Інгрэдыенты Суп-пюрэ з морквы 1-182 шт
Method of preparation
Вы можаце стварыць свой уласны рэцэпт з улікам страт вітамінаў і мінералаў з дапамогай калькулятара рэцэптаў у дадатку.
Харчовая каштоўнасць і хімічны склад.
У табліцы паказана ўтрыманне пажыўных рэчываў (калорый, бялкоў, тлушчаў, вугляводаў, вітамінаў і мінералаў) на 100 грам ядомая частка.
| Карысныя рэчывы | колькасць | Норма** | % ад нормы ў 100 гр | % ад нормы ў 100 ккал | 100% нармальна |
| Каларыйнасць | 39 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4318 г |
| Вавёркі | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.1% | 6333 г |
| Тлушчы | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.2% | 3111 г |
| Вугляводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 5.4% | 4867 г |
| Харчовыя валакна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11.5% | 2222 г |
| вада | 90.1 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2523 г |
| Попел | 1.4 г | ~ | |||
| Вітаміны | |||||
| Вітамін А, RE | 585 мг | 900 мг | 65% | 166.7% | 154 г |
| рэтынол | 0.01 мг | ~ | |||
| бэта-каратын | 3.45 мг | 5 мг | 69% | 176.9% | 145 г |
| Вітамін В1, тыямін | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.3% | 7500 г |
| Вітамін В2, рыбафлавін | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 7.2% | 3600 г |
| Вітамін С, аскарбінавая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.5% | 45000 г |
| Вітамін Е, альфа-такаферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 3.3% | 7500 г |
| Вітамін РР, NE | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 6.4% | 4000 г |
| ніацін | 0.3 мг | ~ | |||
| Макронутриенты | |||||
| Калій, К | 100 мг | 2500 мг | 4% | 10.3% | 2500 г |
| Кальцый, Са | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 9% | 2857 г |
| Магній, мг | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 11.5% | 2222 г |
| Натрый, Na | 264 мг | 1300 мг | 20.3% | 52.1% | 492 г |
| Фосфар, П | 86 мг | 800 мг | 10.8% | 27.7% | 930 г |
| Мікраэлементы | |||||
| Жалеза, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 4.4% | 6000 г |
| Засваяльныя вугляводы | |||||
| Крухмал і дэкстрыны | 1.4 г | ~ | |||
| Мона- і дисахариды (цукру) | 3.1 г | максімум 100 г | |||
| Стэролы | |||||
| Халестэрын | 5 мг | максімум 300 мг | |||
| Насычаныя тлустыя кіслоты | |||||
| Насычаныя тлустыя кіслоты | 1.2 г | максімум 18.7 г |
Энергетычная каштоўнасць - 39 ккал.
Суп-пюрэ з морквы 1-182 шт багаты вітамінамі і мінераламі, такімі як: вітамін А - 65%, бэта-каратын - 69%
- Вітамін А адказвае за нармальнае развіццё, рэпрадуктыўную функцыю, здароўе скуры і вачэй, падтрыманне імунітэту.
- Б-каратын з'яўляецца правітамінам А і валодае антіоксідантнымі ўласцівасцямі. 6 мкг бэта-каратыну эквівалентна 1 мкг вітаміна А.
Ключавыя словы: Як прыгатаваць, каларыйнасць 39 ккал, хімічны склад, харчовая каштоўнасць, якія вітаміны, мінералы, спосаб прыгатавання супу-пюрэ з морквы 1-182, рэцэпт, каларыйнасць, пажыўнасць