1. Кніга цела Кэмеран Дыяс і Сандры Барк
Гэтая кніга - сапраўдная скарбніца ведаў аб фізіялогіі, правільным харчаванні, спорце і шчасці для кожнай жанчыны.
Калі вы калі-небудзь гарталі медыцынскія атласы або спрабавалі спасцігнуць асновы правільнага харчавання, то ведаеце, што, як правіла, такая інфармацыя падаецца сумнай і складанай мовай, так што губляецца ўсякая матывацыя рухацца далей. “Кніга цела” напісана вельмі даступна і цікава, і з першага разу можна зразумець, што да чаго. Пры гэтым у ім схаваная ўся неабходная інфармацыя аб а) харчаванні, б) спорце і в) карысных штодзённых звычках.
Гэта матывуе вас схапіць дыванок для ёгі або надзець красоўкі і пачаць рабіць што-небудзь для свайго дзіўнага цела. З веданнем справы і добрым настроем!
2. «Шчаслівы жывоцік: гайд для жанчын, як заўсёды адчуваць сябе жывымі, лёгкімі і ўраўнаважанымі», Надзя Андрэева
У камплекце з першай кнігай «Вясёлы жывоцік» матывуе вас дзейнічаць тут і зараз. Тое, што нам трэба, калі мы не хочам зноў пераносіць спіс нашых мэтаў на наступны год.
Надзя ўмее тлумачыць складаныя рэчы так, каб яны станавіліся зразумелымі кожнаму чытачу, выкарыстоўвае старажытныя веды аюрведы і ўласны вопыт. Яна падрабязна распавядае пра тое, што і як мы павінны ёсць, але самае галоўнае, чаму вучыць гэтая кніга - гэта знайсці сувязь са сваім жывоцікам і з усім арганізмам у цэлым, успомніць яго бязмежную мудрасць і зноў пасябраваць з ім. Дзеля чаго? Стаць шчаслівым і здаровым, любіць і прымаць сваё цела такім, якое яно ёсць, лепш разумець і прыслухоўвацца да яго, ставіць перад сабой правільныя мэты і дасягаць іх.
3. “Жыві энергічна”, Вячаслаў Смірноў
Вельмі нечаканая кніга-трэнінг ад тэрапеўта, чэмпіёна свету па ёзе і заснавальніка навучальнай праграмы – Школы ёгі і сістэм здароўя Вячаслава Смірнова. Гэтая кніга не для тых, хто шукае дакладныя інструкцыі, як трэніраваць сваё цела, або падрабязныя праграмы харчавання.
Гэта набор вельмі цікавых, простых, але эфектыўных практык. Кніга мае свой уласны тэмп - раздзел кожны дзень - які дапаможа нам не адставаць ад заняткаў, а проста думаць пра тое, што скажа аўтар. Практыкі, прапанаваныя Вячаславам, - гэта не проста комплекс практыкаванняў. Гэта глыбінныя комплексы, якія дазваляюць аздаравіць сваё цела на ўсіх узроўнях, а таксама гарманізаваць цела і наша свядомасць адзін з адным. Магчыма, мы не да канца разумеем іх сэнс, але галоўнае, што яны працуюць.
4. Таль Бэн-Шахар «Што вы вылучыце? Рашэнні, ад якіх залежыць тваё жыццё
Гэтая кніга літаральна прасякнута жыццёвай мудрасцю, не банальнай, але неверагодна важнай. Такі, які хочацца перачытваць і нагадваць пра сябе пастаянна, кожны дзень. Такі, які кранае да глыбіні душы і прымушае задумацца над сваім выбарам: здушыць боль і страх або дазволіць сабе быць чалавекам, пакутаваць ад нуды або бачыць нешта новае ў знаёмым, успрымаць памылкі як катастрофу або як каштоўную зваротную сувязь, дамагацца дасканаласць або разумець, калі ўжо дастаткова добра, адкладаць задавальнення або карыстацца момантам, залежаць ад непастаяннасці чужой ацэнкі або захоўваць незалежнасць, жыць на аўтапілоце або рабіць свядомы выбар…
Калі вы падумаеце, мы робім выбар і рашэнні кожную хвіліну нашага жыцця. Гэтая кніга пра тое, як самыя нязначныя рашэнні ўплываюць на наша жыццё і як дзейнічаць найлепшым чынам, які ёсць у вас зараз. Гэта, безумоўна, тая кніга, з якой трэба пачынаць Новы год.
5. Дэн Вальдшміт «Будзь лепшым сабой»
Гэтая кніга пра шлях да поспеху, пра тое, што кожны можа дасягнуць усяго, чаго хоча, іншымі словамі, «стаць лепшай версіяй сябе». Вы павінны прыкласці дадатковыя намаганні, нават калі іншыя спыняюцца. Вы заўсёды павінны ісці наперад і рабіць больш, чым лічыце неабходным. Увогуле, аўтар на працягу ўсёй кнігі распавядае аб чатырох прынцыпах, якія аб'ядноўваюць людзей, якія дасягнулі поспеху: гатоўнасць рызыкаваць, шчодрасць, дысцыплінаванасць і эмацыйны інтэлект.
Увайсці ў Новы год з такой кнігай — сапраўдны падарунак самому сабе, бо гэта надзейная матывацыя: трэба выкарыстоўваць кожную хвіліну, нічога не баяцца, бесперапынна вучыцца і не баяцца задаваць пытанні, быць адкрытым да новага. інфармацыі, увесь час удасканальвайце сябе, таму што «на шляху да поспеху няма выходных і бальнічных».
6. Томас Кэмпбэл «Кітайскія даследаванні на практыцы»
Калі вы хочаце стаць вегетарыянцам/веганам, але не ведаеце, з чаго пачаць. Пачніце з гэтай кнігі. Гэта самае поўнае кіраўніцтва да дзеяння. Кітайскае вывучэнне на практыцы - адзіная з усіх кніг сям'і Кэмпбэл, якая не пакідае вас сам-насам з выбарам. Менавіта такая практыка: што есці ў кавярні, што гатаваць, калі няма часу, якія вітаміны і чаму нельга піць, ці шкодныя ГМА, рыба, соя і глютен. Акрамя таго, у кнізе ёсць поўны спіс пакупак і простыя рэцэпты з інгрэдыентамі, якія сапраўды можна знайсці ў любой краме.
Гэтая кніга сапраўды матывуе. Прачытаўшы яго, кожны зможа харчавацца здаравей (я не кажу «стаць вегетарыянцам»), але істотна скароціць спажыванне мясных і малочных прадуктаў, знойдзе ім поўную замену і зробіць гэты пераход, які важна, прыемна і смачна.
7. Дэвід Ален «Як прынесці справы ў падарунак. Мастацтва прадуктыўнасці без стрэсу
Калі вы хочаце з нуля пабудаваць сваю сістэму планавання Новага года (г.зн. навучыцца ставіць мэты, прадумваць наступныя крокі і г.д.), гэтая кніга напэўна дапаможа вам у гэтым пытанні. Калі ў вас ужо ёсць база, вы ўсё роўна знойдзеце шмат новага, што дапаможа вам аптымізаваць выдаткі часу і энергіі. Прапанаваная аўтарам сістэма называецца Getting Things Done (GTD) - з яе дапамогай вы паспееце зрабіць усё, што хочаце. Для гэтага вам прыйдзецца прытрымлівацца некалькіх прынцыпаў, да якіх, аднак, хутка прывыкаеш: канцэнтрацыя на адным заданні, выкарыстанне «Уваходных» для ўсіх ідэй, думак і задач, своечасовае выдаленне непатрэбнай інфармацыі і г.д.
*
Віншую з Новым годам і жадаю, каб так яно і было!