Калі болі ў шыі не памяншаецца пасля некалькіх дзён лячэння, прапанаванага ніжэй, пажадана пракансультавацца з лекарам або фізіятэрапеўтам.

Вострая фаза

Астатнія. На працягу некалькіх дзён пазбягайце рухаў шыі з вялікай амплітудай. Рабіць усё тое ж самае лёгкая расцяжка, у бязбольных напрамках (павярніце шыю, каб паглядзець налева, затым направа; сагніце шыю наперад, адвядзіце назад у цэнтр, затым сагніце ў левым плячы і направа; пазбягайце рухаў паваротаў галавы). у шыйны каўнер варта пазбягаць, так як гэта стварае слабасць у цягліцах і дапамагае падоўжыць час гаення. Працяглы адпачынак яшчэ больш спрыяе ўмацаванню сустава і спрыяе развіццю хранічнай болю.

лёд. Прыкладанне лёду да балючай вобласці тры-чатыры разы на дзень на 10-12 хвілін палягчае рэакцыю запалення. Гэта добра рабіць, пакуль вострыя сімптомы захоўваюцца. Няма неабходнасці выкарыстоўваць халодныя кампрэсы або «чароўныя мяшэчкі»: яны недастаткова халодныя і награваюцца за некалькі хвілін.

Лекі для зняцця болю (абязбольвальныя). Ацэтамінофен (Tylenol®, Atasol®) часта бывае дастаткова для палягчэння лёгкай і ўмеранай болю. Супрацьзапаленчыя прэпараты, такія як ібупрофен (Advil®, Motrin® і г.д.), ацэтыльсаліцылавая кіслата (Aspirin®), напроксен (Anaprox®, Naprosyn®) і дыклафенаку (Voltaren®), таксама аказваюць абязбольвальнае дзеянне. Аднак яны выклікаюць больш пабочных эфектаў, і таму іх трэба ўжываць умерана. Запаленне пасля траўмы з'яўляецца часткай працэсу гаення (у адрозненне ад запалення пры артрыце, напрыклад), і неабавязкова яго вырашаць. Вы таксама можаце выкарыстоўваць крэм на аснове супрацьзапаленчых прэпаратаў, такіх як дыклафенаку (Voltaren emulgel®), які дапамагае прадухіліць сістэмныя пабочныя эфекты.

,en рэлаксанты таксама могуць дапамагчы, але яны выклікаюць дрымотнасць (напрыклад, Robaxacet® і Robaxisal®). Каб пераадолець гэты эфект, рэкамендуецца прымаць іх перад сном або ў малых дозах на працягу дня. Іх нельга выкарыстоўваць больш за некалькі дзён. Гэтыя прэпараты ўтрымліваюць анальгетык (ацетамінофен для Robaxacet® і ібупрофен для Robaxisal®). Таму іх варта пазбягаць адначасова з іншым болесуцішальным сродкам.

Пры неабходнасці лекар можа прапанаваць найбольш прыдатны клас абязбольвальных. Пры больш моцных болях ён можа прызначыць Опіоідные абязбольвальныя (вытворныя марфіну). Пры неўралагічнай болю могуць быць прызначаныя супрацьсутаргавыя прэпараты або іншыя прэпараты, якія дзейнічаюць на нейрамедыятары.

Падчас вострай фазы, далікатныя масажы можа дапамагчы часова зняць напружанне.

санацыя

Калі болі ў шыі памяншаецца (праз 24-48 гадзін), добра практыкавацца практыкаванні на расцяжку асцярожна і паступова, некалькі разоў на дзень.

Гэта можа быць карысна прымяніць цёпла на мышцы непасрэдна перад пачаткам практыкаванняў на расцяжку (з дапамогай разагрэтага ў духоўцы вільготнага кампрэсу або гарачай ванны). Цяпло расслабляе мышцы. Пасля выканання практыкаванняў можна падаць заяўку лёд.

Пры неабходнасці можна пракансультавацца з фізіятэрапеўтам. Здаецца, што аб'яднанне в марш самаробная лячэбная фізкультура і практыкаванні на расцяжку больш эфектыўныя для палягчэння болі ў шыі.

Кортікостероіды і ін'екцыі

У некаторых выпадках гэты варыянт можа быць разгледжаны, калі папярэднія метады лячэння апынуліся неэфектыўнымі. The кортікостероіды валодаюць супрацьзапаленчым дзеяннем.

Ін'екцыя лідокаіна, мясцовага анестэтыка, у балючыя вобласці (трыгерныя зоны) паказала пэўную эфектыўнасць. Лекары часта камбінуюць лідокаін з кортікостероідов²⁷.

У выпадку хранічнай болю

Часопіс сімптомаў. Добра ведаць сітуацыі, якія выклікаюць боль, запісваць іх і абмяркоўваць з лекарам або фізіятэрапеўтам. Яны пагаршаюцца раніцай ці ў канцы дня? Ці павінен планіроўку працоўнага месца ацэньваць спецыяліст па эрганоміі? Ці будзе стан пастаяннага стрэсу ствараць напружанне ў трапецыі і шыі?

Хірургія. Калі ёсць здушэнне нервовага карэньчыка ў вобласці шыі, якое можа выклікаць здранцвенне або слабасць рук, можа быць паказана хірургічнае ўмяшанне. Пашкоджаны міжпазваночнай дыск таксама можна выдаліць хірургічным шляхам. Затым пазванкі зрастаюцца паміж сабой.