Умовы самаізаляцыі мяняюць рэжым дня, біярытмы, шчыльнасць асабістага кантакту ў дзіцяча-бацькоўскім узаемадзеянні. Асабліва востра гэты пераход адчуваецца, калі з'яўляюцца дзеці дашкольнага ўзросту. Дзіцячыя садкі зачыненыя, маці трэба працаваць дыстанцыйна, а дзіця патрабуе шмат увагі.
Перфекцыянізм у такіх умовах надзвычай складаны, выбару не так шмат. Што мне рабіць, каб зэканоміць рэсурсы і адаптавацца да новай сітуацыі?
1. Прыміце нявызначанасць і знайдзіце свой кісларод
Памятаеце, як надзявалі кіслародную маску сабе, потым дзіцяці ў самалёце? Мама, як ты сябе адчуваеш? Перш чым думаць пра свайго дзіцяці або мужа, падумайце пра сябе і ацаніце свой стан. Вы знаходзіцеся ў стане нявызначанасці: страх і трывога - гэта натуральныя рэакцыі. Важна прыстасавацца, каб не зрываць трывогу на дзіцяці. Як вы сябе адчуваеце, як вы спіце, ці дастаткова фізічнай актыўнасці? Знайдзіце свой кісларод!
2. І зноў пра графік сну
Трэба планаваць свой час. Рэжым дзіцячага садка або школы вызначае рытмы, у якіх жыве сям'я. Найважнейшая задача ў новых умовах — стварыць свой рэжым. Планаванне пазбаўляе ад мітусні і зніжае ўзровень трывогі. Штодзённая актыўнасць, прыём ежы, сон — гэты рэжым лепш наблізіць да раскладу дзіцячага сада.
Раніцай - зарадка, памый рукі і сядай есці. Разам ядзім, разам прыбіраем — якая ж ты вялікая, разумніца! Затым ідуць заняткі: чытанне кнігі, лепка, маляванне. У гэтым уроку вы можаце зрабіць печыва, а потым спячы яго. Пасля бясплатнай гульні — у што вы хочаце пагуляць? Важнае правіла: калі вы займаецеся, прыбірайце за сабой. Па магчымасці шпацыруйце або рухайцеся, танцуйце. Пасля абеду, пакуль мама прыбірае посуд, малы трохі гуляе сам. Чаму б нам не зрабіць перапынак і не паляжаць? Спакойная музыка, казка — і дзённы сон гатовы! Падвячорак, гульні, і да 9-10 вечара дзіця будзе гатовы спаць, а ў мамы застаецца вольны час.
3. Прыярытэты
У пачатку каранціну былі грандыёзныя планы на генеральную ўборку і кулінарныя вынаходствы?
Вам трэба будзе разгадаць, аднавіць ідэальную прыгажосць, прыгатаваць смачную ежу і прыгожа накрыць стол — з гэтай ідэальнай карцінай вам прыйдзецца… развітацца. Што ў першую чаргу? Адносіны з сям'ёй або ідэальная чысціня? Важна расстаўляць прыярытэты і лягчэй вырашаць паўсядзённыя справы. Рыхтуйце самыя простыя стравы, карыстайцеся мультиваркой і мікрахвалевай печчу, заўсёды выручаць паўфабрыкаты і посудамыйная машына. І максімальная дапамога з боку мужа і дзяцей.
4. Мама, прымусь дзіцяці нешта рабіць!
Трохгадовае дзіця ўжо ўмее даставаць рэчы з пральнай машыны, пяцігадовае - накрываць на стол. Сумесныя заняткі здымаюць нагрузку з маці і прыцягваюць дзіцяці, вучаць яго самастойнасці. Давай збяром твае рэчы! Разам зварым суп - дзве морквы прынясем, тры бульбіны. Потым бытавыя заняткі вучаць і развіваюць. Вядома, можа ўзнікнуць бардак, і працэс пойдзе павольней, але не спяшаецеся абавязкова да пэўнай даты. Не стаўце самую важную задачу!
5. Дэлегат
Калі вы знаходзіцеся на карантыне разам з мужам, раўнамерна размяркуеце свае абавязкі. У дзіцячым садзе выхавальнікі працуюць у дзве змены. Пагадзіцеся: да абеду тата працуе ў аддаленым месцы, не адцягвай яго, пасля абеду мама перадае яму ганаровую місію дырэктара дзіцячага сада і займаецца іншымі справамі.
6. Гуляй і гатуй
Разам зварыце печыва, а затым выпякайце яго. З салёнага цеста мы робім свае самыя цудоўныя фантазіі, а потым можам іх размаляваць. Рознакаляровыя бабы, крупы і дробязі, дзетка, дапамажыце сваёй маці расставіць кубкі! Колькі гародніны трэба для баршчу, што вы ведаеце? Расстаўце гаршкі па месцах - дзеці любяць гэтыя заданні! Займальная гульня, і абед гатовы!
7. Рухальная актыўнасць
Чым дарослы можа заняцца з дзецьмі? Музыка, танцы, хованкі, баі падушкамі або дурэць. Карысны і маці, і дзіцяці. Абавязкова адчыніце акно, праветрыце. Гульня «Не скажам, а пакажам». Гульня «Гарача-халодна». Вы можаце разнастаіць яго і ўключыць які развівае ўрок — можна схаваць літару, якую вы зараз вывучаеце, або адказ на арыфметычную задачу. Змяняйце гульні ў адпаведнасці з патрэбамі дзіцяці, уключаючы адукацыйныя элементы ў працэс гульні.
8. Давайце гуляць разам
Правесці аўдыт настольных гульняў. Экшн гульні, лато, марскі бой і крыжыкі-нулікі.
Гульні на назіральнасць: знайдзі, што белага ў нашым доме (круглае, мяккае і інш.). і следапыты разам з мамай пачынаюць шукаць. Калі дзяцей шмат, іх можна падзяліць на каманды: ваша каманда шукае белых, а ваша каманда — круглых.
На развіццё памяці «Згубленая цацка» — дзіця выходзіць за дзверы, а мама мяняе месцамі цацкі або хавае адну цацку ў шафу. Стаміліся — можна памяняць цацкі, і зноў будзе цікава!
Маўленчыя гульні. «Залатыя вароты не заўсёды прапускаюць», і няхай тыя, хто называе… слова на літару А, колеры, лічбы… А давайце ўспомнім, колькі хатніх жывёл, дзікіх жывёл і гэтак далей вы ведаеце.
З 4 гадоў можна гуляць у развіццёвыя пераўтварэнні. Намалюйце любую геаметрычную фігуру - на што яна падобная? Ідучы па фантазіі, дзіця дамалёўвае: кружок можа атрымацца сонейкам, коцікам і г. д. Можна абвесці далоньку і ператварыць яе ў пень, на якім выраслі грыбы. Або малюйце па чарзе: мама малюе домік, маляняці-траўку, у выніку атрымаецца цэлы малюнак. Дашкольнік можа выразаць малюнкі і зрабіць калаж.
На развіццё ўвагі: ідзе малюнак, пакуль малы адварочваўся, мама дамалёўвала акно хаты — што змянілася, знайдзі адрозненне.
Мадэляванне. Пластылін лепш расцягнуць у руцэ, каб ён быў мяккім. Стварыце аб'ёмныя фігуры або карціны на кардоне. Разам замесіце салёнае цеста і вылепіце з яго сюжэтныя карцінкі.
Сюжэтна-ролевыя гульні: пасадзіць лялек і гуляць з імі ў школе, дзіцячым садзе. Можна ў падарожжа — які чамадан спатрэбіцца, што ў яго спакуем? Зрабі хаціны пад сталом, прыдумай карабель з коўдры-куды будзем плыць, што спатрэбіцца ў дарозе, намалюй карту скарбаў! З 5 гадоў дзіця можа доўга гуляць без усебаковага ўключэння бацькоў.
9. Самастойная гульнявая дзейнасць
Гуляючы разам, не азначае праводзіць цэлы дзень толькі з дзіцем. Чым ён малодшы, тым больш яму патрабуецца ўдзел бацькоў. Але і тут усё індывідуальна. Якія справы малы любіць рабіць сам? Старэйшыя дзеці могуць праводзіць больш часу на сваё меркаванне. Дзеці дашкольнага ўзросту пастаянна імкнуцца нешта ствараць або гуляюць у прыдуманыя імі гульні. Для гэтага вам могуць спатрэбіцца некаторыя прадметы, інструменты або абсталяванне. Можна арганізаваць для іх прастору, забяспечыць неабходным рэквізітам: дзіця заняты гульнёй, а ў мамы ёсць вольны час для сябе.
Мама, не стаў звышзадач! Вы павінны разумець, што на новай пасадзе вы не самотныя. У звычайных людзей такога вопыту няма. З'явіцца рэжым - жыццё нармалізуецца і вызваліцца час для сябе. Знайдзіце свае рэсурсы, свой кісларод. Беражыце сябе, структуруйце свой час і прастору, тады ваш жыццёвы баланс адновіцца!