Вы шукаеце добрая расслабляльная расцяжка дома, што дапаможа вам палепшыць вашу гнуткасць і супакоіць мышцы пасля практыкаванняў? Тады ў нас ёсць ідэальная праграма: Total Stretch для пачаткоўцаў. Гэта відэа ад Tamile Webb, якое падыходзіць для людзей любога ўзросту, ладу жыцця і ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі.
Апісанне расцяжак ў хатніх умовах ад Таміле Уэб
Комплекс Tamile Webb - просты спосаб супакоіць стомленыя, ныючыя і напружаныя мышцы. Вы будзеце выступаць простыя практыкаванні на расцяжку целашто зробіць яго больш гнуткім і расслабленым. Якасная расцяжка дапаможа вам прадухіліць траўмы, павялічыць рухомасць суставаў, палепшыць гнуткасць і выправіць выправу. Нягледзячы на назву (Total Stretch для пачаткоўцаў), праграма Tamile Webb падыходзіць не толькі пачаткоўцам, але і дасведчаным дылінгам. У рэшце рэшт, большасці з нас заўсёды ёсць што вырасціць у плане стрымераў.
У комплекс Total Stretch для пачаткоўцаў ўваходзяць дзве праграмы:
- Расцягваць Для Гнуткасць (30 хвілін). Расцяжка ўсяго цела: спачатку вы будзеце выконваць практыкаванні стоячы, затым на дыванку.
- Цэна Цела Расцягваць (35 хвілін). Урок падзелены на 3 сегменты па 10 хвілін. Спачатку вы выконваеце практыкаванні на расцяжку стоячы, затым седзячы на крэсле і ў канцы лежачы на дыванку. Вы можаце зрабіць усе 3 сегмента або выбраць той, які вам падабаецца.
Для заняткаў вам спатрэбіцца кілімок і крэсла для другога відэа. Займацца расцяжкай ад Tamile Webb можна ў любы зручны для вас час: раніцай пасля абуджэння, на наступны дзень пасля трэніроўкі або ўвечары перад сном. Калі вы рэгулярна трэніруецеся дома або ў трэнажорнай зале, мы рэкамендуюць займацца расцяжкай не менш за 3 раз у тыдзень. Вы не толькі палепшыце сваю гнуткасць, але і павялічыце спартыўныя вынікі. Адпачылым цела пасля расцяжкі павялічыць вынікі і паскорыць прагрэс ад заняткаў.
Перавагі праграмы:
1. Расцяжка з Таміл Уэб дапаможа вам супакоіць мышцы пасля трэніроўкі, каб пазбегнуць расцяжэнняў і траўмаў. Калі вы пацягнецеся пасля заняткаў, то вас не будуць турбаваць болі ў цягліцах пасля заняткаў.
2. Рэгулярна выконваючы гэтую праграму, вы зможаце палепшыць сваю расцяжку і гнуткасць.
3. Пасля выканання Total Stretch ваш цела стане больш пругкім і расслабленым. Вы заўважыце паляпшэнне настрою і самаадчування.
4. Гэтыя заняткі дапамагаюць зняць боль у спіне, палепшыць кровазварот і выправіць выправу.
5. Праграма падыходзіць для ўсіх узроўняў кваліфікацыі. Ад прасунутых да пачаткоўцаў і тых, у каго вельмі слабая расцяжка.
6. Прапановы Таміле Уэб некалькі варыянтаў расцяжак на любы густ. Вы можаце займацца як 10 хвілін у дзень (стоячы, лежачы або на крэсле), так і 30 хвілін у дзень.
7. Прыгожая прырода, прыемная музыка і спакойная атмасфера дапамогуць вам расслабіцца і атрымаць задавальненне.
Меркаванне ад Таміле Уэб:
З Total Stretch ад Tamile Webb вы атрымаеце адпачылае цела, выдатнае самаадчуванне і добрую расцяжку цягліц. Гэта практыкаванне дапаможа вам стварыць ідэал баланс паміж розумам, целам і душой. Не забывайце рэгулярна рабіць расцяжку, асабліва калі вы займаецеся аэробнымі і сілавымі трэніроўкамі. Чытайце таксама: расцяжка пасля трэніроўкі з Кейт Фрыдрых - Stretch Max.