Інгрэдыенты рэцэпту "Аўсяныя шматкі з сырам і сёмгай»:
- Аўсяныя шматкі 10г
- 1 штука курынага яйкі
- 40 г ёгурта Растишка
- 25 г сёмгі
- 20 г тварагу халандскага
Харчовая каштоўнасць стравы «Аўсяная каша з сырам і сёмгай» (пер 100 грам):
калорыі: 136.4 ккал.
Вавёркі: 9.9 гр.
Тлушчы: 8.4 гр.
Вугляводы: 4.7 гр.
Колькасць порцый: 1Інгрэдыенты і каларыйнасць рэцэпту «Аўсяная каша з сырам і сёмгай»
| прадукт | мера | Вага, гр | Белы, гр | Тлушч, г | Вугал, гр | Кал, ккал |
| аўсянка | 10 гр | 10 | 1.23 | 0.61 | 5.95 | 34.2 |
| курынае яйка | 1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| расцішка ёгурт | 40 г | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| свежы ласось | 25 г | 25 | 5.4 | 1.5 | 0 | 35 |
| Сметанковы сыр Hochland | 20 гр | 20 | 1.3 | 4.54 | 0.72 | 49 |
| Цэна | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 1 якая выступае | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 100 грам | 100 | 9.9 | 8.4 | 4.7 | 136.4 |