Інгрэдыенты Яблычны сметанковы соус
| яблыкі | 250.0 (грам) |
| крэм | 0.5 (зярністае шкло) |
| корань хрэна | 1.0 (сталовая лыжка) |
| сталовая соль | 0.3 (чайная лыжка) |
| цукар | 1.0 (чайная лыжка) |
Method of preparation
Яблыкі нацерці, сліўкі ўзбіць, хрэн нацерці, змяшаць усе інгрэдыенты.
Вы можаце стварыць свой уласны рэцэпт з улікам страт вітамінаў і мінералаў з дапамогай калькулятара рэцэптаў у дадатку.
Харчовая каштоўнасць і хімічны склад.
У табліцы паказана ўтрыманне пажыўных рэчываў (калорый, бялкоў, тлушчаў, вугляводаў, вітамінаў і мінералаў) на 100 грам ядомая частка.
| Карысныя рэчывы | колькасць | Норма** | % ад нормы ў 100 гр | % ад нормы ў 100 ккал | 100% нармальна |
| Каларыйнасць | 97.1 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1734 г |
| Вавёркі | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.6% | 6333 г |
| Тлушчы | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 11.2% | 918 г |
| Вугляводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 4.7% | 2168 г |
| арганічныя кіслоты | 34.2 г | ~ | |||
| Харчовыя валакна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 11.8% | 870 г |
| вада | 58.2 г | 2273 г | 2.6% | 2.7% | 3905 г |
| Попел | 0.5 г | ~ | |||
| Вітаміны | |||||
| Вітамін А, RE | 80 мг | 900 мг | 8.9% | 9.2% | 1125 г |
| рэтынол | 0.08 мг | ~ | |||
| Вітамін В1, тыямін | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Вітамін В2, рыбафлавін | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.9% | 3600 г |
| Вітамін В4, холін | 13.8 мг | 500 мг | 2.8% | 2.9% | 3623 г |
| Вітамін B5, пантатэнавы | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Вітамін В6, пірыдаксін | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Вітамін В9, фолат | 5 мг | 400 мг | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Вітамін В12, кобаламин | 0.1 мг | 3 мг | 3.3% | 3.4% | 3000 г |
| Вітамін С, аскарбінавая | 8.7 мг | 90 мг | 9.7% | 10% | 1034 г |
| Вітамін D, кальциферол | 0.03 мг | 10 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Вітамін Е, альфа-такаферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Вітамін Н, біятын | 1.4 мг | 50 мг | 2.8% | 2.9% | 3571 г |
| Вітамін РР, NE | 0.3992 мг | 20 мг | 2% | 2.1% | 5010 г |
| ніацін | 0.2 мг | ~ | |||
| Макронутриенты | |||||
| Калій, К | 232.6 мг | 2500 мг | 9.3% | 9.6% | 1075 г |
| Кальцый, Са | 43.2 мг | 1000 мг | 4.3% | 4.4% | 2315 г |
| Магній, мг | 9.5 мг | 400 мг | 2.4% | 2.5% | 4211 г |
| Натрый, Na | 34 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.7% | 3824 г |
| Сера, С | 4.8 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Фосфар, П | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 3.8% | 2694 г |
| Хлор, Cl | 541.2 мг | 2300 мг | 23.5% | 24.2% | 425 г |
| Мікраэлементы | |||||
| Алюміній, Ал | 70.1 мг | ~ | |||
| Бор, Б | 156.2 мг | ~ | |||
| Ванадый, В | 2.6 мг | ~ | |||
| Жалеза, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 9.2% | 1125 г |
| Ёд, І | 3.9 мг | 150 мг | 2.6% | 2.7% | 3846 г |
| Cobalt, Co | 0.9 мг | 10 мг | 9% | 9.3% | 1111 г |
| Марганец, Мн | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.8% | 6061 г |
| Медзь, куб | 78.6 мг | 1000 мг | 7.9% | 8.1% | 1272 г |
| Малібдэн, Mo. | 6.2 мг | 70 мг | 8.9% | 9.2% | 1129 г |
| Нікель, Ni | 10.8 мг | ~ | |||
| Рубідый, Рб | 40.2 мг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мг | 55 мг | 0.2% | 0.2% | 55000 г |
| Фтор, Ф | 10 мг | 4000 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Хром, кр | 2.6 мг | 50 мг | 5.2% | 5.4% | 1923 г |
| Цынк, Zn | 0.1762 мг | 12 мг | 1.5% | 1.5% | 6810 г |
| Засваяльныя вугляводы | |||||
| Крухмал і дэкстрыны | 0.7 г | ~ | |||
| Мона- і дисахариды (цукру) | 6 г | максімум 100 г |
Энергетычная каштоўнасць - 97,1 ккал.
Яблычна-сметанковы соус багаты вітамінамі і мінераламі, такімі як: хлор - 23,5%
- Хлор неабходны для адукацыі і выдзялення ў арганізме салянай кіслаты.
Каларыйнасць І ХІМІЧНЫ СКЛАД РЭЦЭПТА ІНГРЭДЫЕНТЫ Пюрэ яблычна-сметанковае НА 100 г.
- 47 ккал
- 119 ккал
- 59 ккал
- 0 ккал
- 399 ккал
Ключавыя словы: Як прыгатаваць, каларыйнасць 97,1 ккал, хімічны склад, харчовая каштоўнасць, якія вітаміны, мінералы, спосаб прыгатавання Яблычна-сметанковы соус, рэцэпт, каларыйнасць, пажыўнасць