Галоўная мэта праграм детоксікаціі - ачысціць арганізм і аднавіць усю сістэму, дапамагаючы вам на вашым шляху да здароўя і дабрабыту. Хаця часта лічыцца, што большасць вегетарыянцаў і веганаў харчуюцца больш здарова, чым мясаеды або не-веганы, і маюць меншую патрэбу ў поўнай детоксікаціі, усе мы можам атрымаць выгаду з бяспечнага і мяккага рэжыму детоксікаціі. Лічыцца, што рэгулярная детоксікація павышае ўзровень энергіі, умацоўвае імунную сістэму і нават паляпшае знешні выгляд вашай скуры.
Што такое комплексная детоксікація арганізма? Як вынікае з назвы, гэта эфектыўная праграма ачышчэння, прызначаная для поўнага фізіялагічнага аднаўлення вашага цела. Усе праграмы детоксікаціі раяць ужываць больш ці менш пэўных прадуктаў з мэтай ачышчэння, але існуюць розныя схемы детоксікаціі, якія адаптуюцца да вашых індывідуальных патрэбаў. Аднак дэтаксікацыю не рэкамендуецца праводзіць, калі вы цяжарныя або толькі вылечваецеся ад хваробы, і калі вы не ўпэўненыя, пракансультуйцеся з урачом.
Аднак большасць праграм детоксікаціі цалкам бяспечныя і даюць нам адчуванне маладосці і бадзёрасці. Існуе мноства розных відаў детоксікаціі і дыетычных рэжымаў. Вось тры лепшыя праграмы, прыдатныя для вегетарыянцаў.
Аюрведическая праграма детоксікаціі
Аюрведа ў вольным перакладзе - гэта навука аб жыцці. Гэта ўсёабдымны цэласны падыход да аховы здароўя, які накіраваны на паляпшэнне здароўя і цэласнасці розуму, цела і духу. Аюрведычная дэтоксікацыя звычайна праводзіцца на працягу трох-пяці дзён, і хоць некаторыя аюрведычныя праграмы могуць быць даволі інтэнсіўнымі, мэта заўсёды складаецца ў тым, каб адаптаваць любы план да чалавека. Пажадана пракансультавацца з дасведчаным аюрведическим лекарам, каб вызначыць, якая праграма лепш для вас.
Згодна з аюрведычнай сістэмай, кожны чалавек складаецца з трох дош, або тыпаў канстытуцыі, і ў залежнасці ад вашага натуральнага балансу дош і характару дысбалансаў (праблемная скура або схільнасць да нястраўнасці, напрыклад), дыета , догляд і рэжым будуць вызначаны з улікам вашых індывідуальных патрэбаў. Традыцыйная аюрведычная дэтоксікацыя, вядомая як Панчакарма, - гэта значна больш, чым проста дыета, але таксама практыкаванні ёгі і масаж з цёплымі алеямі.
Детоксікація вашай печані
Многія праграмы детоксікаціі падкрэсліваюць важнасць детоксікаціі печані. Пяцідзённая дэтоксікацыя ўсяго арганізма ўключае адзін дзень сокаў, сырой гародніны і садавіны, якія ачысцяць увесь арганізм, але пры гэтым істотна ўплываюць на печань.
Печань адказвае за большую частку працэсу детоксікаціі, але яна лёгка перапоўнена таксінамі ад нездаровага харчавання, а таксама ад таксінаў, звязаных з адсутнасцю фізічнай актыўнасці і іншымі больш сур'ёзнымі праблемамі ладу жыцця, такімі як злоўжыванне псіхаактыўнымі рэчывамі. Выкананне детоксікаціі печані дапамагае пазбавіцца ад рэшткаў гэтых таксінаў і можа быць карысным дадаткам да іншых праграм лячэння.
Зразумела, ачышчэнне павінна праходзіць пад наглядам дасведчанага медыцынскага спецыяліста. Тым не менш, нават калі вы лічыце сябе ў цэлым здаровым, ваша печань можа атрымаць карысць ад дбайнага ачышчэння, бо ўсе мы час ад часу глытаем таксіны з ежы і забруджанага асяроддзя.
Павольна і далікатна
Тры, пяць ці нават сем дзён дэтоксікацыі падыходзяць не ўсім - з-за стану здароўя, ладу жыцця ці проста асабістых пераваг. У прыватнасці, у людзей з залішняй вагой больш кароткі і інтэнсіўны план дэтоксікацыі можа падштурхнуць цыкл ачышчэння ад запою, а больш працяглы і дбайны план дэтоксікацыі можа быць больш прыдатным і сапраўды выканальным.
Гэтыя праграмы звычайна доўжацца каля трох-чатырох тыдняў і накіраваны на мяккае разгрузку арганізма ў рэжыме детоксікаціі з дапамогай пэўных прадуктаў і паступовага пераходу ў пачатку і ў канцы праграмы.
Для тых, хто пачатковец у канцэпцыі детоксікаціі, гэта можа быць лепшым варыянтам, і ён сапраўды можа выпрацаваць здаровыя звычкі на ўсё жыццё. Лічыцца, што больш павольная детоксікація дапамагае пры хранічных праблемах з страваваннем, страце вагі і нават целлюліте.
У залежнасці ад вашых індывідуальных патрэбаў або ладу жыцця, абярыце адну з формаў детоксікаціі.