Не сакрэт, што пагоня за яркімі эмоцыямі часта абарочваецца пачуццём пустэчы. Чаму так адбываецца, а галоўнае — што з гэтым рабіць?
- Нам не хапае пазітыўных эмоцый! - сказаў мне разважлівы XNUMX-гадовы падлетак, разважаючы пра тое, чаму сёння так шмат розных відаў эмацыйных расстройстваў.
– І што рабіць?
— Трэба больш пазітыўных эмоцый! прыйшоў лагічны адказ.
Многія спрабуюць ажыццявіць гэтую ідэю, але чамусьці не могуць стаць шчаслівей. Кароткачасовы ўсплёск змяняецца спадам. І пачуццё пустаты.
Гэта знаёма многім: пустата ўнутры становіцца адчувальнай, напрыклад, пасля шумнай вечарынкі, дзе было вельмі весела, але як толькі змаўкаюць галасы, у душы адчуваецца туга ... Доўга гуляць у кампутарныя гульні часу, атрымліваеш масу задавальнення, але калі выбіраешся з віртуальнага свету, ад задавальнення не застаецца і следу — адна стомленасць.
Якія парады мы чуем, спрабуючы напоўніць сябе станоўчымі эмоцыямі? Сустракацца з сябрамі, займацца хобі, падарожнічаць, займацца спортам, выбірацца на прыроду… Але часта гэтыя, здавалася б, вядомыя спосабы не выклікаюць натхнення. чаму?
Спрабаваць напоўніць сябе эмоцыямі азначае запаліць як мага больш агнёў, а не бачыць, што яны сігналізуюць.
Памылка ў тым, што эмоцыі самі па сабе не могуць нас напоўніць. Эмоцыі - гэта своеасаблівыя сігналы, лямпачкі на панэлі. Спрабаваць напоўніць сябе эмоцыямі — значыць запаліць як мага больш лямпачак, а не пайсці і паглядзець — што яны сігналізуюць?
Мы часта блытаем два вельмі розныя стану: задавальненне і задавальненне. Сытасць (фізічная або эмацыйная) звязана з задавальненнем. А асалода дае смак жыцця, але не насычае…
Задавальненне прыходзіць, калі я разумею, што для мяне каштоўна і важна. Падарожжа можа быць выдатным вопытам, калі я рэалізую сваю мару, а не дзейнічаю па прынцыпе «паедзем куды-небудзь, я стаміўся ад руціны». Сустрэчы з сябрамі напаўняюць мяне, калі я хачу бачыць менавіта гэтых людзей, а не проста «павесяліцца». Камусьці, хто любіць вырошчваць ураджай, дзень на дачы прыносіць задавальненне, а кагосьці туды загнала сіла, туга і смутак.
Эмоцыі даюць энергію, але гэтую энергію можна выплюхнуць, а можна накіраваць на тое, што мяне насычае. Таму замест пытання: «Дзе я магу знайсці станоўчыя эмоцыі», лепш спытаць: «Што мяне напаўняе?» Што для мяне каштоўна, якія ўчынкі дадуць мне адчуванне, што маё жыццё рухаецца ў тым кірунку, у якім я хачу, а не імчыцца (ці цягне) у незразумелым кірунку.
Шчасце не можа быць мэтай жыцця— сказаў Віктар Франкл. Шчасце - гэта пабочны прадукт усведамлення нашых каштоўнасцей (або адчування руху да іх рэалізацыі). І станоўчыя эмоцыі тады - вішанька на торце. Але не сам торт.