Пятрушка дыета 3 дні -3 кг

Страта вагі да 3 кг за 3 дні.

Сярэднесутачная каларыйнасць - 620 Ккал.

Звычайная пятрушка, прысутная сёння на кухні любой гаспадыні, у старажытных грэкаў лічылася культавай раслінай. Упершыню, паводле легенды, пятрушка вырасла на крыві Асірыса - сына бога - у Старажытным Егіпце. З гэтай травы плялі вянкі пераможцам гульняў, а таксама ўпрыгожвалі магілы продкаў. Ўжываць у ежу духмяную зеляніну здагадаліся яшчэ жыхары Старажытнага Рыма. Пятрушкай араматызавалі вытанчаныя стравы, якія падаваліся на сталы італьянскіх вяльможаў.

Пятрушка не толькі смачная і духмяная, але і валодае мноствам лячэбных уласцівасцяў. Прычым карысная не толькі пятрушка, яе карані, сцеблы і насенне таксама ўтрымліваюць шмат каштоўных рэчываў.

Сёння мы раскажам, як можна схуднець і ўмацаваць свой арганізм з дапамогай пятрушкі.

Патрабаванні дыеты з пятрушкай

Такім чынам, вы можаце выкарыстоўваць абсалютна ўсе часткі гэтай расліны. Але найбольш актыўна на наш арганізм дзейнічаюць насенне і карані пятрушкі, менавіта ў іх назіраецца найбольшае назапашванне неабходных кампанентаў. Пятрушку можна ўводзіць у рацыён у свежым, вараным і сушоным выглядзе.

Калі вы хочаце хутка скінуць пару лішніх кілаграмаў, раім паспрабаваць экспрэс-дыета на пятрушцы… Але сядзець на ім больш за 3-4 дзён не пажадана з-за жорсткасці рэкамендаванага меню. Так, у рацыён гэтай дыеты ўваходзяць вараныя курыныя яйкі, мяса, зваранае без дадання алею, сыр або тварог, нятлусты кефір і корань пятрушкі. Тут рэкамендуецца дробавую пяціразовае харчаванне. Для больш падрабязнага апісання глядзіце меню дыеты ніжэй.

Калі вы не жадаеце выпрабоўваць сябе строгай методыкай, а тэрміны пераўвасаблення фігуры ў вас не заканчваюцца, можна сесці на дыета, якая выкарыстоўвае чай з пятрушкі… У дадзеным выпадку выразнае меню не прапісана, але, вядома ж, не лішнім будзе яго падправіць у бок карэктнасці. Паспрабуйце максімальна скараціць колькасць тоўстай і салодкай ежы, і, хутчэй за ўсё, вынік не прымусіць сябе чакаць. Заварваць чай вельмі проста. Каля 100 г лісця пятрушкі здрабніць, заліць кіпенем (1,5-2 л) і праварыць на слабым агні 10-15 хвілін. Затым напой астуджаюць, працаджваюць і дадаем у яго свежевыжатый сок аднаго цытрыны. Піць па палове шклянкі гэтага напою адзін-два разы на дзень нашча. Максімальны тэрмін прытрымлівання гэтай методыкі - два тыдні.

Страта вагі таксама дапамагае адвар пятрушкі… Прыгатуйце яго наступным чынам. Сталовую лыжку травы парэжце нажом, затым расцярыце або здрабніце да таго часу, пакуль не вылучыцца максімальная колькасць соку. Гэтую кашыцу заліць паўтары шклянкамі кіпеню, варыць 10 хвілін або паставіць на вадзяную лазню на 20 хвілін. Атрыманы адвар пакіньце пры пакаёвай тэмпературы на 50-60 хвілін, працадзіце. Ўжывайце па траціны шклянкі адвара тройчы ў дзень за 20 хвілін да ежы. Прыкметай таго, што пара выпіць чарговую порцыю адвара, з'яўляецца жаданне што-небудзь з'есці. Строга выконвайце дазоўку, так як яе перавышэнне можа прывесці да інтаксікацыі. Пры зніжэнні каларыйнасці мінімум да 1500 энергетычных адзінак у суткі за два тыдні можна без асаблівых высілкаў скінуць да 5 лішніх кілаграмаў. Адвар з пятрушкі зніжае апетыт, здымае азызласць, што прыводзіць да пахуданню. Дыетолагі рэкамендуюць у гэты час ёсць больш садавіны і агародніны і знізіць каларыйнасць рацыёну.

Вы можаце трымаць і разгрузны дзень на корані пятрушкі… Для гэтага здрабніце корань пры дапамозе таркі і дадайце 2 ст.л. л. расліннага алею, спажыць на працягу дня. Па водгуках людзей, якія выпрабавалі на сабе разгрузку, праводзячы такія разгрузныя дні штотыдзень можна зэканоміць каля 5 кілаграм за месяц. Безумоўна, актыўны лад жыцця падштурхне вынікі вашых дыетычных намаганняў.

Купляючы пятрушку, выбірайце зеляніна з жорсткімі сцебламі і ярка-зялёным лісцем. Ніколі не ўжывайце пятрушку з непрыемным пахам, якія пачаліся ў ёй актыўныя працэсы раскладання ўжо забілі ўсе яе карысныя ўласцівасці.

Меню дыеты з пятрушкі

Штодзённая экспрэс-дыета з пятрушкай

Супрацьпаказанні да петрушочной дыеце

1. Нельга выконваць дыету на пятрушцы тым, хто пакутуе захворваннямі нырак і мачавой бурбалкі. Пятрушка з'яўляецца мочегонным сродкам, што павялічвае нагрузку на гэтыя органы.
2. Таксама непажадана звяртацца за дапамогай да гэтага спосабу пахудання людзям з паніжаным ціскам.
3. Нельга захапляцца ужываннем пятрушкі і жанчынам, якія знаходзяцца ў становішчы. Справа ў тым, што гэтая зеляніна пры спажыванні звыш нормы прыводзіць матку ў стан тонусу.
4. Не варта сядзець на дыеце мамам пры грудным гадаванні, падлеткам і людзям ва ўзросце.
5. Пры наяўнасці алергіі таксама варта быць асцярожным, так як пры ўжыванні гэтай рэзкай травы можа паўстаць дэрматыт.
6. Небяспечна ёсць пятрушку ў перыяды абвастрэння хранічных захворванняў.

Карысць дыеты з пятрушкай

1. Гэтая цуд-зеляніна стымулюе працэс пахудання, пазбаўляе ад шэрагу захворванняў, аздараўляе арганізм, паляпшае наш знешні выгляд.
2. Актыўныя кампаненты расліны паскараюць абмен рэчываў, павялічваюць выпрацоўку стрававальных ферментаў, дапамагаюць страўнікава-кішачным тракце аптымальна засвойваць ежу. Дзякуючы не вельмі малой каларыйнасці пятрушкі (48 ккал / 100 г) у параўнанні з іншымі травамі, даданне яе ў ежу хутчэй насычае нас. І вучымся наразаць порцыі.
3. Сок пятрушкі актыўна расшчапляе тлушчавыя клеткі. Фалійная кіслата, якая змяшчаецца ў ім, стымулюе абмен рэчываў.
4. Вядома, што ў людзей з атлусценнем дрэнны халестэрын часта зашкальвае. Ужыванне ў ежу пятрушкі дапамагае вывесці яе з арганізма.
5. Адвар пятрушкі спрыяе вывядзенню лішняй вадкасці з клетак і міжклеткавых прастор, ліквідуе ацёкі, дапамагае арганізму выводзіць таксіны і іншыя шкодныя рэчывы. Пятрушка таксама выдатна дапамагае ў барацьбе з анеміяй. Гэтая трава з'яўляецца выдатным крыніцай вітаміна С. Яно умацоўвае імунітэт, што асабліва важна зімой. Пятрушка - выдатны бактэрыяльны сродак, якое спрыяе размнажэнню непатогенной флоры ў нашым кішачніку. Насенне пятрушкі дапамагаюць нармалізаваць гарманальны дысбаланс, асабліва яны карысныя пры парушэннях менструальнага цыклу.
6. У пятрушцы шмат апігеніну, біяфлаваноідаў, які дапамагае рэгуляваць узровень цукру ў крыві, што прадухіляе развіццё ракавых клетак у арганізме чалавека. Сок пятрушкі з'яўляецца натуральным заспакаяльным і заспакаяльным сродкам. Штодзённае ўжыванне гэтай зеляніны дапамагае нармалізаваць ціск. Дапамагае пятрушка і пры захворваннях вачэй (блефарыт і кан'юктывіт). З дапамогай уласцівага яму ачышчальнага эфекту дапамагае прадухіліць і як мага хутчэй ліквідаваць праблемы з печанню.
7. Алей пятрушкі выкарыстоўваюць для паляпшэння стану валасоў і скуры, а яе лісце - як лёгкае слабільнае сродак. Пятрушка багатая вітамінам Да, які дапамагае засваенню кальцыя і іншых мінералаў, неабходных для моцных костак. Таксама адзначым, што пятрушка багатая хларафілам - рэчывам, якое змагаецца з грыбковымі захворваннямі.
8. Пятрушка надае арганізму сілу і энергію пры ўжыванні ў разумных межах.

Недахопы дыеты з пятрушкай

• Занадта шмат пятрушкі шкодна, таму дыетолагі раяць прытрымлівацца залатой сярэдзіны.
• Калі зеляніна была вырашчана ў дрэнных экалагічных умовах, змяшчае нітраты, то карысці яна вам дакладна не прынясе. Самы ідэальны варыянт - выкарыстоўваць саму зеляніна. Няма такой магчымасці? Затым пасля пакупкі замочыце пятрушку ў халоднай вадзе. Такая ванна дапаможа пазбавіць зеляніна ад шкодных кампанентаў.

Паўторная дыета на пятрушцы

Паўторна любы курс пахудання з пятрушкай пажадана праводзіць не раней чым пасля двухтыднёвага перапынку.