Інгрэдыенты Яблычны чай
| вады | 1000.0 (грам) |
| яблыкі | 6.0 (кавалак) |
| доўгі чорны чай | 2.0 (чайная лыжка) |
Method of preparation
Яблычную лупіну пакладзеце ў ваду і варыце 10-15 хвілін на павольным агні. Гэтай сумессю заліце заварку і дайце настаяцца. На 1 літр вады - 1 шклянку яблычнай лупіны.
Вы можаце стварыць свой уласны рэцэпт з улікам страт вітамінаў і мінералаў з дапамогай калькулятара рэцэптаў у дадатку.
Харчовая каштоўнасць і хімічны склад.
У табліцы паказана ўтрыманне пажыўных рэчываў (калорый, бялкоў, тлушчаў, вугляводаў, вітамінаў і мінералаў) на 100 грам ядомая частка.
| Карысныя рэчывы | колькасць | Норма** | % ад нормы ў 100 гр | % ад нормы ў 100 ккал | 100% нармальна |
| Каларыйнасць | 17.2 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9791 г |
| Вавёркі | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.3% | 25333 г |
| Тлушчы | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.3% | 28000 г |
| Вугляводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 9.9% | 5919 г |
| арганічныя кіслоты | 0.3 г | ~ | |||
| Харчовыя валакна | 0.8 г | 20 г | 4% | 23.3% | 2500 г |
| вада | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 23.8% | 2426 г |
| Попел | 0.2 г | ~ | |||
| Вітаміны | |||||
| Вітамін А, RE | 10 мг | 900 мг | 1.1% | 6.4% | 9000 г |
| рэтынол | 0.01 мг | ~ | |||
| Вітамін В1, тыямін | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 4.1% | 15000 г |
| Вітамін В2, рыбафлавін | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 6.4% | 9000 г |
| Вітамін B5, пантатэнавы | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 2.3% | 25000 г |
| Вітамін В6, пірыдаксін | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 8.7% | 6667 г |
| Вітамін В9, фолат | 0.7 мг | 400 мг | 0.2% | 1.2% | 57143 г |
| Вітамін С, аскарбінавая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 11% | 5294 г |
| Вітамін Е, альфа-такаферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 7.6% | 7500 г |
| Вітамін Н, біятын | 0.1 мг | 50 мг | 0.2% | 1.2% | 50000 г |
| Вітамін РР, NE | 0.2498 мг | 20 мг | 1.2% | 7% | 8006 г |
| ніацін | 0.2 мг | ~ | |||
| Макронутриенты | |||||
| Калій, К | 132.7 мг | 2500 мг | 5.3% | 30.8% | 1884 г |
| Кальцый, Са | 10.6 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.4% | 9434 г |
| Магній, мг | 7.3 мг | 400 мг | 1.8% | 10.5% | 5479 г |
| Натрый, Na | 11.1 мг | 1300 мг | 0.9% | 5.2% | 11712 г |
| Сера, С | 2 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.2% | 50000 г |
| Фосфар, П | 11.3 мг | 800 мг | 1.4% | 8.1% | 7080 г |
| Хлор, Cl | 0.8 мг | 2300 мг | 287500 г | ||
| Мікраэлементы | |||||
| Алюміній, Ал | 43.1 мг | ~ | |||
| Бор, Б | 96 мг | ~ | |||
| Ванадый, В | 1.6 мг | ~ | |||
| Жалеза, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 51.7% | 1125 г |
| Ёд, І | 0.8 мг | 150 мг | 0.5% | 2.9% | 18750 г |
| Cobalt, Co | 0.4 мг | 10 мг | 4% | 23.3% | 2500 г |
| Марганец, Мн | 0.0184 мг | 2 мг | 0.9% | 5.2% | 10870 г |
| Медзь, куб | 43.1 мг | 1000 мг | 4.3% | 25% | 2320 г |
| Малібдэн, Mo. | 2.4 мг | 70 мг | 3.4% | 19.8% | 2917 г |
| Нікель, Ni | 6.7 мг | ~ | |||
| Рубідый, Рб | 24.7 мг | ~ | |||
| Фтор, Ф | 3.1 мг | 4000 мг | 0.1% | 0.6% | 129032 г |
| Хром, кр | 1.6 мг | 50 мг | 3.2% | 18.6% | 3125 г |
| Цынк, Zn | 0.0588 мг | 12 мг | 0.5% | 2.9% | 20408 г |
| Засваяльныя вугляводы | |||||
| Крухмал і дэкстрыны | 0.3 г | ~ | |||
| Мона- і дисахариды (цукру) | 3.4 г | максімум 100 г |
Энергетычная каштоўнасць - 17,2 ккал.
Каларыйнасць І ХІМІЧНЫ СКЛАД РЭЦЭПТА ІНГРЭДЫЕНТЫ Чай з яблыкамі НА 100 г.
- 0 ккал
- 47 ккал
- 152 ккал
Ключавыя словы: Як прыгатаваць, каларыйнасць 17,2 ккал, хімічны склад, харчовая каштоўнасць, якія вітаміны, мінералы, спосаб прыгатавання Яблычны чай, рэцэпт, каларыйнасць, пажыўныя рэчывы