Інгрэдыенты настою барбарыса
| барбарыс | 100.0 (грам) |
| цукар | 220.0 (грам) |
| вады | 200.0 (грам) |
Method of preparation
Для падрыхтоўкі соку бяруць свежыя плады і адціскаюць з іх сок, а сухафрукты замочваюць у халоднай вадзе, вараць 10-12 гадзін, затым праціраюць, адціскаючы сок. Піць настой з даданнем цукру.
Вы можаце стварыць свой уласны рэцэпт з улікам страт вітамінаў і мінералаў з дапамогай калькулятара рэцэптаў у дадатку.
Харчовая каштоўнасць і хімічны склад.
У табліцы паказана ўтрыманне пажыўных рэчываў (калорый, бялкоў, тлушчаў, вугляводаў, вітамінаў і мінералаў) на 100 грам ядомая частка.
| Карысныя рэчывы | колькасць | Норма** | % ад нормы ў 100 гр | % ад нормы ў 100 ккал | 100% нармальна |
| Каларыйнасць | 178.7 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 942 г |
| Вугляводы | 47.7 г | 219 г | 21.8% | 12.2% | 459 г |
| вада | 40.5 г | 2273 г | 1.8% | 1% | 5612 г |
| Вітаміны | |||||
| Вітамін А, RE | 16100 мг | 900 мг | 1788.9% | 1001.1% | 6 г |
| рэтынол | 16.1 мг | ~ | |||
| Вітамін С, аскарбінавая | 25.5 мг | 90 мг | 28.3% | 15.8% | 353 г |
| Макронутриенты | |||||
| Калій, К | 1.4 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 178571 г |
| Кальцый, Са | 0.9 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Натрый, Na | 0.5 мг | 1300 мг | 260000 г | ||
| Мікраэлементы | |||||
| Жалеза, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
Энергетычная каштоўнасць - 178,7 ккал.
Настой барбарыса багаты на вітаміны і мінералы, такія як: вітамін А - 1788,9%, вітамін С - 28,3%
- Вітамін А адказвае за нармальнае развіццё, рэпрадуктыўную функцыю, здароўе скуры і вачэй, падтрыманне імунітэту.
- вітамін C ўдзельнічае ў акісляльна-аднаўленчых рэакцыях, функцыянаванні імуннай сістэмы, спрыяе засваенню жалеза. Дэфіцыт прыводзіць да друзласці і крывацечнасці дзёсен, насавых крывацёкаў з-за павышэння пранікальнасці і ломкасці крывяносных капіляраў.
Каларыйнасць і хімічны склад рэцэпту Інгрэдыенты Настой барбарыса НА 100 г.
- 30 ккал
- 399 ккал
- 0 ккал
Ключавыя словы: Як прыгатаваць, каларыйнасць 178,7 ккал, хімічны склад, харчовая каштоўнасць, якія вітаміны, мінералы, спосаб прыгатавання Настой барбарыса, рэцэпт, каларыйнасць, пажыўныя рэчывы