Пасля родаў: прафесіяналы, якія могуць нам дапамагчы

Мой настрой - ё-йо

чаму? У наступны месяц пасля нараджэння дзіцяці гармоны ўсё яшчэ ў самым разгары. І калі ўсё нармалізуецца, гэта можа паўплываць на наш маральны стан. Мы раздражняльныя, адчувальныя… Раптам — смяёмся, раптам — плачам… Гэта знакаміты бэбі-блюз. Такі стан часовы, як толькі гармоны ўсталююцца, усё прыйдзе ў парадак.

Якія рашэнні?

Мы гаворым пра гэта з мужам, сябрам, лекарам... Карацей кажучы, мы не самотныя перад тварам нашых трывог, стрэсу і г.д. Акрамя таго, вы можаце знайсці парамедыцынскія рашэнні, каб мякка аднавіць свой настрой. «Напрыклад, натуропат можа параіць нам эфірныя алею або ароматэрапію, адаптаваную да кожнага з іх, у залежнасці ад таго, корміць маці грудзьмі ці не», - удакладняе Одры Нджаве.

Я змардаваны

чаму? Роды патрабуюць столькі ж энергіі, колькі марафон! Нягледзячы на ​​тое, што мы адчуваем боль па-іншаму, гэта звышфізічнае выпрабаванне, якое траўміруе цела. Тым больш, калі роды былі цяжкімі, калі раскрыццё шыйкі маткі або апусканне дзіцяці былі доўгімі, што момант штуршка быў цяжкім ... Усё гэта азначае, што мы можам выдаткаваць больш часу на аднаўленне.

Якія рашэнні?

У наступны месяц пасля родаў можа быць карысным пракансультавацца з остеопатом, каб акуратна аднавіць баланс вашага цела і аднавіць энергію. Гэтая кансультацыя таксама дазваляе выявіць і ліквідаваць блакіроўкі, звязаныя з няправільнай паставай падчас цяжарнасці ці родаў (зрушэнне таза і г.д.), якія могуць выклікаць боль і стомленасць.

Я змагаюся з грудным гадаваннем

Чаму? Нават калі мы вельмі матываваныя і кармленне грудзьмі з'яўляецца фізіялагічным, гэта не абавязкова лёгка. Асабліва калі гаворка ідзе пра наша першае дзіця. Ёсць некаторыя рэчы, якія трэба ведаць, якія дапамогуць нам пераканацца, што сітуацыя звычайная ці не. Напрыклад, нованароджаны спачатку будзе смактаць вельмі часта, часам нават кожную гадзіну! Але калі вы не ведаеце, нармальна хвалявацца і задавацца пытаннем, ці дастаткова вы атрымліваеце малака.

Якія рашэнні?

«Каб прадбачыць гэты пачатак, цалкам магчыма падрыхтавацца да цяжарнасці з вашай акушэркай, медсястрой або кансультантам па лактацыі», - удакладняе Одры Нджаве, якая пакажа, як паставіць дзіця ля грудзей, і дасць шмат інфармацыі. спрыяць наладжванню лактацыі. »І калі, калі надыходзіць час, у нас ёсць занепакоенасць, калі мы адчуваем боль (грудное гадаванне не павінна нашкодзіць), калі мы бачым, што нашаму дзіцяці нязручна, калі ён корміць грудзьмі і г.д., важна мець магчымасць пракансультавацца з падрыхтаваным прафесійны. да груднога гадавання, каб суправаджаць нас. Таму што рашэнні ёсць.

У мяне больш няма лібіда

чаму? Магчыма, ужо падчас цяжарнасці лібіда было на самым нізкім узроўні. Гэта можа працягвацца або адбывацца і пасля родаў. «Ёсць шмат прычын для гэтага: маці засяроджаная на сваім дзіцяці, яе цела змянілася, і яна можа адчуваць сябе менш жаданай, яна не адчувае ніякага жадання на дадзены момант ... І потым, боль ад эпизиотомии або кесарава сячэння. «не выпраўляць справы», — тлумачыць Одры Нджаве.

Якія рашэнні?

Увогуле, мы рэкамендуем вам пачакаць прыкладна ад 6 да 7 тыдняў пасля родаў, каб аднавіць сэкс, пакуль органы не вернуцца на свае месцы і жанчына не адчуе, што галава гатовая. Але ў кожнай пары розны тэмп і няма пра што турбавацца, калі палавой акт не аднаўляецца у гэтыя тэрміны. У любым выпадку, важна пагаварыць пра гэта са сваім партнёрам і пабыць у адзіноце, каб захаваць сувязь. І мы не прапускаем санацыю пахвіны з фізіятэрапеўтам або акушэркай. «Траўматычныя роды таксама могуць парушыць лібіда», — дадае Одры Нджаве. У гэтым выпадку сэкс-тэрапеўт, які спецыялізуецца на перынатальным сыходзе, можа дапамагчы сказаць пра праблему і прапанаваць практыкаванні, якія трэба выконваць у пары, каб вярнуць упэўненасць у сваім целе і аднавіць лібіда. «

Я адчуваю сябе выгарэлым

чаму? Калі мы чакаем дзіцяці, мы праецыруем сябе на наступствы, і часам тое, што мы ўяўлялі, не абавязкова адпавядае рэчаіснасці. Вы можаце адчуваць сябе прыгнечаным або дрэнна ў гэтым новым жыцці мамы. І нездарма «мацярынства - гэта ператварэнне жанчыны, якая становіцца маці. Гэта псіхічны пераход і пачынаецца цэлы гарманальны працэс. Усе жанчыны ведаюць гэта ўзрушэнне, але кожная перажывае яго па-рознаму. У залежнасці ад яго гісторыі », - тлумачыць Одры Нджаве.

Якія рашэнні?

«Каб пераадолець гэтую пасляродавую хвалю, важна, каб маці маглі пагаварыць пра гэта з псіхіятрам, які спецыялізуецца на перынатальнай дапамозе, які дапаможа ёй зразумець праблемы, звязаныя з мацярынствам. І падтрымайце яе, каб яна была спакойная ў тым, што перажывае, нармалізаваўшы гэты працэс », - раіць яна.

Я больш не магу цярпець сваё цела

чаму? Пасля родаў арганізм трансфармуецца. Нават калі мы не набралі шмат кілаграмаў падчас цяжарнасці, крывыя захоўваюцца на працягу некалькіх тыдняў ці месяцаў пасля гэтага. Часта кажуць, што арганізму патрабуецца 9 месяцаў, час цяжарнасці, каб аднавіць сваю форму раней. Часам вы таксама павінны змірыцца з тым, што ваша цела не будзе такім жа. Але калі нам не падабаецца вобраз, які мы бачым у люстэрку, гэта можа быць цяжка вытрымаць.

Якія рашэнні?

Каб аднавіць сувязь са сваім новым целам, вы можаце (зноў) пачаць займацца спортам, як толькі вы перавыхавалі сваю промежность. Але ад мацярынства акушэрка можа параіць невялікія практыкаванні для палягчэння ўздыму органаў і ўмацавання промежности, напрыклад, ілжывыя ўдыхі грудной клеткі. Дыетолаг таксама можа дапамагчы нам збалансаваць свой рацыён і пазбегнуць набору вагі. Не садзячыся на дыеты, асабліва калі вы корміце грудзьмі, таму што вам неабходна збалансаванае харчаванне, каб быць у добрай фізічнай і разумовай форме.