Калючы звонку, салодкі ўнутры, ананас - выдатны фрукт. Яна адносіцца да сямейства бромелиевых і з'яўляецца адной з нямногіх бромелиевых, плён якой ядомыя. Плод на самай справе складаецца з мноства асобных ягад, якія разам утвараюць адзіны фрукт - ананас.
Пры ўсёй сваёй прысмакі адна кубак нарэзанага ананаса змяшчае ўсяго 82 калорыі. Яны таксама не ўтрымліваюць ні тлушчу, ні халестэрыну, і вельмі мала натрыю. Колькасць цукру на шклянку - 16 г.
Стымулятар імуннай сістэмы
Ананас змяшчае палову рэкамендаванай дозы вітаміна С, галоўнага антыаксіданта, які змагаецца з пашкоджаннем клетак.
Здароўе костак
Гэты фрукт дапаможа вам заставацца моцным і стройным. Змяшчае прыкладна 75% рэкамендаванай сутачнай дозы магнію, неабходнага для трываласці костак і злучальнай тканіны.
Зрок
Ананасы зніжаюць рызыку дэгенерацыі жоўтай плямы, хваробы, якая дзівіць пажылых людзей. Тут ананас карысны дзякуючы высокаму ўтрыманню вітаміна С і антыаксідантаў.
Страваванне
Як і многія іншыя садавіна і гародніна, ананасы ўтрымліваюць абалоніну, якая важная для рэгулярнасці кішачніка і здароўя кішачніка. Але, у адрозненне ад многіх садавіны і агародніны, ананас мае вялікую колькасць бромелайн. Гэта фермент, які расшчапляе бялок, каб дапамагчы страваванню.