Харчаванне пры радыкуліце

Карысныя прадукты пры радыкуліце

Чалавек, які пакутуе гэтым захворваннем, павінен харчавацца збалансавана і максімальна правільна, пажадана невялікімі порцыямі 4-5 разоў на дзень. Катэгарычна забароненыя ўсухамятку або абрэзкі, так як з-за празмернай нагрузкі пацерпіць стрававальны тракт, вылучальная сістэма і сам апорна-рухальны апарат. Акрамя таго, паступленне пажыўных рэчываў і мінералаў будзе абмежавана, а гэта, у сваю чаргу, негатыўна адаб'ецца на пабудове храстковай тканіны.

Але таксама не варта пераядаць, бо ежа, якая не пераўтварылася ў энергію, застанецца ў арганізме ў выглядзе тлушчавых адкладаў на органах і тканінах і павялічыць нагрузку на які пакутуе пазваночнік (што такое тлушч і як з ім змагацца) .

Асаблівую ўвагу трэба звярнуць на ўжыванне:

• Любыя свежыя садавіна і гародніна, так як яны ўтрымліваюць абалоніну. Аптымальна, каб яны складалі не менш за палову сутачнай нормы ежы. Такім чынам, арганізм зможа атрымліваць усе неабходныя вітаміны і мінералы, не перагружаючы сябе. Акрамя таго, ужыванне сырой капусты, напрыклад, спрыяе самаачышчэнню арганізма натуральным шляхам. Памідоры, моркву, агуркі, радыска і шпінат ўтрымліваюць не толькі натрый, магній, жалеза, але і вітаміны A, B, C, E і інш., Якія прымушаюць арганізм працаваць як гадзіннік і з'яўляюцца прыроднымі антыаксідантамі. Таксама яны паляпшаюць абмен рэчываў у арганізме. Акрамя таго, карысныя салаты і сокі.
• Рыба, птушка (напрыклад, качка), малако, яйкі, бабовыя, арэхі, кукуруза, грыбы, баклажаны, семечкі павінны складаць траціну ежы з-за наяўнасці ў іх бялкоў. Асабліва карысныя авечка і белая рыба, якія адрозніваюцца наяўнасцю ненасычаных тлушчаў.
• Ужыванне натуральных сыроў, струкоў соі, рыбы, каляровай капусты, гароху ўзбагачае арганізм фосфарам.
• Свежыя яйкі, арэхі, буракі, печань, сэрца, ныркі ўтрымліваюць кальцый, які карысны пры лячэнні і прафілактыцы радыкуліту.
• Марганец, яечны жаўток, салера, бананы, міндаль, лук, каштаны, бульба ўтрымліваюць марганец, які незаменны ў прафілактыцы захворванняў пазваночніка.
• Авакада, агуркі, бабовыя, арэхі, насенне сланечніка карысныя пры радыкуліце дзякуючы высокаму ўтрыманню магнію.
• Ужыванне персікаў, гарбузы, дыні, артышокаў, морквы, а таксама рыбы, яек і печані насычае арганізм вітамінам А, які нармалізуе абмен рэчываў і спрыяе абнаўленню клетак.
• Ўжыванне галаўнога мозгу, сэрца, нырак ягня, крабаў, вустрыц, амараў, кукурузы, аўса, гароху, грэйпфрута і бананаў спрыяе выпрацоўцы вітаміна B. Менавіта ён прадухіляе запаленне нервовых ствалоў.
• Апельсіны, мандарыны, балгарскі перац, ягады, травы, грушы і слівы ўтрымліваюць вітамін С. Акрамя агульнаўмацавальных і ахоўных функцый, ён удзельнічае ў выпрацоўцы рэчываў, якія сілкуюць храсткі і робяць іх эластычнымі.
• Рыбін тлушч, малако і сметанковае масла, печань трэскі, філе скумбрыі ўзбагачаюць арганізм вітамінам D. Ён незаменны для засваення кальцыя і фосфару і выкарыстоўваецца ў прафілактыцы захворванняў апорна-рухальнага апарата.
• У дзень важна выпіваць не менш за 1.5 л вады ці зялёнага гарбаты.

Народныя сродкі для лячэння радыкуліту

• Вельмі дапамагае цеста з жытняй мукі без дрожджаў з даданнем 1 ч.л. шкіпінар. Неабходна дачакацца, пакуль яно закісне, а затым невялікім слоем нанесці на марлю, складзеную ў чатыры разы, і прыкласці да хворага месца на ўсю ноч, але рабіць гэтую працэдуру трэба не больш за 10 разоў.
• Пояс з кішэнямі з палатна лечыць радыкуліт, калі насіць у кішэнях конскі каштан.
• Лёд з экстракта шалвеі (яго разводзяць вадой у прапорцыі 1: 5) можа вылечыць радыкуліт, калі ім шараваць балючае месца.
• Пры радыкуліце дапамагаюць кампрэсы на паясніцу з настойкі валяр'яны. Іх трэба захоўваць як мага больш, так як яны выклікаюць не вельмі прыемныя адчуванні.
• Добра здымае боль ліст лапуха, змочаны ў халоднай вадзе і прыкладзены да месца болю.
• Таксама для лячэння радыкуліту можна выкарыстоўваць гарчычнікі або гарчычныя ванны (200 г парашка развесці цёплай вадой і выліць у ванну).

Небяспечныя і шкодныя прадукты пры радыкуліце

• Прысмакі, салёнае, вэнджаніна і тоўстая ежа вельмі шкодныя пры радыкуліце, так як правакуюць з'яўленне тлушчавых адкладанняў і ствараюць дадатковую нагрузку на пазваночнік.
• Тлусты тварог, цэльнае малако, смятану і маянэз варта замяніць нятлустымі прадуктамі, так як яны парушаюць абмен рэчываў.
• Газаваныя напоі і алкаголь шкодныя для суставаў і хрыбетніка.
• Моцны чай і кава лепш выключыць, так як яны негатыўна ўплываюць на нервовую сістэму. Больш за тое, валодаючы мочегонным дзеяннем, яны прымушаюць арганізм губляць вялікую колькасць вадкасці.
• Шкодныя вострыя прыправы, соль і цукар, так як яны перашкаджаюць выводзінам вадкасці з арганізма і правакуюць з'яўленне ацёкаў з-за наяўных запаленняў.

Харчаванне пры іншых захворваннях: