш за ўсё?
- Што вы чакаеце ад будучыні?
- Якое ўражанне склалася пра мяне пасля нашай першай сустрэчы?
- Што ты цяпер ведаеш пра мяне, чаго не ведаў у пачатку нашага знаёмства? Як вы гэта зразумелі?
Гульня ў пытанні не проста збліжае: яна абуджае вашу цікаўнасць і тым самым спрыяе выпрацоўцы ў арганізме «гармонаў задавальнення». Вы захочаце даведацца пра свайго партнёра ўсё больш і больш. Вы раптам зразумееце: чалавек, якога вы, здавалася б, добра ведалі, па-ранейшаму здольны паднесці вам шмат сюрпрызаў. І гэта вельмі прыемнае пачуццё. Адносіны, якія здаваліся звыклымі камфортнымі, раптам зіхацяць новымі фарбамі.