Кантакт з самім сабой і пераадоленне страхаў дапаможа вам расставіць прыярытэты ў жыцці. Не бойцеся выбіраць, не бойцеся быць сабой. Можа апынуцца, што вы ўсё жыццё адмаўляліся ад чагосьці сапраўды важнага. Аднак усё выправіць ніколі не позна.
1. Ключавыя словы
Вазьміце ліст паперы, напішыце на ім: «Мае галоўныя жаданні» - і абазначце кожнае з іх адным ключавым словам. Не абмяжоўвайце сябе і не спрабуйце здацца ў сваіх вачах кімсьці іншым. Што б гэта ні было: сям'я, праца, хобі або асабістае жыццё - гэта вашы патрэбы. Гэта будзе адпраўной кропкай для ўсіх іншых рашэнняў, якія трэба будзе прыняць.
2. Асабістае жыццё
Для многіх з нас асабістае жыццё з'яўляецца адным з галоўных прыярытэтаў. Але ў сферы пачуццяў часта ўсё бывае складана. Калі вы адчуваеце незадаволенасць, спытаеце сябе: чаго вам не хапае? Магчыма, час з блізкімі, увага ці сюрпрызы. Запішыце свае патрэбы.
Затым пагаворыце са сваёй другой палоўкай. Рабіце гэта ў той час, калі вы абодва адчуваеце сябе добра. Пачніце са станоўчых бакоў вашых адносін, потым пералічыце, чаго ім не хапае. Не патрабуйце ад каханага неадкладнага адказу. Хутчэй папытаеце яго задаць сабе тыя ж пытанні, а потым вярніцеся да гэтай размовы.
Пасля таго як вы абодва вызначыце свае патрэбы, шукайце магчымыя рашэнні разам. А потым дзейнічайце – кожны зробіць сам.
Пасля выпрабавальнага перыяду, пра які вы дамаўляецеся асобна - няхай гэта будзе час, які вы вызначыце самі - падвядзіце вынікі. Абмяркуйце, ці задаволены вы вынікам. Вам лепш разам? Ці можна яшчэ нешта палепшыць? Толькі майце на ўвазе, што ваша мэта - не вінаваціць партнёра ў яго памылках, а зрабіць адносіны шчаслівымі.
3. Альбом талентаў
Вылучыце для гэтага вольны вечар, падрыхтуйце ручку і нататнік. Вазьміце рэчы, якія дапамогуць вам успомніць мінулае: фатаграфіі, сувеніры… Успомніце моманты, калі вы былі шчаслівыя, адчувалі радасць, гонар, задавальненне. Што іх аб'ядноўвае? Што ты зрабіў?
Магчыма, вам падабалася гатаваць, ці кіраваць людзьмі, ці займацца творчасцю. Гэта твае таленты. Накідайце іх у сшытак і пісьмова абавязвайцеся выдаткаваць час на іх распрацоўку. Падумайце, дзе ў жыцці вы маглі б знайсці прымяненне сваім талентам.
4. Устаноўкі на працы
Выяўляючы несвядомыя ўстаноўкі, мы памяншаем іх уплыў.
«Будзь ідэальным». Страх не выканаць працу ідэальна прымушае шукаць у ёй памылкі і вядзе да падвышанай трывожнасці і пошуку адабрэння начальства. Лепш умерана рызыкаваць, чым марнаваць сілы на бясконцыя пераправеркі.
«Пастарайся». Вера ў тое, што задавальненне і праца несумяшчальныя: «без працы і рыбку з сажалкі не выцягнеш». Магчыма, вы лічыце, што тое, што даецца лёгка, - гэта зусім не праца. Такое стаўленне прыводзіць да эмацыйнага выгарання. Аддавайце перавагу праектам, дзе можна рэалізаваць таленты.
«Будзьце такія добрыя». Стаўленне, якое прымушае нас клапаціцца пра іншых за кошт сябе. У выніку мы часта апынаемся ззаду ўсіх, каго ласкава ўпусцілі першымі. Вынік - незадаволенасць і адсутнасць кар'ернага росту. Калі гэта здаецца вам знаёмым, прыйшоў час навучыцца казаць "не".
«Ты павінен быць моцным». Гэта прымушае нас стаічна правальвацца з каменным тварам, ігнаруючы негатыўныя эмоцыі. Гучыць як добрая ідэя, але будзьце асцярожныя: такія паводзіны могуць прыцягнуць тыранічных босаў. Лепш навучыцеся рэагаваць на свае эмоцыі і праяўляць іх.
«Прыходзьце хутчэй». Трывога з-за страчанага часу - і заганнае кола рассеянасці і трывогі, якое яно стварае. Турбота перашкаджае нам засяродзіцца, а адцягненне ўвагі прымушае нас адчуваць сябе вінаватымі за тое, што мы недастаткова прадуктыўныя.
У выніку атрымліваецца непавага да саміх сябе, таму што мы ставім перад сабой занадта высокую планку і не дасягаем яе. У гэтым выпадку варта знізіць тэмп і зразумець, у чым вы кампетэнтныя.