Падобна таму, як ёсць людзі-совы і людзі-жаўрукі, некаторыя прадукты таксама можна падзяліць на карысныя раніцай і ўвечары.
Дзіўна, але змяняючы час прыёму тых ці іншых прадуктаў, можна значна павялічыць іх карысць і якасць засваення. Але, з'едзеныя ў непадыходны час, яны могуць выклікаць нястраўнасць і боль.
мяса
На працягу дня мяса надасць сіл. Жалеза, якім багата мяса, добра засвойваецца і насычае клеткі ўсяго арганізма кіслародам. Імунітэт і працаздольнасць значна падвысяцца.
Але ўвечары мяса цяжкім камяком ляжа ў страўніку і не дае спакойна спаць. Час пераварвання мяса складае каля 5 гадзін, і ўсю ноч ваш кішачнік будзе працаваць без стомы, замінаючы спакойна спаць.
Макаронныя вырабы
Раніцай макароны дапамогуць ачысціць арганізм ад дзындраў і насыцяць складанымі вугляводамі, надаючы сіл.
Увечары, асабліва ў спалучэнні з мясам, макароны не прынясуць ніякай карысці, акрамя высокай каларыйнасці.
грэчка
Грачаная каша, з'едзеная ў абед - выдатны нагода для пахудання, так як складаныя вугляводы забяруць з арганізма шмат калорый на пераварванне.
Але ўвечары, калі абмен рэчываў натуральным чынам запавольваецца, грэчка будзе дрэнна пераварвацца, што адаб'ецца на якасці сну і працэсах стрававання.
Сыр
Трохі сыру на сняданак дабратворна адаб'ецца на працэсах стрававання, дапаможа пазбегнуць ўздуцці жывата, выкліканага іншымі прадуктамі, і ачысьціць межзубные прамежкі, пазбавіўшы паражніну рота ад бактэрый.
Увечары сыр засвойваецца значна горш і можа выклікаць нястраўнасць і болі ў кішачніку.
Кабачкі
Абалоніна, якая змяшчаецца ў шынках, карысная ў другой палове дня, так як дапамагае своечасова ачысціць кішачнік ад паступае ежы.
Шынок можа стаць прычынай ўздуцці жывата і абязводжвання па раніцах, так як гэты гародніна валодае лёгкім мочегонным дзеяннем.
яблыкі
Яблычны перакус пасля сняданку - выдатнае рашэнне. Яблыкі стымулююць працу кішачніка і дапамагаюць пазбавіцца ад дзындраў і таксінаў.
Увечары яблычная кіслата павышае кіслотнасць страўніка і правакуе пякотку і дыскамфорт у страўніку. Пекцін, якім багатыя яблыкі, практычна не засвойваецца ноччу.
Арэшкі
Пасля сняданку можна перакусіць жменькай арэхаў, папоўніўшы недахоп поліненасычаных тоўстых кіслот і не баючыся наступстваў з боку стрававальнай сістэмы. Арэхі дапамогуць пры вірусных захворваннях і ўмацуюць сценкі сасудаў.
Увечары арэхі - гэта каларыйная бомба, якая лішняя ў вячэрнім рацыёне.
апельсіны
Апельсіны ў другой палове дня разгоняць абмен рэчываў і дадуць сілы пратрымацца на працы да вечара.
Раніцай цытрусавыя раздражняюць сценкі страўніка і кішачніка, правакуючы пякотку і павышаючы кіслотнасць ўнутраных органаў страўнікава-кішачнага гасцінца.
Шакалад
Раніцай невялікі кавалачак чорнага шакаладу не толькі дазволены, але і неабходны для атрымання дозы антыаксідантаў і нармалізацыі настрою і працы сардэчнай мышцы.
Днём шакалад толькі адаб'ецца на вашай постаці, і не лепшым чынам, так як метабалізм значна знізіцца.
Цукар
Раніцай цукар будзе дзейнічаць як паліва для арганізма, і дзякуючы плённа праведзенаму дню ў вас ёсць вялікая верагоднасць выдаткаваць гэта паліва.
Увечары ў вас застаецца менш энергіі, да таго ж цукар выклікае прыступы голаду, ўзбуджае нервовую сістэму, замінаючы спаць, і негатыўна ўплывае на постаць.