1) Мікі страціў 48 кілаграмаў на пераважна сыраядзенні. Цяпер яна дазваляе сабе вузкія джынсы і адчувае сябе выдатна!
Гісторыя Мікі, якая ў свае 48 гады змагла скінуць 63 кг і прывесці сябе ў добрую форму:
«Я сапраўды адчуваю сябе нанова народжаным, нібы час вярнуўся назад. Яшчэ некалькі гадоў таму я быў у поўнай дэпрэсіі і ўжо змірыўся з тым, што вось яна - старасць. Але зараз я адчуваю сябе як у 20… Толькі нашмат мудрэй і больш зацікаўлены ў ЖЫЦЦІ, а не толькі ў існаванні.
Я шчаслівы, таму што цяпер я магу насіць усё, што хачу, не баючыся, як буду выглядаць.
Прысвяціўшы ўсё жыццё барацьбе з лішнім вагой, я адчуваю велізарнае задавальненне, сілкуючыся смачнай жывой ежай без абмежаванняў! Хіба гэта не сон?»
2) 5 гадоў таму Касандра Я не мог свабодна рухацца, бо важыў 150 кг. Яе дасягненне: страта 70 кг і кіламетраў пройдзеных дарог!
«Усё пачалося ў 19 гадоў. У мяне дыягнаставалі рассеяны склероз, і лекары прадказвалі мне будучыню ў інвалідным вазку. Пры гэтым харчовыя звычкі былі проста жудасныя: мяса, піца, ліманад, марожанае.
Набіраючы вагу ўсё больш і больш, я адчуваў сябе ўсё горш і горш - заняпад энергіі, неяснасць свядомасці, эмацыйная няўстойлівасць. Мне здавалася, што жыццё праходзіць міма мяне, а я ў ім толькі глядач, не здольны паўплываць на ход справы. Усё спрабаваў, нічога не дапамагло. Цяпер я разумею, як мне пашанцавала, што я выжыў.
Сёння я здаровая і шчаслівая, зусім не хварэю і з кожным днём станаўлюся зграбней. Як я яго атрымаў? Спачатку я кінуў таблеткі, паліць, алкаголь і… перайшоў на вегетарыянства. Рухаючыся ў правільным кірунку, я даведаўся аб дыеце 80/10/10 з нізкім утрыманнем тлушчу і высокім утрыманнем вугляводаў - сырая садавіна і гародніна. Я веган 4 гады, а апошнія 4 месяцы я сыраяд».
3) Фрэд Хасен – Паспяховы бізнесмен, які шмат гадоў грэбаваў сваім здароўем. Гэта значыць, пакуль ён не адкрыў для сябе сыраядзенне. Вынікі гавораць самі за сябе!
«Шмат гадоў я жыла з дзясяткам лішніх кілаграмаў, пастаянна кудысьці спяшалася, харчавалася фастфудом - увогуле, як і многія ў наш час. Цяпер мне 54 гады і я разумею, што галоўнае, што ў мяне ёсць, - здароўе.
Раней я еў што заўгодна і калі заўгодна. Мой рацыён, як і ў многіх людзей, быў насычаны тлушчамі.
Я зрабіў абсалютна правільна, што перайшоў на дыету 80/10/10. Я працягваю прытрымлівацца гэтага і буду займацца спортам да канца жыцця. »
«Я звычайна ўстаю рана, прабягаю некалькі міль і раблю сілавыя трэніроўкі.
Пасля практыкаванняў я пачынаю свой дзень з зялёных кактэйляў. Звычайна я раблю сумесь з шпінату, бананаў, салеры і замарожаных трускаўкі без цукру.
Зрабіце свой сняданак фруктовым і ешце столькі, колькі хочаце. Пачаць зарадку. Рабіце гэта кожны дзень».