інгрэдыенты Яблычны суп са смятанай
| яблыкі | 500.0 (грам) |
| вады | 750.0 (грам) |
| мука пшанічная вышэйшага гатунку | 20.0 (грам) |
| крэм | 0.5 (чайная лыжка) |
| макаронныя вырабы | 50.0 (грам) |
Method of preparation
Яблыкі ачысціце ад лупіны і асяродку, нарэжце кубікамі. Ваду трохі падсоліце і закіпяціце з цукрам. Выкладзеце падрыхтаваныя яблыкі і, трохі пакіпяціўшы, усыпце просеянную пакуту. Варыце некалькі хвілін, перыядычна памешваючы. У суп пакласці асобна звараную локшыну і заправіць смятанай. Суп можна падаваць гарачым і халодным.
Вы можаце стварыць свой уласны рэцэпт з улікам страт вітамінаў і мінералаў з дапамогай калькулятара рэцэптаў у дадатку.
Харчовая каштоўнасць і хімічны склад.
У табліцы паказана ўтрыманне пажыўных рэчываў (калорый, бялкоў, тлушчаў, вугляводаў, вітамінаў і мінералаў) на 100 грам ядомая частка.
| Карысныя рэчывы | колькасць | Норма** | % ад нормы ў 100 гр | % ад нормы ў 100 ккал | 100% нармальна |
| Каларыйнасць | 50.5 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3335 г |
| Вавёркі | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.2% | 9500 г |
| Тлушчы | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 11.3% | 1750 г |
| Вугляводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 4.4% | 4469 г |
| арганічныя кіслоты | 0.2 г | ~ | |||
| Харчовыя валакна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5% | 4000 г |
| вада | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 7.1% | 2775 г |
| Попел | 0.1 г | ~ | |||
| Вітаміны | |||||
| Вітамін А, RE | 50 мг | 900 мг | 5.6% | 11.1% | 1800 г |
| рэтынол | 0.05 мг | ~ | |||
| Вітамін В1, тыямін | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.4% | 15000 г |
| Вітамін В2, рыбафлавін | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.2% | 9000 г |
| Вітамін В4, холін | 14.4 мг | 500 мг | 2.9% | 5.7% | 3472 г |
| Вітамін B5, пантатэнавы | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Вітамін В6, пірыдаксін | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Вітамін В9, фолат | 2.1 мг | 400 мг | 0.5% | 1% | 19048 г |
| Вітамін В12, кобаламин | 0.04 мг | 3 мг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
| Вітамін С, аскарбінавая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
| Вітамін D, кальциферол | 0.02 мг | 10 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Вітамін Е, альфа-такаферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 4% | 5000 г |
| Вітамін Н, біятын | 0.5 мг | 50 мг | 1% | 2% | 10000 г |
| Вітамін РР, NE | 0.2328 мг | 20 мг | 1.2% | 2.4% | 8591 г |
| ніацін | 0.1 мг | ~ | |||
| Макронутриенты | |||||
| Калій, К | 88.4 мг | 2500 мг | 3.5% | 6.9% | 2828 г |
| Кальцый, Са | 13.6 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.8% | 7353 г |
| Крэмній, Si | 0.1 мг | 30 мг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Магній, мг | 3.6 мг | 400 мг | 0.9% | 1.8% | 11111 г |
| Натрый, Na | 10.4 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.6% | 12500 г |
| Сера, С | 3.9 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 25641 г |
| Фосфар, П | 12.2 мг | 800 мг | 1.5% | 3% | 6557 г |
| Хлор, Cl | 9 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 25556 г |
| Мікраэлементы | |||||
| Алюміній, Ал | 40 мг | ~ | |||
| Бор, Б | 64.7 мг | ~ | |||
| Ванадый, В | 2 мг | ~ | |||
| Жалеза, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 7.7% | 2571 г |
| Ёд, І | 1.3 мг | 150 мг | 0.9% | 1.8% | 11538 г |
| Cobalt, Co | 0.4 мг | 10 мг | 4% | 7.9% | 2500 г |
| Марганец, Мн | 0.0339 мг | 2 мг | 1.7% | 3.4% | 5900 г |
| Медзь, куб | 50.5 мг | 1000 мг | 5.1% | 10.1% | 1980 г |
| Малібдэн, Mo. | 2.6 мг | 70 мг | 3.7% | 7.3% | 2692 г |
| Нікель, Ni | 4.5 мг | ~ | |||
| Олова, сн | 0.05 мг | ~ | |||
| Рубідый, Рб | 16.5 мг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.09 мг | 55 мг | 0.2% | 0.4% | 61111 г |
| Тытан, ты | 0.1 мг | ~ | |||
| Фтор, Ф | 4.4 мг | 4000 мг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Хром, кр | 1.1 мг | 50 мг | 2.2% | 4.4% | 4545 г |
| Цынк, Zn | 0.0901 мг | 12 мг | 0.8% | 1.6% | 13319 г |
| Засваяльныя вугляводы | |||||
| Крухмал і дэкстрыны | 0.8 г | ~ | |||
| Мона- і дисахариды (цукру) | 2.3 г | максімум 100 г |
Энергетычная каштоўнасць - 50,5 ккал.
Каларыйнасць І ХІМІЧНЫ СКЛАД ІНГРЭДЫЕНТЫ РЭЦЭПТА Суп яблычны са смятанай У 100 г.
- 47 ккал
- 0 ккал
- 334 ккал
- 162 ккал
- 345 ккал
Ключавыя словы: Як прыгатаваць, каларыйнасць 50,5 ккал, хімічны склад, харчовая каштоўнасць, якія вітаміны, мінералы, спосаб прыгатавання Яблычны суп са смятанай, рэцэпт, каларыйнасць, пажыўнасць