Выбарачнае гадаванне дзяцей

Не бойцеся збалансаванасці харчавання вашага дзіцяці ва ўзросце ад 3 да 6 гадоў

Паўторнае харчаванне не абавязкова азначае дысбаланс. Вяндліна, макароны і кетчуп забяспечваюць неабходныя рэчы: вавёркі, павольныя цукру і вітаміны. Калі дадаць у меню кальцый (не занадта салодкі малочны, грюер ...) і пабольш вітамінаў (свежыя, сухія садавіна, у кампоце або соку), ваш дзіця будзе мець усё неабходнае для добрага росту.

Не адчуваць сябе вінаватым

Любоў вашага дзіцяці да вас не мае нічога агульнага з яго адмовай ад ежы. І тое, што ён маркоціцца любоўна прыгатаваным пюрэ з цукіні, не азначае, што вы дрэнная маці або не маеце дастаткова аўтарытэту.

Сачыце за ростам вашага дзіцяці

Пакуль ваш дзіця нармальна расце і дадае вагу, не палохайцеся. Можа, у яго толькі невялікі апетыт? Абнаўляйце яго дыяграмы росту і вагі ў яго медыцынскай карце і звяртайцеся за парадай да лекара падчас агляду або нязначнай хваробы, калі вы адчуваеце патрэбу. Аднак пераканайцеся, што адсутнасць апетыту ў яго не з'яўляецца прычынай перакусаў або пераядання пірожных і цукерак паміж прыёмамі ежы.

Невялікі ўкус па гусце

Вы не зможаце прымусіць яго палюбіць каляровую капусту або рыбу, калі пах і знешні выгляд яму непрыемныя. Не настойвайце, а заахвочвайце яго да смаку. Часам патрабуецца дзесяць, дваццаць спробаў, каб дзіця нацешыўся новай ежай. Назіранне за баляваннем іншых паступова супакоіць яго і абудзіць цікаўнасць.

Разнастайвайце прэзентацыі

Прапануйце яму ежу, ад якой ён адмаўляецца, у розных формах: напрыклад, рыбу і сыр у гратэне або суфле, гародніна ў супе, пюрэ, з макаронамі або фаршаваныя. Зрабіце агароднінныя палачкі або міні-шашлык з садавіны. Дзеці любяць дробязі і колеру.

Прыцягвайце дзіцяці да падрыхтоўкі стравы

Вазьміце яго на рынак, папытаеце яго дапамогі ў падрыхтоўцы стравы або дазвольце яму ўпрыгожыць талерку. Чым больш звыклая ежа, тым з большай ахвотай яе паспрабуюць.

Не кампенсуйце дэсертамі адсутнасць апетыту ў дзіцяці

Відавочна, што гэта павабна, але паспрабуйце як мага больш не трапляць у гэты рыштунак. Ваша дзіця хутка зразумее, што дастаткова адсунуць сваю талерку са струковай фасоллю, каб атрымаць два бакі заварнога крэму. Ясна скажыце яму: «У цябе не будзе дэсерту, калі ты не будзеш есці». І ніколі не позна прыняць гэтае правіла.

Не карайце дзіцяці, калі ён не хоча есці

Харчаванне не з'яўляецца якасцю і не звязана з паняццямі добрага ці дрэннага. Ён есць для сябе, каб быць моцным, каб добра расці, а не слухацца вас і не дагаджаць. Вы павінны прымусіць яго паважаць пэўныя правілы, якіх вы прытрымліваецеся, якія тычацца павагі да іншых (ежце відэльцам, не кладзіце яе ўсюды, сядзіце і г.д.). Калі ён іх не паважае, карае ён сябе, выключыўшы сябе з ежы.