Прадухіліць запаленне сухажылляў можна, прыняўшы добрыя практыкі перад пачаткам заняткаў спортам або выправіўшы дрэнна выкананы жэст. На працоўным месцы можа спатрэбіцца прыстасаваць працоўнае месца, каб пазбегнуць сур'ёзных пашкоджанняў сухажылляў.

Некалькі мер могуць знізіць рызыку тэндыніту. Галоўнае - пазбягаць любых раптоўных змен у практыцы спорту або дзейнасці, няхай гэта будзе колькасная змена (пад'ём занадта цяжкіх цяжараў, бег на занадта доўгія дыстанцыі, інтэнсіўнае аднаўленне пасля траўмы або перапынак і інш.) або якасныя (розныя практыкаванні, змена рэльефу або пакрыцця, змена абсталявання).

Як правіла, рэкамендуецца:

• добра разагрэць, не менш за 10 хвілін, дапаўняючы с расцяг ;
• асвоіць тэхнічныя жэсты, напрыклад, прайшоўшы курс пазбягання няправільнай паставы або неадэкватных рухаў;
• пазбягаць заняткаў у незвычайных экстрэмальных умовах (холад, вільготнасць і г.д.);
• добра гідрат, таму што абязводжванне можа спрыяць раны ;
• мець якаснае абсталяванне і прыстасаваныя (спартыўны абутак, ракетка і інш.);
• добра расцягнуць пасля намаганняў, які умацоўвае сухажыллі.

На працоўным месцы рэкамендуецца рабіць рэгулярныя перапынкі і па магчымасці вар'іраваць рухі. Інтэрв'ю з тэрапеўтам звычайна карысна для таго, каб адаптаваць парады ў кожным канкрэтным выпадку.