Семінар па ўстойлівасці I: як супрацьстаяць зменам і кіраваць імі

Семінар па ўстойлівасці I: як супрацьстаяць зменам і кіраваць імі

#МайстэрняДабрабыту

У гэтай першай частцы семінара па ўстойлівасці Томас Навара, псіхолаг і пісьменнік, вучыць чытачоў ABC Bienestar, як супрацьстаяць зменам і кіраваць імі ў часы нявызначанасці.

Вось як мы будзем працаваць у майстэрні: «Тваё жыццё можа быць разбіта на тысячы частак, але ты можаш перабудаваць сябе»

El культурны, гэта ўласціва жыццю, але ў нас ёсць усё неабходнае для дынамічнага і нестабільнага жыцця.

Пакуль мы не прызнаем, што адзіная стабільная рэч - гэта тое, што "жыццё - гэта змены", мы не можам адчуваць сябе моцнымі і бяспечнымі. Але не хвалюйцеся, у гэтай першай главе семінара па ўстойлівасці я прапанаваў навучыць вас, як кіраваць зменамі. Вось мае дзевяць парад, як лепш прымаць змены і кіраваць імі.

1. Скаргі і папрокі марныя

Скаргі, гнеў і папрокі бескарысныя, усё, што вы робіце, гэта марнуеце каштоўны час, які вы павінны ўкласці ў аналіз змяненняў і пошук найлепшых стратэгій, каб кіраваць імі.

2. Жыццё дынамічнае і нестабільнае

Магчыма, нехта прымусіў вас паверыць, што вы будзеце мець працу,

 пара і дом на ўсё жыццё. Мне вельмі шкада, але жыццё дынамічнае і нестабільнае, гэтак жа, як гэта адбываецца з мабільным праграмным забеспячэннем, нам трэба ісці абнаўленне нашых схем і нашых ідэй пра рэчаіснасць.

3. Прыміце меры

Пераадолець страх пераменаў. Мабілізуйцеся, дзейнічайце. Выйдзіце за межы зоны камфорту. Трэніруйцеся актыўна, прымушайце сябе меркаваць невялікая зменарэжым навучання sa. У вас нашмат больш рэсурсаў, чым вы думаеце, але яны не будуць актываваны, пакуль яны вам не спатрэбяцца.

4. Libera tu resistencia

Разблакуйце свой супраціў зменам. Магчыма, у нейкі момант вы пакутавалі і дрэнна правялі час; але прычынай вашых пакут была не сама змена, а ваша рэакцыя змяніць.

5. Прааналізуйце змены

Уважліва прааналізуйце змены. Старанна прааналізуйце прычыны змены, наступствы, якія яна мае, і наступствы, якія яна прынясе. Будзьце вельмі асцярожныя з высновамі, вы Insights гэта не можа быць неаб'ектыўным, бо ў канчатковым выніку вы пераацэньваеце перавагі змены або павялічваеце недахопы, якія вынікаюць з змены.

6. Сцеражыцеся выбарчай увагі

Будзьце асцярожныя з выбарчае ўвагу. Ваш розум рэзаніруе з вашым эмацыйным станам. Калі вы шчаслівыя, вы будзеце думаць у пазітыўным ключы, калі вы сумныя, вы будзеце думаць у негатыўным ключы. Кожная змена мае на ўвазе новы сцэнар, у якім вы можаце знайсці праблемы, якія трэба вырашыць, і магчымасці, каб атрымаць задавальненне.

7. Гэта нязручна ці негатыўна?

Не прымайце нязручныя наступствы за негатыўныя. Адмоўцеся ад рэзкіх або ахвярных адносін і прыміце a канструктыўны і рэалістычны настрой. Калі вы засяроджваеце сваю ўвагу на непрыемных наступствах любой змены, вы ніколі нічога не зробіце.

8. Выйдзіце за рамкі змен

Калі вы аналізуеце наступствы змены, не абмяжоўвайце сябе ацэнкай толькі кароткатэрміновай перспектыве. The лепшыя змены Звычайна яны нязручныя ў кароткатэрміновай перспектыве, але прыносяць карысць у сярэднетэрміновай і доўгатэрміновай перспектыве.

9 Прадбачыце

Чакайце пераменаў, не чакайце пераменаў, якія былі прадказальныя, урываюцца, як дзікі статак сланоў, у ваша жыццё. Вызначце магчымыя змены, якія могуць адбыцца ў будучыні, і прадбачыце іх, такім чынам яны не застануць вас знянацку.

Як прытрымлівацца семінара па ўстойлівасці

Прачытаўшы гэтыя дзевяць рэкамендацый, каб навучыцца кіраваць зменамі, не забывайце праглядаць відэа, якое суправаджае гэтую навіну, бо яно дапаможа вам урэгуляваць свае ідэі і лепш зразумець некаторыя ключы, з якімі мы будзем працаваць.

І калі я змагу прачытаць наступны раздзел? Семінар па ўстойлівасці падзелены на 6 выпускаў, якія будуць публікавацца кожныя 2 тыдні на ABC Bienestar. Пасля гэтага першага эпізоду наступныя сустрэчы: 2 сакавіка, 16 сакавіка, 2 сакавіка, 16 сакавіка, 30 сакавіка, 13 красавіка і 27 красавіка. Толькі чытачы ABC Premium змогуць атрымаць доступ да гэтага семінара.