змест
Лёгкія - асноўныя ўдзельнікі сістэмы газаабмену арганізма. Менавіта дзякуючы ім чалавек атрымлівае кісларод і вызваляецца ад вуглякіслага газу. Па сваім анатамічным будынку лёгкія ўяўляюць сабой дзве самастойныя паловы. Правае лёгкае складаецца з 3 доляй, а левае з 2. Побач з левым лёгкім размешчана сэрца.
Лёгачная тканіна складаецца з дзелек, у кожную з якіх уваходзіць адна з галін бронх. Затым бронхі ператвараюцца ў бранхіёлы, а потым у альвеолы. Менавіта дзякуючы альвеолах адбываецца функцыя газаабмену.
Гэта цікава:
- Дыхальная паверхня лёгкіх, дзякуючы сваёй структуры, у 75 разоў перавышае паверхню цела чалавека!
- Вага правага лёгкага значна больш, чым левага.
Здаровае харчаванне для лёгкіх
- Морква. Змяшчае бэта-каратын, дзякуючы якому лёгачная тканіна сілкуецца і ўмацоўваецца.
- Малако і кісламалочныя прадукты. Яны ўтрымліваюць арганічны кальцый, які неабходны для нармальнага функцыянавання лёгачнай тканіны.
- Шыпшыннік і цытрусавыя. Яны багатыя вітамінам С, які ўдзельнічае ў абароне лёгкіх ад патагенных мікраарганізмаў.
- Брокалі. Добрая крыніца расліннага бялку, які выкарыстоўваецца ў якасці будаўнічага матэрыялу для лёгачнай тканіны.
- Лук часнык. Таксама, як і цытрусавыя, яны ўтрымліваюць вітамін С, плюс фітонціды, знішчальныя бактэрыі.
- Буракі. Паляпшае дрэнажныя ўласцівасці бронх і, як следства, ўзмацняе газаабмен.
- Аліўкавы алей. Незаменны крыніца поліненасычаных тлушчаў, дзякуючы якім адбываецца нармальнае функцыянаванне лёгачнай тканіны.
- Мёд грэчкавы, ліпавы і іглічны. Дзякуючы вітамінам і мікраэлементам, якія змяшчаюцца ў ім, ён танізуе бранхіёлы, паляпшае адыходжанне мокроты.
- Глог. Змяшчае вялікую колькасць карысных арганічных кіслот, якія разрэджваюць слізь у лёгкіх, палягчаючы яе далейшую эвакуацыю.
- Марскія водарасці. Дзякуючы які змяшчаецца ў ім ёду і полихондральному кампаненту, ён выдатна спраўляецца з адыходжаннем мокроты.
- Зялёныя ліставыя гародніна. Які змяшчаецца ў іх магній з'яўляецца добрай прафілактыкай перавазбуждення лёгачнай тканіны.
- Ананас. Фермент бромелайн, які змяшчаецца ў ананасы, паспяхова змагаецца з такім небяспечным для чалавека мікраарганізмам, як сухотная палачка.
Агульныя рэкамендацыі
Каб дыханне заўсёды заставалася лёгкім і спакойным, вельмі важна выконваць пэўныя правілы, распрацаваныя лекарамі. Нармалізацыя працы лёгкіх, як і ўсёй дыхальнай сістэмы, залежыць ад выканання наступных патрабаванняў:
- Дыета;
- Ачышчэнне;
- Выкананне рэкамендацый лекара.
Харчаванне, па магчымасці, павінна быць дробавым, з дастатковай колькасцю вітамінаў і карысных тлушчаў. Акрамя таго, трэба ўжываць прадукты, багатыя арганічным кальцыем (тварог, малако, кефір і інш.). Прадукты павінны быць натуральнымі!
Народныя сродкі для ачышчэння і аднаўлення працы лёгкіх
Для прафілактыкі і лячэння захворванняў лёгкіх ёсць добры рэцэпт для гэтага органа. Называецца калмыцкі чай.
Для яго падрыхтоўкі трэба ўзяць 0,5 л малака. Паставіць на агонь. Калі малако закіпіць, дадайце 1 арт. лыжку чорнага гарбаты. Кіпяціць, пакуль малако не стане светлым какава.
Асобна ў кружку аб'ёмам 0,5 л дадайце 1 дробку солі, 1 дробку соды, трохі сметанковага масла і мёду.
Затым малако, якое набыло колер какава, працадзіце і выліце ў кружку з прыгатаваным складам. Змяшаць і выпіць гарачым на ноч.
Шкодныя прадукты для лёгкіх
- Цукар… Дапамагае запаволіць працэс выздараўлення.
- Соль… Зніжае працу бронх, у выніку чаго мокрота адыходзіць дрэнна.
- Чай, какава, спецыі, рыбныя і мясныя булёны… Змяшчае алергены, якія спрыяюць выпрацоўцы слізі і выклікаюць ацёк.