змест
Навагодняя ноч - выпрабаванне нялёгкае. Хочацца рабіць усё і пры гэтым выглядаць выдатна. Псіхолаг і фізіятэрапеўт Элізабэт Ламбарда лічыць, што вечарынкі могуць прыносіць задавальненне, калі правільна да іх падрыхтавацца.
Стаўленне да масавых мерапрыемстваў шмат у чым вызначаецца тыпам асобы. Экстраверты зараджаюцца энергіяй ад навакольных, і сама думка аб шматлюдным адпачынку падымае настрой. Інтраверты, наадварот, адпачываюць у адзіноце і таму спрабуюць знайсці апраўданне, каб радзей быць у натоўпе.
Як выбіраць падзеі
Інтравертам лепш не згаджацца на ўсе прапановы, бо для іх кожная падзея - крыніца стрэсу. Ад занадта актыўнага грамадскага жыцця можа пагоршыцца здароўе і працаздольнасць. Экстраверты прымуць усе запрашэнні. Але калі падзеі супадаюць па часе, варта аддаваць перавагу вечарынках з актыўнай праграмай, інакш можна набраць некалькі лішніх кілаграмаў.
Што трэба зрабіць перад ад'ездам
Інтраверты нервуюцца задоўга да таго, як пачнуць, і трывога ўзмацняецца з кожным днём. У псіхалогіі гэты стан называецца трывогай чакання. Эфектыўныя спосабы барацьбы з ім - медытацыя і практыкаванні. Прыдумайце мантру, якая зробіць маючую адбыцца падзею жаданай. Замест таго, каб сказаць: «Гэта будзе жудасна», скажыце: «Я чакаю яго, таму што Ліза будзе побач».
Экстраверты павінны ёсць. Хай гэта будзе што-небудзь лёгкае, але сытна, накшталт салаты. Яны часта залежныя ад зносін, танцаў і спаборніцтваў і забываюць пра ежу.
Як паводзіць сябе на вечарыне
Інтраверты павінны засяродзіцца на адной задачы, напрыклад, на выбары закусак і напояў. Калі трымаеш нешта ў руках, адчуваеш сябе больш камфортна. Знайдзіце чалавека, які вам падабаецца. Экстравертам лепш адразу знайсці гаспадыню або гаспадара дома і падзякаваць за запрашэнне, бо потым пра яго можна забыцца, акунуўшыся ў вір падзей.
Як мець зносіны
Для інтравертаў размова можа быць пакутай, таму вам трэба падрыхтаваць адну-дзве стратэгіі. Адна са стратэгій - знайсці чалавека, які, як і вы, прыйшоў без пары. Інтраверты аддаюць перавагу зносіны сам-насам, і, хутчэй за ўсё, гэты адзіночка з радасцю падтрымае размову. Іншы спосаб справіцца з трывогай - прапанаваць дапамогу ў арганізацыі вечарынкі. Роля памочніка дазваляе, па-першае, адчуць сябе патрэбным, а па-другое, спараджае кароткія размовы: «Ці можна вам прапанаваць келіх віна?» — «Дзякуй, з задавальненнем».
Экстраверты не стаяць на месцы, яны адчуваюць радасць ад руху і ўдзелу ў шматлікіх размовах і занятках. Ім падабаецца сустракацца з рознымі людзьмі і знаёміць адзін з адным сваіх знаёмых. Яны ўпэўненыя, што новыя знаёмствы - гэта шчасце для чалавека, і стараюцца радаваць іншых. Гэта карысна для інтравертаў, якія часта не вырашаюцца падысці да незнаёмца.
Калі сысці
Інтравертам неабходна ісці дадому, як толькі яны адчуваюць, што энергія заканчваецца. Развітайцеся з суразмоўцам і знайдзіце гаспадара, каб падзякаваць за гасціннасць. Экстравертам неабходна сачыць за часам, каб не трапіць у нязручнае становішча. Яны могуць адчуваць сябе бадзёрымі ў дзве гадзіны ночы. Паспрабуйце не прапусціць момант, калі госці пачнуць разыходзіцца, развітацца з гаспадарамі і сказаць дзякуй за выдатна праведзены час.
І для інтравертаў, і для экстравертаў вечарынка пройдзе ўдала, калі яны паспрабуюць паводзіць сябе з улікам асаблівасцяў свайго тыпу асобы і не імкнуцца да дасканаласці ва ўсім: у вопратцы, выбары падарункаў і зносінах.