Не існуе лячэння, якое можа назаўжды вылечыцьгіпертэнзія. Мэта лячэння - штучнае зніжэнне артэрыяльнага ціску, каб прадухіліць магчымыя пашкоджанне органаў (сэрца, мозг, ныркі, вочы). Калі гэтыя органы ўжо здзіўлены, лячэнне высокага крывянага ціску становіцца яшчэ больш важным. У людзей з дыябетам мэты лячэння вышэй, таму што рызыка ускладненняў павялічваецца.

У выпадку'лёгкая гіпертанія, прыняцця здаровага ладу жыцця можа быць дастаткова, каб нармалізаваць крывяны ціск.

У выпадку'ўмераная або запушчаная гіпертанія, адаптацыя ладу жыцця застаецца істотнай; гэта знізіць расход лекаў. Ва ўсіх выпадках а глабальны падыход аказвае яшчэ большы ўплыў на артэрыяльны ціск, чым прыём лекавых прэпаратаў.

фармацэўтычная

некалькі тыпаў фармацэўтычная, атрыманы па рэцэпце, можа забяспечыць належны кантроль высокага крывянага ціску. Большасці пацыентаў для дасягнення мэтавых паказчыкаў артэрыяльнага ціску патрэбныя 2 ці больш лекаў. Вось найбольш часта выкарыстоўваюцца.

• діуретікі. Яны спрыяюць выводзінам лішняй вады і солі з мочой. Ёсць некалькі відаў, якія валодаюць розным спосабам дзеяння.
• Бэта-блокаторы. Яны зніжаюць частату сардэчных скарачэнняў і сілу выкіду крыві з сэрца.
• Блокаторы кальцыевых каналаў. Яны прымушаюць артэрыі пашырацца і памяншаюць нагрузку на сэрца.
• Інгібітары ангиотензинпревращающего фермента. Яны таксама аказваюць пашыральны эфект на артэрыі, супрацьстаячы выпрацоўцы гармона (ангиотензина).
• Блокаторы рэцэптараў ангиотензина (таксама званыя сартаны). Як і папярэдні клас прэпаратаў, яны перашкаджаюць ангіятэнзіну звужаць крывяносныя пасудзіны, але з дапамогай іншага механізму дзеяння.
• Калі лячэнне камбінацыяй больш чым аднаго з гэтых прэпаратаў не прыносіць поспеху, лекар можа прызначыць іншыя прэпараты, такія як альфа-блокаторы, альфа-бэта-блокаторы, судзінапашыральныя сродкі і сродкі цэнтральнага дзеяння.

харчаванне

Дыета

Знізіць артэрыяльны ціск можна, ужываючы наступныя парады:

• Спажывайце шмат садавіна і гародніна.
• Абмяжуйце спажыванне солі : Даследаванні паказваюць, што 30% гіпертонікаў (асабліва тых, хто лёгка рэагуе на натрый) могуць кантраляваць свой артэрыяльны ціск, скараціўшы спажыванне солі.¹¹. Пры неабходнасці, каб прыгатаваць або заправіць, заменіце павараную соль, марскую соль або флер дэ сель на калійную соль.
• Умерана спажыванне алкаголю і кафеіну (максімум 4 кубкі кавы ў дзень).
• Павялічце спажыванне Амега-3 марскога паходжання, асабліва змяшчаецца ў скумбрыі, ласосі, фарэлі, селядца і трэскі.
• Ешце часнык: хоць яго вартасці дакладна не даказаны, некаторыя лекары рэкамендуюць часнык з-за яго судзінапашыральных уласцівасцей (гл. Дадатковыя падыходы).

Дыета DASH

У Злучаных Штатах выступае Нацыянальны інстытут здароўя (NIH). DASH дыета (Дыетычныя падыходы да спынення гіпертаніі). Гэтая дыета спецыяльна распрацавана для лячэння высокага крывянага ціску. Гэта звязана з міжземнаморскай дыетай. Даследаванні паказалі яго эфектыўнасць, і ў выпадку лёгкага высокага крывянага ціску ён можа нават замяніць звычайныя лекі. Рэгулярны кантроль гэтай дыеты зніжае сісталічны ціск з 8 мм рт.сл. да 14 мм рт.сл., а дыясталічны ціск - з 2 мм рт.сл. да 5,5 мм рт.сл.⁹.

У гэтай дыеце акцэнт робіцца на садавіна і гародніна, суцэльныя збожжа, Noix, рыба мяса птушкі і малочныя прадукты нізкай тлустасці. Скарачаецца спажыванне чырвонага мяса, цукру, тлушчу (і асабліва насычаных тлушчаў) і солі.².

 Крыніца: даследаванне DASH

мацыён

,en практыкаванні сардэчна-сасудзістага тыпу (хуткая хада, бег, язда на ровары, танцы, плаванне). Мы прапануем зрабіць як мінімум 20 хвілін у дзень, але любыя фізічныя практыкаванні, нават менш інтэнсіўныя, прыносяць карысць. У доўгатэрміновай перспектыве рэгулярныя фізічныя практыкаванні могуць знізіць сісталічны ціск з 4 мм рт.сл. да 9 мм рт.сл., нават без страты вагі⁹.

Тым не менш, Увага з практыкаваннямі, якія патрабуюць ўзняцця цяжараў (у трэнажорнай зале, напрыклад). Яны становяцца проціпаказанымі пры высокім ціску.

У любым выпадку перад пачаткам выканання праграмы практыкаванняў лепш пракансультавацца з лекарам. Глядзіце наш файл Быць актыўным: новы лад жыцця! Глядзіце таксама нашу серыю "Фітнес".

Страта ў вазе

Калі ў вас ёсць залішняя вага, пахуданне - самы эфектыўны спосаб зніжэння ціску. У сярэднім страта вагі на 2 з паловай кілаграма (5 фунтаў) прыводзіць да падзення сісталічнага ціску на 5 мм рт. сл. і дыясталічнага ціску на 2,5 мм рт.

Антыстрэсавыя меры

Le стрэс,нецярпенне іварожасць гуляюць важную ролю ў з'яўленні гіпертаніі. Некаторыя эксперты мяркуюць, што стрэс можа прывесці да ваганняў крывянага ціску на 10%. Некалькі лекараў рэкамендуюць такія падыходы, як медытацыя, рэлаксацыя або ёга. Рэгулярныя практыкаванні (прынамсі 2-3 разы на тыдзень) могуць даць добрыя вынікі. Людзі з высокім крывяным ціскам могуць разлічваць на зніжэнне сісталічнага ціску на 10 мм рт. сл., а дыясталічнага - на 5 мм рт.¹²Eg.

Разам з гэтымі практыкамі можна пазбегнуць непатрэбных клопатаў. Такім чынам, гаворка ідзе пра тое, каб навучыцца зніжаць фактары стрэсу, звязаныя са ладам жыцця: лепш кіраваць сваім часам, вызначаць прыярытэты і г.д.

Больш падрабязна пра гэта глядзіце ў раздзеле Дадатковыя падыходы.