Псіхолагі зрабілі нечаканую выснову: думаць пра дрэннае часам карысна. Уявіце, што хутка вы страціце нешта добрае, каштоўнае, тое, што вам даражыць. Ўяўная страта дапаможа вам ацаніць тое, што ў вас ёсць, і стаць шчаслівей.
Апошні твор, апошні раздзел, апошняя сустрэча, апошні пацалунак — усё ў жыцці калі-небудзь заканчваецца. Развітанне сумнае, але часта менавіта растанне ўносіць яснасць у наша жыццё і падкрэслівае тое добрае, што ў ім ёсць.
Група псіхолагаў пад кіраўніцтвам Крысцін Леас з Каліфарнійскага універсітэта правяла эксперымент. Даследаванне доўжылася месяц. Падыспытныя, першакурснікі, былі падзелены на дзве групы. Адна група пражыла гэты месяц як апошні месяц студэнцкага жыцця. Яны звярнулі ўвагу на месцы і людзей, якіх яны будуць сумаваць. Другая група была кантрольнай: студэнты жылі як звычайна.
Да і пасля эксперыменту студэнты запаўнялі анкеты, якія ацэньвалі іх псіхалагічны дабрабыт і задаволенасць базавых псіхалагічных патрэбаў: наколькі яны сябе адчуваюць свабоднымі, моцнымі і блізкімі да іншых. Ва ўдзельнікаў, якія ўяўлялі свой хуткі ад'езд, павышаліся паказчыкі псіхалагічнага самаадчування. Перспектыва заканчэння ўніверсітэта іх не засмуціла, а, наадварот, зрабіла жыццё багацейшым. Вучні ўявілі, што іх час абмежаваны. Гэта заахвоціла іх жыць сучаснасцю і весяліцца.
Чаму б не выкарыстоўваць гэта як выкрут: уявіце момант, калі ўсё скончыцца, каб стаць шчаслівей? Вось што дае нам чаканне растання і страты.
Мы жывём сучаснасцю
Прафесар псіхалогіі Стэнфардскага ўніверсітэта Лора Карстэнсэн распрацавала тэорыю сацыяльна-эмацыйнай селектыўнасці, якая вывучае ўплыў успрымання часу на мэты і адносіны. Успрымаючы час як неабмежаваны рэсурс, мы імкнемся пашыраць свае веды і кантакты. Ходзім на заняткі, наведваем шматлікія мерапрыемствы, атрымліваем новыя навыкі. Такія дзеянні - гэта інвестыцыі ў будучыню, часта звязаныя з пераадоленнем цяжкасцяў.
Усвядоміўшы канечнасць часу, людзі пачынаюць шукаць сэнс жыцця і спосабы атрымаць задавальненне.
Калі мы разумеем, што час абмежаваны, мы выбіраем заняткі, якія прыносяць задавальненне і важныя для нас менавіта цяпер: весяліцца з лепшымі сябрамі або атрымліваць асалоду ад любімай ежы. Усвядоміўшы канечнасць часу, людзі пачынаюць шукаць сэнс жыцця і спосабы атрымаць задавальненне. Чаканне страты падштурхоўвае нас да заняткаў, якія прыносяць шчасце тут і цяпер.
Мы збліжаемся з іншымі
У адным з даследаванняў Лауры Карстэнсэн прынялі ўдзел 400 жыхароў Каліфорніі. Падыспытныя былі падзеленыя на тры групы: моладзь, людзі сярэдняга ўзросту і старэйшае пакаленне. Удзельнікаў спыталі, з кім бы яны хацелі сустрэцца ў вольныя паўгадзіны: з членам сям'і, новым знаёмым або аўтарам прачытанай кнігі.
Час, праведзены з сям'ёй, дапамагае нам адчуваць сябе лепш. Магчыма, у ім няма элемента навізны, але звычайна гэта прыемны вопыт. Сустрэча з новым знаёмым або аўтарам кнігі дае магчымасць для росту і развіцця.
У нармальных умовах 65% маладых людзей выбіраюць сустрэчу з аўтарам, а 65% пажылых людзей выбіраюць час з сем’ямі. Калі ўдзельнікаў папрасілі ўявіць сабе пераезд у іншую частку краіны праз пару тыдняў, 80% маладых людзей вырашылі сустрэцца з членам сям'і. Гэта пацвярджае тэорыю Карстэнсена: чаканне разрыву прымушае нас змяніць прыярытэты.
Мы адпускаем мінулае
Згодна з тэорыяй Карстэнсена, наша шчасце ў сучаснасці канкуруе з выгодамі, якія мы можам атрымаць у будучыні, напрыклад, ад новых ведаў або сувязяў. Але нельга забываць і пра інвестыцыі, зробленыя ў мінулым.
Магчыма, вам давялося пагутарыць з сябрам, які даўно перастаў вам падабацца проста таму, што вы ведаеце яго са школы. Ці, можа быць, вы не вырашаецеся мяняць прафесію, таму што вам шкада атрыманай адукацыі. Такім чынам, усведамленне надыходзячага канца дапамагае расставіць усё на свае месцы.
У 2014 годзе група навукоўцаў пад кіраўніцтвам Джонэла Стро правяла серыю эксперыментаў. Маладых людзей прасілі ўявіць, што жыць ім засталося нядоўга. Гэта прымусіла іх менш турбавацца аб «невыдатных выдатках» часу і грошай. Для іх важней аказалася шчасце ў сучаснасці. Кантрольная група была створана па-іншаму: напрыклад, яны часцей заставаліся на дрэнны фільм, таму што заплацілі за білет.
Разглядаючы час як абмежаваны рэсурс, мы не хочам марнаваць яго на глупства. Думкі аб будучых стратах і растаннях дапамагаюць нам настроіцца на сучаснасць. Зразумела, эксперыменты, пра якія ідзе гаворка, дазволілі ўдзельнікам атрымаць карысць ад ўяўных разрываў, не выпрабоўваючы горычы рэальных страт. І ўсё ж на смяротным ложы людзі часцей за ўсё шкадуюць аб тым, што занадта шмат працавалі і мала мелі зносіны з блізкімі.
Таму памятайце: усё добрае калі-небудзь заканчваецца. Шануйце сапраўднае.