Людзі ў групе рызыкі

• ,en жанчыны. Мігрэнню пакутуюць амаль у 3 разы часцей жанчыны, чым мужчыны. Дзве траціны жанчын, якія пакутуюць ад гэтага захворвання, больш пакутуюць ад яго падчас месячных. Гарманальныя ваганні, асабліва падзенне палавых гармонаў у канцы менструальнага цыклу, могуць выклікаць прыступы.

заўвагі:

• У час цяжарнасць, мігрэнь мае тэндэнцыю да зніжэння інтэнсіўнасці з другога трыместра;
• Прыступы мігрэні ўзмацняюцца пасля палавога паспявання і часта праходзяць з менопаузой. Акрамя таго, у некаторых жанчын мігрэнь з'яўляецца ў менопаузе;

• Людзі, чые бацькі пакутуюць або пакутавалі ад мігрэні, асабліва ў выпадку мігрэні з аўрай (рызыка павялічваецца ў 4 разы)⁴⁰;
• Людзі, якія атрымалі ў спадчыну дэфіцыт гена, які схіляе да гемиплегическая мігрэнь. Гэтая сямейная форма спадчыннай мігрэні сустракаецца рэдка. Характарызуецца працяглым паралічам толькі адной часткі цела.

Фактары рызыкі

Вядома, што наступныя фактары выклікаюць прыступы мігрэні. Яны адрозніваюцца ад чалавека да чалавека. Кожны павінен навучыцца распазнаваць рэчы, якія выклікаюць мігрэнь, пазбягаць іх, наколькі гэта магчыма.

Нехарчовыя трыгеры

Розныя фактары парадку персанал ou навакольны былі ідэнтыфікаваныя як трыгеры людзьмі, якія пакутуюць ад мігрэні. Вось некалькі.

• стрэс;
• Расслабіцца пасля перыяду стрэсу (напрыклад, мігрэні ў пачатку водпуску);
• Голад, галаданне або пропуск прыёмаў ежы;
• Змена рэжыму сну (напрыклад, засыпаць пазней, чым звычайна);
• Змена атмасфернага ціску;
• Яркае святло або гучныя гукі;
• Практыкаванне занадта шмат або недастаткова;
• Духі, цыгарэтны дым або незвычайныя пахі;
• Розныя лекі, у тым ліку абязбольвальныя, якія выкарыстоўваюцца занадта часта, і аральныя кантрацэптывы ў некаторых выпадках.

Трыгеры харчовага паходжання

Каля 15% да 20% людзей з мігрэнню паведамляюць, што некаторыя прадукты харчавання з'яўляюцца крыніцай іх крызісаў. Найбольш часта цытуемыя прадукты:

• Алкаголь, асабліва чырвонае віно і піва;
• Кафеін (або недахоп кафеіну);
• Вытрыманыя сыры;
• Шакалад;
• ёгурт;
• ферментаваны або марынаваныя прадукты;
• Глутамат натрыю;
• Аспартам.

Відавочна, што ведаць больш аб прадуктах, якія выклікаюць мігрэнь, - гэта натуральны і лагічны спосаб паменшыць частату прыступаў. З іншага боку, гэты падыход патрабуе больш намаганняў і дысцыпліны, у прыватнасці, таму што неабходна выявіць праблемныя прадукты. Для гэтага, утрымліваючы a дзённік мігрэні гэта, безумоўна, добрая адпраўная кропка (гл. раздзел Прафілактыка). Таксама можа быць карысна звярнуцца да спецыяліста па харчаванню.