змест
Тымус (тымус) Уяўляе сабой невялікі орган шаравата-ружовага колеру, вагой каля 35-37 грам. Размяшчаецца ў верхняй частцы грудной клеткі, адразу за грудзінай.
Рост органа працягваецца да наступу палавога паспявання. Затым пачынаецца працэс інвалюцыі і да 75 гадоў вага вілачкавай залозы складае ўсяго 6 грамаў.
Тымус адказвае за выпрацоўку Т-лімфацытаў і гармонаў тимозина, тималина і тимопоэтина.
Пры парушэнні функцыі вілачкавай залозы адбываецца зніжэнне колькасці Т-лімфацытаў у крыві. Гэта, у прыватнасці, з'яўляецца прычынай зніжэння імунітэту ў дзяцей, дарослых і пажылых людзей.
Гэта цікава:
Тымус складаецца з двух дзелек. Ніжняя частка кожнай дзелькі шырокая, а верхняя - вузкая. Такім чынам, вілачкавая жалеза набывае падабенства з двузубым відэльцам, у гонар чаго і атрымала сваю другую назву.
Здаровае харчаванне для вілачкавай залозы
Дзякуючы таму, што тымус адказвае за нармальную працу імуннай сістэмы, забяспечваючы яе паўнавартаснае харчаванне, гарантуе здароўе ўсяго арганізма. Рэкамендаваныя прадукты для вілачкавай залозы ўключаюць:
- Аліўкавы алей. Ён багаты вітамінам Е, які адказвае за нармальную працу вілачкавай залозы.
- Скумбрыя, селядзец, тунец. Яны ўтрымліваюць незаменныя тлустыя кіслоты, якія з'яўляюцца крыніцай нуклеінавых кіслот для тымусу.
- Шыпшыннік і цытрусавыя. У іх утрымліваецца вялікая колькасць вітаміна З, які дабратворна ўплывае на кровазварот. Акрамя таго, вітамін З з'яўляецца антыаксідантам, абараняючы тымус ад дэгенерацыі.
- Ліставая зеляніна. Гэта крыніца магнію і фалійнай кіслаты, якія ўдзельнічаюць у нервова-эндакрынным працэсе.
- Абляпіха і моркву. Ідэальныя крыніцы правітаміна А, які стымулюе развіццё і функцыянаванне дзелек вілачкавай залозы. Акрамя таго, вітамін А запавольвае працэсы старэння.
- кураня. Змяшчае лёгказасваяльны бялок, які неабходны ў якасці будаўнічага матэрыялу для клетак залозы. Акрамя таго, курыца багатая жалезам, якое неабходна для кровазвароту.
- Яйкі. Яны з'яўляюцца крыніцай лецыціну і вялікай колькасці мікраэлементаў. Яны валодаюць здольнасцю звязваць і выводзіць таксіны з арганізма.
- Марскія водарасці. Дзякуючы які змяшчаецца ў ім ёду ён стымулюе абменныя працэсы ў тымусу.
- Малочнакіслыя прадукты. У іх шмат бялку, арганічнага кальцыя і вітаміна В.
- Гарбузовыя семечкі і кедравыя арэхі. Змяшчае цынк, які стымулюе сінтэз Т-лімфацытаў.
- Цёмны шакалад. Ён актывізуе імунныя працэсы, пашырае сасуды, удзельнічае ў забеспячэнні вілачкавай залозы кіслародам. Шакалад карысны пры эмацыйнай і фізічнай слабасці, выкліканай недасыпаннем і ператамленнем.
- Грэчка. Змяшчае 8 незаменных амінакіслот. Акрамя таго, ён багаты фосфарам, кальцыем, магніем, бэта-каратынам, вітамінам С, а таксама марганцам і цынкам.
Агульныя рэкамендацыі
Каб захаваць здароўе вілачкавай залозы, варта прытрымлівацца наступных рэкамендацый:
- 1 Забяспечце вілачкавай залозе паўнавартаснае, разнастайнае і збалансаванае харчаванне. Пры частых прастудных захворваннях варта звярнуць асаблівую ўвагу на прадукты, якія змяшчаюць вітамін С.
- 2 Выконвайце мяккі сонечны рэжым, засцерагаючы тымус ад празмернай інсаляцыі.
- 3 Нельга падвяргаць арганізм пераахаладжэнню.
- 4 Наведвайце лазні і сауны (папярэдне пракансультаваўшыся з лекарам).
- 5 Хаця б раз у год адпраўляйцеся на ЮБК або іншы паўнавартасны курорт, дзе паветра насычаны такой колькасцю карыснай энергіі, што яе хопіць на наступныя адзінаццаць месяцаў.
Народныя сродкі для нармалізацыі працы вілачкавай залозы
Рэгулярныя заняткі загартоўвання, штодзённыя ўмераныя фізічныя нагрузкі проста неабходныя для здароўя вілачкавай залозы дарослым і дзецям. Захаваць і ўмацаваць здароўе гэтага органа дапаможа насычэнне арганізма карыснымі малочнакіслымі бактэрыямі (натуральны кефір, хатнія ёгурты і інш.).
Вельмі добра ўплывае на дзейнасць залозы адвар чабора (Багародская трава). Для яго падрыхтоўкі трэба ўзяць 1 сталовую лыжку травы, сабранай падчас цвіцення, і заліць шклянкай кіпеню. Настаяць 1,5 гадзіны. Прымаць па чвэрці шклянкі праз паўгадзіны пасля ежы невялікімі глоткамі.
Таксама добрае дзеянне аказвае масаж верхняга звода неба для прафілактыкі заўчаснай інвалюцыі вілачкавай залозы. Для гэтага трэба ўзяць вымыты вялікі палец у рот і памасіраваць неба па гадзінны стрэлцы з дапамогай падушачкі.
Шкодныя прадукты для вілачкавай залозы
- фрыткі… Валодаючы канцэрагенным фактарам, ён здольны выклікаць парушэнні ў клеткавай структуры залозы.
- Прадукты з даданнем фруктозы… Яны выклікаюць разбурэнне крывяносных сасудаў вілачкавай залозы.
- Соль… Выклікае затрымку вільгаці ў целе. У выніку крывяносныя пасудзіны перагружаюцца.
- Любая ежа з кансервантамі… Яны здольныя выклікаць фіброзныя змены ў жалезе.
- Алкаголь… Выклікае спазм сасудаў, пазбаўляючы тымус харчавання, і зніжае імунітэт усяго арганізма.