інгрэдыенты Варэнне з рабіны
| водны двор | 1000.0 (грам) |
| яблыкі | 500.0 (грам) |
| цукар | 1500.0 (грам) |
| цытрынавая цэдра | 1.0 (сталовая лыжка) |
| вады | 1.0 (зярністае шкло) |
Method of preparation
Спачатку зварыце рабіны, за 10 хвілін да канчатка варэння дадайце яблыкі, вычышчаныя і нарэзаныя дзелькамі, і цэдру цытрыны.
Вы можаце стварыць свой уласны рэцэпт з улікам страт вітамінаў і мінералаў з дапамогай калькулятара рэцэптаў у дадатку.
Харчовая каштоўнасць і хімічны склад.
У табліцы паказана ўтрыманне пажыўных рэчываў (калорый, бялкоў, тлушчаў, вугляводаў, вітамінаў і мінералаў) на 100 грам ядомая частка.
| Карысныя рэчывы | колькасць | Норма** | % ад нормы ў 100 гр | % ад нормы ў 100 ккал | 100% нармальна |
| Каларыйнасць | 217.8 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 773 г |
| Вавёркі | 0.06 г | 76 г | 0.1% | 126667 г | |
| Тлушчы | 0.05 г | 56 г | 0.1% | 112000 г | |
| Вугляводы | 57.9 г | 219 г | 26.4% | 12.1% | 378 г |
| арганічныя кіслоты | 0.09 г | ~ | |||
| Харчовыя валакна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| вада | 18.1 г | 2273 г | 0.8% | 0.4% | 12558 г |
| Попел | 0.06 г | ~ | |||
| Вітаміны | |||||
| Вітамін А, RE | 3 мг | 900 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| рэтынол | 0.003 мг | ~ | |||
| Вітамін В1, тыямін | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Вітамін В2, рыбафлавін | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Вітамін B5, пантатэнавы | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Вітамін В6, пірыдаксін | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 22222 г |
| Вітамін В9, фолат | 0.3 мг | 400 мг | 0.1% | 133333 г | |
| Вітамін С, аскарбінавая | 9 мг | 90 мг | 10% | 4.6% | 1000 г |
| Вітамін Е, альфа-такаферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Вітамін Н, біятын | 0.03 мг | 50 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Вітамін РР, NE | 0.04 мг | 20 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| ніацін | 0.03 мг | ~ | |||
| Макронутриенты | |||||
| Калій, К | 37.2 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.7% | 6720 г |
| Кальцый, Са | 3.4 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Магній, мг | 1.2 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Натрый, Na | 3.9 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Сера, С | 0.7 мг | 1000 мг | 0.1% | 142857 г | |
| Фосфар, П | 1.4 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 57143 г |
| Хлор, Cl | 0.3 мг | 2300 мг | 766667 г | ||
| Мікраэлементы | |||||
| Алюміній, Ал | 13.3 мг | ~ | |||
| Бор, Б | 30.9 мг | ~ | |||
| Ванадый, В | 0.5 мг | ~ | |||
| Жалеза, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 1% | 4500 г |
| Ёд, І | 0.2 мг | 150 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Cobalt, Co | 0.1 мг | 10 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Марганец, Мн | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Медзь, куб | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Малібдэн, Mo. | 0.7 мг | 70 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Нікель, Ni | 2.1 мг | ~ | |||
| Рубідый, Рб | 7.6 мг | ~ | |||
| Фтор, Ф | 1 мг | 4000 мг | 400000 г | ||
| Хром, кр | 0.5 мг | 50 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Цынк, Zn | 0.0191 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 62827 г |
| Засваяльныя вугляводы | |||||
| Крухмал і дэкстрыны | 0.09 г | ~ | |||
| Мона- і дисахариды (цукру) | 1 г | максімум 100 г |
Энергетычная каштоўнасць - 217,8 ккал.
КАЛОРИЙНОСТЬ І ХІМІЧНЫ СКЛАД РЭЦЭПТЫ ІНГРЭДЫЕНТЫ Варэння з рабіны У 100 г.
- 0 ккал
- 47 ккал
- 399 ккал
- 47 ккал
- 0 ккал
Ключавыя словы: Як прыгатаваць, каларыйнасць 217,8 ккал, хімічны склад, харчовая каштоўнасць, якія вітаміны, мінералы, спосаб прыгатавання варэння з рабіны, рэцэпт, каларыйнасць, пажыўнасць